足球后衛運用正面防守技術要領講解
在足球運動中，正面的區域性防守是足球比賽中經常被使用到的技術之一，特別是對中后腰和中后衛隊員來說，比賽中絕大多數的防守任務都是正面防守，所以掌握好這項技術是完成比賽中防守任務的基礎。以下是學習啦小編為你整理的足球后衛運用正面防守技術要領介紹，希望能幫到你。
足球后衛運用正面防守技術要領
當進攻方從正面進攻的時候，防守隊員應該就近的進行正面的阻截，雙腿打開、重心降低，做出攔截的姿態。但是這個時候防守隊員不能馬上的沖上去進行上搶，當進攻隊員繼續向前進行推進的時候，防守球員也不要馬上的后退，讓足球慢慢的逼近過來，等到時機成熟的時候果斷的上搶，斷下或者是破壞足球。
在第一名防守隊員進行防守的時候，他身后的第二名防守隊員，要密切關注著前面功防雙方的較量，不要急于上前幫助。因為這時的攻方必定會設法過掉防守隊員向另外的方向進行突破，如果進攻方的思路暴露了，第二名防守隊員應該迅速的沖上去搶斷足球。要注意的是，當進攻隊員過第一名防守隊員的時候，第一名防守隊員不能輕易的放棄抵抗，因為第一名的任何一絲努力都是在為第二名防守隊員的防守制造機會。
當進攻隊員被第一名防守隊員逼到死角，死去了過人或者是傳球線路的時候，第二名防守隊員要馬上上前與第一名防守隊員形成對進攻隊員的夾擊，從而斷下足球。
總的來說，在正面防守的時候要追尋三字要領就是：“穩、準、狠”。
1、“穩”就是防守隊員在正面防守的時候，不要急于上前進行搶斷，要保持好自己的身體站立在進攻隊員的正前方。
2、“準”就是要增強起出腳的成功率，不輕易的出腳，但是出腳就要對對方的進攻產生破壞。
3、“狠”就是要果斷，技術動作的完成要干凈利落。
足球搶截球技術的練習方法
1、練習方法：
二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內側搶球的模仿練習。
二人一球，甲腳前放一個球，乙做跨步搶球的模仿練習。
二人一球，甲做慢速成運球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習二人在同時夾住球的提拉動作。
二人一組，相距4米，中間放一球，按教師的口令二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。
二人一組，相距7-8米，一人直線運球，另一人做正面跨步搶球。
二人一組，并肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習掌握沖撞時間和沖撞動作。
二人一球，一人直線運球，另一人從側面沖撞搶球。
每人一球，對靜止球做鏟球練習。
2、易犯錯誤：
身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關節不夠緊張，搶球無力而徒勞。
支撐腳沒有迅速跟上，影響銜接下一個動作。
搶球的時機掌握得不好，出腳稍早或稍晚而搶球失敗。
搶球腳抬得過高，造成犯規。
沖撞時用手或肘、肩推對手造成犯規。
不是在對手靠近自己一側的腳離地時進行沖撞，因而沒有效果。
不是側后方或側方鏟球，而是從正后方鏟球，容易傷害對手和犯規。
動作不連貫，容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個動作。
守門員接球技術的9種動作方法
1、直腿式接球：準備接球時，兩腿直膝自然開立，腳尖正對來球，上體前屈，兩臂并肘前迎，兩手小指相對靠近，手掌對球，在手觸球的剎那，隨球后轍并屈肘屈腕，兩臂靠近把球抱于胸前。
2、單腿跪撐式接球：準備接球時，身體正對來球，兩鄶左右開立，一腿深屈支撐身體，另一腿膝蓋內轉似跪撐，膝蓋接近地面并靠近深屈腿的腳跟，上體前屈，手臂下垂，兩手小指相對，手掌對準來球并稍前迎。在手觸球的剎那，兩手隨球后轍并屈肘，屆腕，兩臂靠近將球抱于胸前，然后起立。
3、接平直球：身體正對來球兩腳左右開立，上體稍微屈兩臂稍下垂并肘前迎，兩手小指相靠，手掌對球。當于觸球的剎那，兩 臂隨球后撤并屈肘，順勢將球抱于胸前。
4、接高球：面對來球，兩臂上伸，兩手拇指相對成八字型相靠，手指微屈手掌對球。當于觸球的剎那，手指，手腕適當用力將球接住，并順勢屈肘，下引，轉腕將球抱于胸前。接兩側高球時，判斷落點搶點起跳，兩辟上伸迎球，接球時，手、臂彎曲，將球抱于胸前。
5、撲接球：接地滾球時，踏跳腳用力蹬地、向球撲出。當兩手接球的同時，將球抱于胸前，團身護球。撲空中球時，蹬地跳出身體躍起騰空，與地面平行，兩臂伸出將球接住。落地時，前臂、肩、上體、下肢依次觸地、團身護球。
6、拳擊球：在沒有把握接住射來的球或有對手猛烈沖門等情況下，為了避免接球脫手，常采用拳擊球。單著拳擊球時，屈肘握拳于胸前，當跳起接近最高點即將觸到球前的剎那，快速沖拳，以拳面將球擊抽預定的目標。雙拳擊球時，雙臂屈肘屋拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對，當跳起接近最高點即將觸到球的剎那，雙拳同時快速沖擊，以拳面將球擊向預定的目標。
7、托球：托于是對來球弧度較大，其運行路線又是奔向球門橫梁的情況下，守門員跳起接球把握性不大時運用。跳起準備托球時，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力將球向后上方托起，使球越過球門橫梁。
8、守門員擲球：為了爭取時間組織快速反擊，守門員經常把獲得的球用手擲給同伴。擲球有單手肩上擲球，單手低手擲球的勾手擲球等動作。單手肩上擲球時，兩腳前后開立。兩膝稍屈，單手持球屈臂于肩上。擲球前持球手臂后引，同時身體隨之回旋側轉，垂心移后腳上，擲球時利用后腳向后蹬地、轉體和揮臂，甩腕將球擲向預定目標。
9、守門員拋踢球：守門員把獲得的球傳給遠距離的同伴常用的動作。拋踢球分為踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球兩種動作。踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球的動作與腳背正面踢空中球和踢反彈球的動作基本相同，但是，由于要求把球踢得遠，守門員都是向前方踢球。
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