籃球投籃命中率

　　籃球投籃命中率是衡量一名籃球球員得分能力的重要標志。下面是學習啦小編為你整理的投籃命中率是衡量一名籃球球員得分能力的重要標志，，希望對你有用!

　　籃球投籃命中率簡介

　　投籃命中率是衡量一名籃球球員得分能力的重要標志，計算公式為投籃命中率=全場投中次數/全場出手次數。 如果得分手的得分數字只是靠出手次數來支撐，那他出手越多，也許對于球隊的傷害就會越大。美國NBA聯盟有個更加公正的計算方式，叫做“TS%”(真實投籃命中率)，計算公式為真實投籃命中率=全場得分/(2×(全場出手次數+0.44×罰球出手次數)

　　籃球投籃動作練習

　　投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先于一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

　　籃球投籃訓練程度

　　身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

　　籃球投籃時機

　　良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

　　籃球投籃心理暗示

　　強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

　　籃球投籃技巧

　　比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

　　據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由于投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進行投籃。

　　提高籃球投籃命中率的方法

　　投籃姿勢

　　投籃姿勢的標準與否對自己的投籃命中率是有著很大的決定性作用的。縱觀當今的NBA，凡是投籃命中率高的運動員們都有著標準的投籃姿勢。

　　壓手腕

　　投籃的時候，真正的發力點是自己的手腕，要想讓投出去的球準確到達某個位置，手腕一定要壓下去。盡量將手腕練習的柔一些，手腕柔和了投籃命中率也就上去了。

　　練習手感

　　有時，手感有了之后怎么投怎么有。這里，可以通過練習帶球過人技巧的方式來練習自己的手感。

　　拋物線高

　　投籃的時候，拋物線高了命中率也會跟著高。發力的時候要用食指、中指、無名指這三根手指來發力，讓球旋轉，出手點一定要高!