打高爾夫推桿練習(xí)注意事項(xiàng)分析
高爾夫運(yùn)動(dòng)越來越受到人們的歡迎，很多人都喜歡打高爾夫，但是打高爾夫并不是一件容易的事情，想要打好高爾夫，就要學(xué)會(huì)高爾夫技巧。以下是小編為你整理的打高爾夫推桿練習(xí)注意事項(xiàng)介紹，希望能幫到你。
打高爾夫推桿練習(xí)注意事項(xiàng)
采取較寬站位
采取的站位應(yīng)該寬點(diǎn)，這么做的目的是為了讓身體重心變得更加穩(wěn)定，因此，大家應(yīng)該注意這點(diǎn)。雙腳之間的距離應(yīng)該稍稍比肩部寬一些，這跟你從TEE臺(tái)開球是一樣的。雙腿的站位應(yīng)該穩(wěn)固而平靜，采取較寬的站位推桿更穩(wěn)定。
瞄球的時(shí)候不移動(dòng)雙腳，即使采取試揮以后也是如此。每次都采取相同次數(shù)的試揮以養(yǎng)成推桿習(xí)慣。好的推桿來自于感覺，而良好的推桿感覺又來源于扎實(shí)的基本功。這樣你的推桿就會(huì)更加穩(wěn)固，桿數(shù)就會(huì)減少。
用眼睛擊球
訣竅就是擊球之后立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞里。不過這會(huì)導(dǎo)致肩部和臀部開放并讓上肢產(chǎn)生多余的動(dòng)作。在家里的地毯上進(jìn)行這個(gè)練習(xí)就可以減少上肢的一些多余動(dòng)作。
選擇擊球點(diǎn)
在使用短推桿瞄球的時(shí)候，將注意力集中在球體后面地毯上的一點(diǎn)，不要將你的眼睛移開，直到小球滾進(jìn)了假想球洞(這個(gè)球洞可以是訓(xùn)練洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。這樣就可以聽到球滾進(jìn)球洞的聲音。
高爾夫下桿的注意事項(xiàng)
在果嶺附近落點(diǎn)不好的地方需要保持頭腦清醒，控制好桿頭，手部或者腕關(guān)節(jié)的動(dòng)作也應(yīng)控制。然而揮桿的大多數(shù)時(shí)間，活動(dòng)手部或者腕部雖然可以獲得最大力量，其實(shí)并不可取。擊球時(shí)你應(yīng)該盡可能保持手部和腕部相對(duì)靜止，避免由此帶來的補(bǔ)償性動(dòng)作。
特別在上桿的階段是這樣。桿頭應(yīng)該在揮桿單平面上，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)完全，用腿部和臀部肌肉控制揮桿。只有當(dāng)桿頭到達(dá)腰部高度時(shí)，腕關(guān)節(jié)才可以轉(zhuǎn)動(dòng)。這才是腕部應(yīng)該活動(dòng)的時(shí)候。
對(duì)于很多高爾夫球手來說，容易用手控制球桿。這就是擊球容易發(fā)生的問題——假設(shè)條件是我們可以用手提供所有的力量。把這種產(chǎn)生誤解的本能收斂起來，讓球桿工作吧，這就是球手在擊球時(shí)要做的。
手部和腕部在整個(gè)下桿過程中應(yīng)該保持靜止，服從手臂的行動(dòng)。上桿由身體重心的轉(zhuǎn)移和向左的轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生。在下桿時(shí)手臂向下的動(dòng)作或多或少都受到重力的支配——應(yīng)該用臂部和手部控制加速度。
在擊球前揮桿的感覺應(yīng)該是揮動(dòng)網(wǎng)球拍或者乒乓球拍子那種迅速而干脆的感受。達(dá)到這種狀態(tài)的途徑是在揮桿過程中放松手腕，不要緊張。手臂放松就等于力量。在擊球的時(shí)候，讓你手臂發(fā)力。
高爾夫球的好處
1.打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。
打高球?qū)ι眢w一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它激烈運(yùn)動(dòng)的球類，老了就不能打。另外，打高球?qū)p肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。
2.打高爾夫球好處之二，可獨(dú)自行動(dòng)。
許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來說是最好的方法。
3.打高爾夫球好處之三，與不良愛好分手。
許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不太會(huì)受其它不良愛好的影響，因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打幾筐球，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備，打完球累了，累了就想休息，不會(huì)去想一些沒用的東西。
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