籃球控球后衛技巧

籃球控球后衛技巧

　　籃球比賽在發球后，通常由控球后衛通過運球將球運過半場并將球傳給隊友來發動進攻。下面是學習啦小編為你整理的籃球控球后衛技巧，希望對你有用!

　　籃球控球后衛技巧

　　組織后衛又叫做控球后衛。要想做好一名組織后衛，就要先了解組織后衛的作用。作用如下：

　　籃球比賽在發球后，通常由控球后衛通過運球將球運過半場并將球傳給隊友來發動進攻。所以一般擔任控球后衛的隊員都是隊內控球能力最好，助攻能力最強的球員?？厍蚝笮l往往在球場上擔任領導者的角色，很多球隊都由控球后衛來決定進攻套路?？厍蚝笮l需要很強的控制比賽的能力，需要掌握比賽雙方的進攻時間和比賽時間，控制比賽的節奏，將球輸送給位置最好的得分手上。所以控球后衛又常常被稱為是場上的教練。

　　由控球后衛的作用可以看出，最重要的就是運球要好。運球的訓練的基本方法如下：

　　第一，軀干環球：簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。

　　第二，雙腿環球：將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的環球練習。

　　第三，手指交互傳球 ：這一項比較簡單，就是將球于兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻。

　　第四，原地貼控球：雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20里面，任意方位運球，注意拍球速度要快，球離里面高度要穩定。

　　籃球怎樣當好組織后衛

　　運球技巧。

　　組織后衛基本的職責是把籃球從后場順利、安全的運到前場，因此要掌握好嫻熟的運球和控球技巧，主要是要運用好背后運球、轉身運球、胯下運球等技巧，特別是當比賽進入關鍵時刻，對方進行緊逼防守，或者包夾，這時就要考驗組織后衛的控球技術了，要把身體重心壓低，用轉身或者背后運球甩開防守人員。一個合格的控球后衛必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。

　　傳球技巧。

　　組織后衛另一個重要的職責是傳好球，球在組織后衛手里的時間最長，當拿著球時，組織后衛要看好每一個隊員的位置，當出現空位后要立即把球傳過去，而且力度要正好，過猛過快會讓隊友接不住;過慢容易被搶斷。當距離比較近時，盡量傳反彈球;距離比較遠，盡量傳高空球。此外不要讓對方看出你的傳球意圖，否則很容易被搶斷，你可以虛晃一下再傳球。比較典型的是空中接力，這就考驗了組織后衛的傳球能力，要看準時機、傳球到位，隊友才能順利的完成空中接力。

　　突破技巧。

　　組織后衛另一個必備技能是突破，當發現空當后，組織后衛應迅速帶球突破到禁區，這時有機會投籃就果斷的上籃，如果對方高中鋒防守跟上了，沒把握可以再把球分給外線，由于你的突破吸引了幾個防守人員，外線必然有空位了。突破時要有速度、保護好球，避免被他人搶斷。

　　廣闊的視野。

　　組織后衛要顧前大局，因此有廣闊的視野是必須的，但來回的觀察容易分散注意力，因此可以用眼睛余光來觀察隊友，這樣也不容易被對手判斷出你的傳球意圖。除了觀察自己隊友，對手的跑位也要看好，這樣能避免傳球被搶斷。打快攻時就特別考驗組織后衛的視野，搶到籃板后要立即長傳給前場隊友上籃得分。

　　中遠投得分技巧。

　　組織后衛有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比你好時，一定要將球交給機會更好的隊友。但是如果組織后衛沒法順利傳出球，對方防守非常嚴密，而有空當出現可以投籃時，一定要果斷出手，而且命中率要很高。因此組織后衛要有中遠投的得分能力，在平常要加強中遠投的練習，想提高命中率，除了手感好之外，良好的節奏也很重要的。

　　與隊友時刻保持溝通。

　　組織后衛想組織好大家，與隊友的溝通必不可少。這樣才能把技戰術水平發揮的淋漓盡致。溝通的技巧有耳語，即隊友在身邊經過時，可以快速耳語幾句，告訴隊友進行傳切或者空接等。還有就是肢體語言，比如摸摸頭，以此示意隊友進行擋拆或者突破分球等。

　　籃球控球后衛進階技巧

　　掌控好你的球

　　控球是一名控球后衛的基本功。什么叫做控球呢，文字上面的意思就是指對球的控制，當然對球的控制也有好壞之分，我們這里講的控球指的是你能抬起頭觀察自己隊友位置的時候，依然能夠掌控球的運行軌跡，讓球按照你的想法和思路去走。

