如何練習(xí)打好籃球提升技巧
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性激烈對(duì)抗的體育活動(dòng),學(xué)好籃球技術(shù)是打好籃球的基礎(chǔ)。怎么才能打好籃球?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于如何打好籃球，希望能給大家?guī)韼椭?
打好籃球的方法1：
首先，你要做到科學(xué)的訓(xùn)練。業(yè)精于勤而荒于嬉。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，任何一種技能都要具備一種必要的手段，那就是學(xué)習(xí)!對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來說就是訓(xùn)練!那么怎樣訓(xùn)練?第一，你要做到對(duì)自己的充分認(rèn)知，目前自己的水平是什么狀態(tài)?自己籃球技能的短板是哪里?自己能接受的體能極限的標(biāo)準(zhǔn)是什么?有了認(rèn)知才可以定制自己的訓(xùn)練方案。第二，嚴(yán)格的執(zhí)行力。很多同學(xué)經(jīng)過在網(wǎng)絡(luò)上以及自己琢磨可能能制定一套非常不錯(cuò)的訓(xùn)練方案，可是練習(xí)幾天之后就懶得繼續(xù)訓(xùn)練了，可能是煩了，可能是身體疲憊了。執(zhí)行力上不去，籃球訓(xùn)練自然就變成了兒戲。
其次，避免傷病的發(fā)生。有些傷病不可避免，有些傷病確實(shí)可以合理規(guī)避的，例如沒有熱身產(chǎn)生的傷病，注意力不集中產(chǎn)生的傷病等等。除此之外，在籃球運(yùn)動(dòng)中也要有一套比較不錯(cuò)的裝備。基于教授的經(jīng)驗(yàn)，一般情況下教授對(duì)于衣服的要求不算太高，但是對(duì)于鞋的品質(zhì)有嚴(yán)格的要求!所以一雙合適自己的球鞋也是關(guān)鍵所在。
第三，融入球隊(duì)。籃球畢竟是多人競(jìng)技體育項(xiàng)目，一個(gè)人的力量不足以逆天，所以，努力融入自己的球隊(duì)，成為關(guān)鍵點(diǎn)之一也是打好籃球的必備條件。
最后，記住籃球運(yùn)動(dòng)員一定不可以“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)!”要學(xué)會(huì)動(dòng)腦子來打球，該傳球的不要盲目出手，該出手的時(shí)候不要躊躇不前，該突破的時(shí)候不要將就華麗招式，球商有時(shí)候就是智商的體現(xiàn)!
打好籃球的方法2：
1、有意識(shí)
意思就是在球場(chǎng)上要精靈一點(diǎn),不要呆在那兒不知道該干什么。機(jī)靈的人要學(xué)會(huì)搶斷球,當(dāng)然不能犯規(guī)。還要學(xué)會(huì)為隊(duì)友擋拆,搶籃板,緊盯住防守隊(duì)員等等。
2、多了解一些籃球規(guī)則
這個(gè)對(duì)于無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進(jìn)攻方式了，三角進(jìn)攻還有擋拆配合，還有全場(chǎng)緊逼等等
3、運(yùn)球要穩(wěn)
首先打籃球最起碼自己能夠運(yùn)了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個(gè)人運(yùn)球不要丟,而且自己在突破過人的時(shí)候可以保護(hù)球不被對(duì)手?jǐn)嗟簟＿@是一個(gè)籃球高手最最基本的要求了
4、會(huì)突破
我個(gè)人認(rèn)為對(duì)于非職業(yè)的籃球愛好者,除了會(huì)運(yùn)球之外還要會(huì)的的一點(diǎn)那就是會(huì)突破。意思就是要會(huì)過人,可以一個(gè)人運(yùn)球殺入籃下,然后起跳投籃命中等。突破過人才是籃球很有觀看性的一項(xiàng),要不然打籃球沒有意思,也看不出一個(gè)人籃球水平的高低。往往在比賽中看球星過人然后投進(jìn)球很令人興奮
5、能投籃
當(dāng)然如果上面的都不擅長(zhǎng),這也不代表自己毫無用武之地,如果自己有良好的手感做一個(gè)投手也很不錯(cuò),NBA中很多球員都是投手,在關(guān)鍵比賽中扮演了重要的作用。即使是我們平時(shí)玩是,隊(duì)友傳球也比較信任你,相信你有得分的可能
6、有傳球視野
即使對(duì)于籃球一般的技能也沒有掌握,但是在平時(shí)玩時(shí)我們看是能夠看到一些人,他們幾乎什么都不會(huì)也受歡迎,是因?yàn)樗麄兙邆淞伺浜夏芰?有團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的思想。可以將球傳到合適的隊(duì)友,然后助攻上籃。當(dāng)然這類型的籃球人員有很高的智商,當(dāng)然也成全了別人,犧牲掉了自己
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