籃球轉身后仰跳投

籃球轉身后仰跳投

　　轉身后仰跳投是籃球中的技術最高的一種得分方式之一，它的動作之瀟灑，被帽的幾率之小。下面是學習啦小編為你整理的籃球轉身后仰跳投技巧，希望對你有用!

　　籃球的轉身后仰跳投技巧

　　起步：以右撇子為例，持球者用右手運球，從右路突破(當然先做個假動作更好)，防守隊員一定在你的左側跟著你跑(畢竟你是運動發起者)，當球運到自己的射程范圍之內(一般情況離籃筐越近命中率越高)，突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你后仰跳投創造了運動空間

　　急停轉身：接著右腳先停止前進(身子此時是朝籃筐的)，右手拿穩球(實在拿不穩可以雙手拿，不會算兩次運球)，這個時候防守球員應該已經離你有一步之遙了，緊接著以左腳為軸右腳順時針(具體軸腳與方向沒限制，自己適合哪邊就往哪邊)轉身，轉到一個離防守者盡量遠的地方。

　　再轉身直至身體面對籃筐：之前的動作已經是左腳為軸右腳轉至身后，接下來就是右腳為軸左腳順時針轉身(同樣是方向轉腳自己把握)，轉至一個遠離防守者并且能夠舒適地投出手中的球的位置，并且同時抬起球，準備跳起來(如果防守者強悍的話可能撲上來了，此時可以假裝起跳，晃起對手)

　　起跳出手：假如之前說的，防守者撲過來了，假動作晃過(一定要連貫，不然走步)，一般情況下是不會撲過來的，只要你的動作夠快，起跳夠高(別太高，不然沒力氣投籃了)，就著轉身過來的慣性左右腳一起發力，起跳，空中調整姿勢(由于動作有點小快，沒有站穩，可能沒有調整出手姿勢)，面對籃筐，shoot!(一般這種球只要練得多，進球可能性很大的，這完全是手感了)

　　落地：出手以后，身子肯定就著慣性往后退，就隨著往后退，因為此時防守者應該撲上來了，避免受傷要緊(想造犯規除外)，落地后應該再緊跟著往后走幾步，以免扭傷或者被防守者撲住，建議手型應該要保持住，因為假如你很快收回手的話，球的運行可能有所偏差理想曲線，影響手感。接下來就是目送籃球入筐。

　　喬丹后仰跳投秘籍

　　持球 準備起跳，兩腳向后上方起跳，高舉球防止對方封蓋

　　后跳時保持身體平衡 稍微后仰 注意角度 不要失去平衡同時讓對方無法封蓋

　　瞄準籃筐中心點 出手 注意出手時的角度

　　保持角度平穩落地 落最好雙腳平穩 以防失去重心受傷

　　后仰跳投 可以配合轉身 跟大的拉開對手的距離 提高命中率

　　技術動作的規范化則是直接影響后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投籃難度要大，因此，投籃基本技術一定要保持正確和規范。后仰跳投技術是在基本投籃技術的基礎上所派生出來的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投籃技術高。

　　起跳技術的好壞，直接影響到完成空中后仰動作的質量和出手的效果。后仰跳投時既要防止過早地形成后仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。由于騰空后仰時，身體保持平衡有一定的限度，超過這個限度時，身體就要失去平衡，甚至還會有摔倒的危險。

　　平常注意多練習腰腹力量和后跳動作 有利于后仰跳投的高度和減低被封蓋的可能性 同時也可以防止受傷。