　　如何控好球呢?沒有捷徑，天天練，運球練習不受場地的制約，只要你有個球隨時都可以練!你問我怎么練，網上那么多教程和視頻，我作為一個這么專業的人主要負責教你思路，具體怎么操作還得因人而異看具體怎么練習了。

　　合理利用身體保護好球

　　控衛一般都是身材最矮小的隊員，面對強硬的防守時候往往會比較吃虧。那么這時候怎么保護手中的球就成了難題。進攻的基本形態就是面對對手，這時候應該利用不控球的那只手擋在我們的球前防止對方上前掏球，即使對手上前掏球也可以用手擋一下然后迅速轉身或者變向甩開對手的防守。

　　后衛在上籃的時候通常會面對內線的大個兒防守隊員，這個時候切記不能躲對方，越躲越被冒，別怕對抗，雖然身體上不占便宜，那么就要先找對抗，先發力，即使對手很有力量很高，你先發力了，對手也跳不起來，等力量化解了他也反應不及了。同時如果他用力造成進攻隊員失去重心的話也有極大的可能被裁判吹罰犯規。實在理解不了我說的是什么，那么就看看地表最強175小托馬斯的表現，最為后衛球員的代表再合適不過了。

　　少使用體前變向

　　提前變向作為一個最基本的變向，也是球場上面最好用的一個變向，為什么說要少使用呢?因為比賽中隨著體能的消耗，加之對方防守強度的增加，提前變向的失誤率是非常之高的，對手防守姿勢好的話，手放的特別低一把就把球掏走了，作為控球后衛失誤被斷球后對方直接一個一打零上空籃，太傷士氣了。

　　所以盡量選擇胯下變向，胯下變向分為兩種，一種是在胯下的時候非常有爆發力像爆炸一樣，迅速甩開對手。還有一種就是先慢節奏的運球，在做胯下運球的時候也非常慢，當那只接球手一接球時候迅速啟動加速甩開對方，第二種在比賽中比較實用。

　　學會變化節奏

　　現在的后衛不乏速度和爆發力，身體素質極佳。但是這些后衛往往在比賽中作用不如一些溜溜達達的后衛來的效果好，這是為什么呢?首先溜溜達達的后衛他們知道什么時候該快什么時候該慢!真正的厲害不是快，厲害是你能慢下來，然后再快。

　　這樣也就是我們所說的節奏，為什么有的人看似很快但是還是總被限制住，那就是因為他們永遠都是一個節奏，永遠在那兒忙忙叨叨的，一直在加速加速加速。而有節奏的后衛都是加速，停頓觀察防守再加速過人，這樣就非常不好防守了。突然的加速和一直快速你可以想想到底哪個比較難防，哪個更節省體力。

　　傳出有力度的球

　　后衛的基本功之一就是傳球，如何用簡單隱蔽的動作傳出高質量快速的傳球一直是我研究的方向。經過多年的實踐發現，把球傳出力度還得動作小的秘訣就在于手腕的運用。

　　手腕有力量之后，只要輕輕一抖，球就非常有力量的飛了出去。為什么傳球經常被斷經常失誤呢?那就是因為你傳球沒有力量。在練習手腕力量之后哈登的褲兜傳球也就無師自通輕松學會咯!

　　了解你隊友的習慣

　　控球后衛作為球隊的大腦，組織進攻那是必須的，所以掌握每個隊友的特點非常有利于他們能夠接到更舒服的球，讓你的球引領你的隊友去做下一個動作。比如三分手喜歡在什么位置接球，怎么接，投籃的節奏是什么，都需要場下你和他的交流。內線則需要了解他掩護完的習慣，是喜歡下順還是往外拉出去，這時后衛就需要選擇用什么方式把球傳到他們手里，后衛是球場上的教練，所以了解每個隊友的習慣非常重要。

　　穩定的心態

　　比賽時難免出現一些出發情況，作為球隊場上的教練控衛應該時刻保持冷靜的頭腦，不要為了一兩個球去跟對手或者裁判較勁，你這一較勁不要緊，心態就亂了發生了變化，后面幾個球的處理就可能欠妥當，而競技體育往往勝負就在這一兩個回合之間。

　　所以控衛一定要做到心如止水，有情緒有激情可以，那是表演給裁判和對手看的，心里一定要靜，記住第一要務是取得比賽的勝利，要對自己有信心!