籃球過人技巧的介紹

籃球過人技巧的介紹

　　比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破過人技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，下面學習啦小編給大家介紹關于籃球過人技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　籃球過人技巧的介紹

　　身體盡量保持前傾 ,且用左手抵住對方，突破時重心降低，且運球要快。要學會左手換右手?？梢赃\用變速變相或急停，連續的胯下及背后運球和換手效果更佳?？梢杂眉賱幼髅曰髮κ?。眼睛要盯緊對方所以基礎訓練是最重要的，例如運球、跑籃、還有體能訓練,主要是力量的訓練。低空運球，這個練習可以一個手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習,再接著從無名指,小指拇指練習.雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量.因為運球主要靠手指。低空運球，這個聯系可以一個個手指的去拍，拍的越快越好，還有就是速度，平時要加強百米速度，這樣，加上手上的技巧可以很快的過人,要靈活運用手和腳的配合，加上速度和穩定性。

　　籃球過人技巧的內容

　　一、在接到球時，第一步不是想著投籃，而是把球側著對方，身體也得側著，閱讀防守者。做出三威脅姿勢，讓對手看不出你是傳球,突破或投籃。 二、制訂因材施教的高效計劃：我們的老師給孩子診斷、授課，全面了解孩子的學習情況。第一次課后，將為孩子制訂一套科學、高效的輔導計劃，能充分挖掘孩子的學習潛能，提高孩子對學習的興趣，最大限度地調動學生學習的主動性，體現學生的主體地位和主體作用，最有效地提高學生的學習成績!

　　三、 細致嚴格的教學管理：為保證教師教學的責任心，授課的顯著效果，我們特設教研組長對教學進行嚴格地全程監控，及時對教學過程中的問題做出快速、有效地解決，提供最大地幫助!特設班主任監督任課教師教學，督促學生學習，解決學生學習以外的其他問題，保證孩子健康成長，積極學習，快樂地進步!

　　四、 每月診斷檢測、總結，保證顯著效果：為及時掌握學生的學習情況，對學習計劃做出針對性地優化調整，我們每月定期對學生進行診斷檢測，并以此來考察教學效果，每月對孩子的學習情況做出總結，讓孩子學得明白，知道自己的強科弱項，以此再戰，取得更大地進步!

　　五、運球時，隨意將球運向一邊，防守隊員和你移動的時候，立馬體前變向，換手到另一邊，加速，上籃。(需要很好的球性，要多加練習。)過人的時候 一定要有速度 最好是助跑的時候多用點力氣 。

　　六、蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。要控制重心平穩。注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機

　　過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側步突破(也稱順步突破)、轉身突破等。

　　交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身后，達到用腿將防守隊員捌在身后的目的。

　　同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然后擺脫。

　　轉身突破則是利用身體的轉動將腿捌在對方身后以達到突破擺脫的目的。

　　除了步伐外，眼神也很重要，艾弗森一對一時，經常盯著對手看，這是一種心理戰，有時讓對手恐慌，有時對手會不適應，導致注意力的下降。當然，你必須先學會基本的crossover和保持冷靜的能力(冷靜很重要，過人之后，是傳?是投?如何不吃火鍋，何時小跳步，何時假動作?有時，這只能靠自己理會，重要的是要多練，看視頻，也要結合訓練，切莫動作出不來。)所以，球商很重要。

　　總之，突破的關鍵在于腳步，最終結果都是想辦法讓對方只能在你的身后。如果你沒有艾佛森那種傲人的速度就只有努力掌握實用的步法了!補充三步上籃，一大，二小，三起跳。總之運球要快，要靈活，腳步要穩，反應快，速度也要快，這樣就可以輕松避開防守人員.

　　轉身突破則是利用身體過人

　　你可以先練練高運球 低運球 高運球轉低運球 低運球轉高運球 雙手交換低運球等找手感

　　主要是靠著變向來的，體前變向、背后變向、背轉身變向等等等等，你要培養一個良好的球感，左右手都要熟練!先不斷得運球，包括左右手V字型運球。

　　有持球過人，有運球過人。

　　比如說背后運球過人，先用右手把球拉到臀后，再用右手把球臀后拉到左手，左手住球的同時，右腳向左前方邁出，擋在防守者的右腿外側，整個動作基本完成。

　　關鍵是多練習運球