打高爾夫的錯誤及技巧分析
高爾夫球場是檢驗一個人道德水準的好地方。長期堅持打高爾夫能帶給人意想不到的效果，打高爾夫的好處有很多，不僅能愉悅身心，還能改善人體的疾病，所以很多人都喜歡打高爾夫。以下是小編為你整理的打高爾夫的錯誤及技巧講解，希望能幫到你。
打高爾夫的錯誤及技巧
1、瞄球姿勢不正確
平衡良好的瞄球姿勢是正確揮桿的基礎，只有瞄球姿勢正確無誤，才能使你的揮桿過程中保持良好的平衡。然而很多球友瞄球姿勢不正確。
打球技巧
正確的瞄球姿勢首先從腳部開始。雙腳尖稍微轉向外側，雙膝微屈，臀部向后翹起，挺直背部，并將下巴抬高。雙手自然下垂握住球桿，重心落在雙腳趾跟部的肉墊上。你可以在鏡子面前檢查瞄球姿勢，與職業球員的姿勢比較，多加練習，你的瞄球姿勢也會和他們一樣準確無誤。
2、瞄球方向錯誤
當你做好擊球準備時，因為你站在球的左側，瞄球的角度不同，所以會經常出現誤差。某些球手常犯的錯誤只是把雙腳尖連線與目標線平行，而忽略了肩膀、臀部以及桿面的平行瞄準法則。另外，有些球手為了改正揮桿缺陷，從而改變身體的瞄準方向。
打球技巧
牢記平行對準法則，有一個容易掌握的方法，就是想象你正沿著鐵軌擊球，桿面外側鐵軌并對準目標，然后雙腳尖線與外側鐵軌平行站在內側鐵軌上。此時，你的身體各部位包括膝蓋、臀部、雙肩、雙眼與鐵軌平行。在練習場上你可以在地上沿腳尖線放置一支球桿做內側鐵軌練習正確的瞄準。
3、錯誤的球位
一般來說置球的位置因人而異，你主要依據你揮桿的特點，但球位太偏左或太偏右都會帶來不良后果。太偏左的球位使你必須更多的向左側移動身體下桿擊球，否則會造成挑起式擊球或球飛向目標左邊。
打球技巧
在使用短鐵桿時應將球置于雙腳之間的延長線上;使用中鐵桿時將球向左移動一個單位;而使用長鐵桿和球道木桿時向左移動兩個球位;使用開球用的一號木桿則應將球左腳跟的延長線上。以上的球位時比較理想的球位，能使你在使用鐵桿時以向下的角度扎實擊球，讓開球用木桿以向上的角度將球掃出。
4、緊張過度
業余球手最大的毛病就是緊張過度，一些多余的想法使他大腦處于混亂狀態，身體各部肌肉過于緊張。相反，職業高手能輕松揮桿并把扎實的基本功和流暢的揮桿節奏有機結合起來，這就是他們屢創佳績的主要原因。
打球技巧
聯系鼓掌放松手臂肌肉，線不要拿球桿，擺出擊球姿勢，讓雙手自然下垂，然后擺動雙臂鼓掌。重復練習直到感覺手臂重量和肩膀自然放松。然后，拿起一支球桿，試著重現剛才放松的感覺，同時讓雙腳和雙腿產生輕松感，想象自己站在冰上一樣。開始現以慢動作揮桿，等你放松并感覺到桿頭重量時，再以正常的速度揮桿。揮桿時全身肌肉放松，揮桿的節奏感越好，桿頭速度越大，球也飛得越遠。
高爾夫球桿保養的注意事項
1、每次使用完高爾夫球桿后都要用濕的毛巾輕輕擦拭,主要是擦拭桿頭面的灰塵和由于摩擦而產生的細小劃痕。這樣再下一次使用時,桿頭就不會有很多碎屑;
2、高爾夫的桿身,特別是手經常握的地方也要經常擦拭,保持干凈干爽。否則時間長了,桿身不但會沾上汗漬,影響水平的發揮,也會造成桿身的表面凹凸不平,影響美觀;
3、每次使用完高爾夫球桿、擦拭完以后都要把球桿晾干后再套入桿套。晾干要采用陰涼的方式,不要放在太陽底下暴曬;
4、在你擦拭高爾夫球桿時,主要是桿頭時,最主要要把桿頭中的縫隙擦拭干凈。那里面是最容易藏物拉詬的地方,什么細小的沙粒、殘草都會躲在里面。所以,這里面一定要小心的擦拭干凈。
常打高爾夫的好處
1、眼睛
長期打高爾夫的人會有1小時左右的時間讓自己的眼睛看著遠處，經常這樣可以讓眼睛得到很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液
長期打高爾夫球的人身體會慢慢的發生改變，還可以改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平，這樣才會有強大的心臟血管系統。
猜你喜歡：