女生打籃球有哪些技巧
不管是學校還是運動場上的籃球場，都只能見的男生們的身影，籃球似乎漸漸成為了男生們的代名詞，似乎女生打籃球變得格格不入。但是如今，我們學校的籃球場上漸漸的出現了女生們的身影，下面是小編為大家整理的女生打籃球的技巧，希望對大家有所幫助!
女生打籃球技巧
一、首先要先自己練習投籃，或者多看看別人投籃的技巧，據我的經驗以及觀察有以下這些
1. 近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進球很容易。
2.注意瞄準很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進球的。
3. 選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。
二、另外就是運球了
哈腰不斷的練習左右手運球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。
直到可以靈活的掌握的球的方向了。
三、打擊一起玩的時候，更要注意團隊協作，當你被包圍的時候，千萬不要忘了你有伙伴!
四、如果你被對手包圍了的話，可以彎腰抱著球，也就是護球，這樣對方就不能搶你的球，再找時機傳給隊友
五、最后，友誼第一比賽第二，不要和小伙伴起沖突哦
注意事項：
千萬千萬千萬不要留指甲，否則后果很嚴重
穿一雙合腳的運動鞋
女生打籃球腿會變粗嗎
籃球屬于有氧的高強度運動。在進行籃球訓練或籃球比賽過程中，參與運動的肌肉比較多，基本而言，不會造成肌肉纖維增粗。當然，肌肉持續性的緊張、收縮，甚至激烈的對抗中會產生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結束后，肌肉會顯得僵硬和酸疼、緊縮等情況。這個時候，就需要一些放松運動來緩解、改變這種情況。
之所以打籃球會造成大粗腿，一個很重要的原因是打籃球后，很多人直接坐在場地邊擦汗、喝水、放松聊天、吃東西等活動，之后再收拾衣物離開場地，在這一過程中，完全沒有想過做一些放松和拉伸運動。時間久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免這樣做，以免變得粗腿后悔。
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