女生投籃球的技巧
女生打籃球總覺(jué)得投不進(jìn)?來(lái)看看下面的文章吧，會(huì)對(duì)你有用的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女生投籃球的技巧，供大家參閱!
女生投籃球的技巧
練習(xí)前準(zhǔn)備工作~
聯(lián)系前需要做好準(zhǔn)備，拿出我要去打籃球的美麗姿態(tài)~
一身寬松的衣服(球衣可考慮，球衣妹子在球場(chǎng)超級(jí)養(yǎng)眼~~)
+一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋(這個(gè)很關(guān)鍵，會(huì)避免運(yùn)動(dòng)損傷)
+一個(gè)籃球陪練(可選男朋友或者懂籃球的朋友，有人陪也不會(huì)太無(wú)聊)
+適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)(要是你不想第二天渾身酸痛的話(huà))
潑水式投球~姿勢(shì)講解~
對(duì)于力氣小的軟妹子，要將一個(gè)600克的籃球拋到斜上方5米遠(yuǎn)處，還是很難的，這時(shí)候潑水式投籃方法出現(xiàn)了~腦補(bǔ)端著一盆水潑出去，這個(gè)方法的原理就是這樣。
1. 雙腳自然站立，正對(duì)籃筐，雙臂下垂，雙手捧球于身前。
2.雙手上擺，當(dāng)手臂與身體成50度角時(shí)，將球拋出，直接命中或打板進(jìn)球。
(可配合屈膝動(dòng)作，以增加球出手的力度)
潑水式投球~要點(diǎn)分析~
1. 要身體正對(duì)籃筐，且雙手均勻發(fā)力，這樣才能保證拋出的球在籃筐的豎向平面內(nèi)，球不會(huì)歪;
2. 多加練習(xí)，感受球出手的時(shí)機(jī)和手臂發(fā)力大小，最佳力度和出手會(huì)使籃球到達(dá)籃筐時(shí)——剛好球開(kāi)始向下落，處于拋物線軌跡的中后段。
多加練習(xí)好的投手是靠身體去記憶進(jìn)球感覺(jué)
只有不斷練習(xí)，改正動(dòng)作的不足處，用身體記憶進(jìn)球的感覺(jué)，才能提高進(jìn)球率。拉上藍(lán)朋友或者小伙伴去練球吧~興趣很重要~籃球其實(shí)很好玩
女生雙手投籃技術(shù)分析
記得：雙手投籃其實(shí)就是雙手胸前傳球，「往45度上方」動(dòng)作延伸而已;所以，假如不會(huì)雙手投籃、你假如不知道其中要領(lǐng)，簡(jiǎn)單思考：用雙手胸前傳球姿勢(shì)往籃框傳球即可。
持球時(shí)五指張開(kāi)，二只手的大拇指像國(guó)字的「八」，或者說(shuō)二只手大拇指呈三角形，二只手的大拇指距離3至5公分(視各人手指頭長(zhǎng)短有別);持球時(shí)二只手的手指頭，要像圖示般自然張開(kāi)(因?yàn)槌智驎r(shí)，底面積越寬越穩(wěn))。但是，整個(gè)手指頭是自然貼住球體;并且，手掌心不能碰觸球(掌心碰球的話(huà)，持球較缺乏彈性，而且，沒(méi)辦法運(yùn)用手指頭的彈力)。
持球瞄準(zhǔn)籃框的預(yù)備姿勢(shì)，球體約在下巴位置，且不能遮住視線為原則;然后如圖2先利用「小臂」推的力量，這和單手投籃、雙手傳球等技術(shù)一樣。緊接著在手臂將近伸直瞬間，手腕快速下壓、手指頭將球彈出去;投完籃雙手「食指」指向籃框二側(cè)，手臂「跟隨(follow through)」動(dòng)作力量后呈伸直狀態(tài)。
大部分女生雙手投籃常犯的錯(cuò)誤毛病，大略有：一、持球時(shí)沒(méi)有確實(shí)控制球體(我常講叫「球沒(méi)拿好」);所以，沒(méi)辦法控制投球的力量與方向。二、持球瞄準(zhǔn)籃框時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，雙手肘過(guò)度張開(kāi);以致后續(xù)變成出手力量，主要是由小臂與大拇指在用力。三、動(dòng)作不熟練;以致，投籃缺乏協(xié)調(diào)性力量之運(yùn)用(例如3分線沒(méi)辦法投的到)。四、手臂肌力不足，且不懂得利用手臂助擺去增加作功的距離，藉以提升投籃力量的運(yùn)用;所以，沒(méi)有辦法做長(zhǎng)距離投球。
五、由于學(xué)慣手是右手;所以，經(jīng)常出現(xiàn)雙手投籃時(shí)，變成右手過(guò)度用力，球投出方向多數(shù)偏向左。六、手腕壓下與手指頭彈的動(dòng)作太慢;以致，投籃力量不足(只是用小臂的力量去投籃)。七、雙手投籃動(dòng)作不熟練，或者不合理;以致，經(jīng)常出現(xiàn)忽左忽右的投籃方向偏差現(xiàn)象，又稱(chēng)投籃動(dòng)作沒(méi)有定型。
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