籃球限制區的定義與作用解讀
籃球限制區的定義與作用解讀
對于籃球大家并不陌生，也是當今體育項目中相當火熱的，由于不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進人與人之間的感情交流。你知道籃球限制區是哪里嗎?籃球場的限制區又有什么作用?以下是小編為你整理的籃球限制區的定義與作用介紹，希望能幫到你。
籃球限制區的定義與作用
一、限制區定義
在比賽場地上所標出的地面區域，它由端線、罰球線和兩條起自端線(畫線的外沿距離端線中點3米)、終于罰球線外沿的線所限定。除端線外，這些線都是限制區的一部分。限制區里面可以著色，但必須與中圈內的顏色相同。
二、限定區作用
籃球限制區只是一個人為設定的區域，在這個區域內，進攻方球員更容易獲得將球送入籃筐的成功機會，而對于防守方而言，在這個區域內如果缺少限制進攻球員的規則的話，非常容易將整體籃球的得分全部都拴定在內線球員的強弱身上。
從另一方面分析，正是由于3秒區規則，這一限制內線進攻球員威力的規則與3分線規則這一強化外線球員得分優勢的規則相輔相成才會有現代籃球的內外層次感;
更深層次的分析，就是距離籃筐越近命中率越高的原則導致規則制訂方不得不從籃球發展的技術全面性出發。
注：某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鐘。
籃球的規則
op1:比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
top2:得分種類
球投進籃框經裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得2分;叁分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。
top3:進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
top4:選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
top5:罰球
每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場(NBA6犯)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
top6:違例
大致可分為(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例：NBA和FIBA的判罰方式是不一樣的，在國際籃聯規則里，當裁判判罰爭球后將根據箭頭方向判定球權，爭球后箭頭轉向另一方。而在NBA中，采用跳球的方式判定球權，即誰跳到就是誰的球權。(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。在球到達它的最高點后，球必須被至少一名跳球隊員，用手拍拍擊，換句話說就是，在球到達最高點之前跳球者是不能夠碰球的，否則就是違例。
top7:30秒鐘規則
進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒)。
top8:10秒鐘規則
球隊從后場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。
top9:5秒鐘規則
持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(NBA規則中為10秒)。
top10:3秒鐘規則
與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況。
打籃球心理上的好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率;
3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;
4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;
5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿;
7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友;
8、幫助沉迷網絡、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。
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