打籃球可以增高

打籃球可以增高

　　打籃球身高是硬傷啊!以下是學習啦小編為大家整理的關于如何增高及解答打籃球可以增高等問題，希望能給大家帶來幫助!

　　一、想長高嗎?看過來!

　　1、早晚一杯牛奶

　　記得不要空腹喝哦~

　　2、原地跳

　　臨睡前一小時，原地彈跳60次，跳得越高越好。

　　3、再堅持跳繩半小時

　　雙腿跳和單腿跳輪流跳。

　　4、跳完繩后休息十分鐘

　　5、接著壓腿

　　每條腿壓腿60次，壓到腿有酸痛感(注意可別傷到韌帶哦)~

　　6、壓完腿伸懶腰40次

　　7、至少保證有8小時的睡眠時間

　　8、早晨起床時，重復5、6的動作

　　9、補充營養很重要

　　比如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等中都富含優質蛋白質，有利于增高。

　　骨骺線沒有閉合的人(一般都是23周歲以下)，按以上方法訓練，三個月后可初見成效哦!方法都懂了，可是怎么知道骨骺線有沒有閉合呢!

　　醫生教你看X光片：

　　X光片上骨骺線是干骺端與骨骺之間的透亮線，如果這條透亮線消失，代之以一條致密白線，意味著骨骺閉合。骨骺線是否完全閉合，最準確的是用MR觀察骺板形態，只有各層面骨骺線完全消失，才意味著骨骺完全閉合，骨頭就沒有再長的余地了。

　　二、其實打籃球，在一定程度上可以影響身高

　　經常被問到這樣一個問題：打籃球能長高嗎?為了大家能夠更明白，專家講解：“個子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”，促使其長得更高。

　　根據不同的情況來分析：

　　青少年經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利于成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利于身高增長。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遺傳起著70%-75%的決定作用，如果父母身材都比較矮小，要想是孩子有理想的身高，

　　除了積極的參加體育鍛煉外，

　　還應該注意營養，保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達到理想身高，在骨骺線還未閉合的時候采取一定的醫學手段，幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。因為骨骺線還未閉合是治療的最佳時期，取得的效果是最理想的。

　　雖然打籃球能促使長高，

　　但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用，如果骨骺線已經閉合，即使做再多的運動，也沒有長高的可能性，這個時候要想達到理想的身高，就必須采取一定的治療方案才能達到理想效果。

　　人類身高主要取決于長骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨，手指頭、腳指頭則屬短骨)，長骨長度越長，身高也會越高。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺里有豐富的軟骨細胞，而生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂，產生新的軟骨細胞，然后舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。科學家經過長期的研究發現，微生肽能促使軟骨細胞再生和鈣化，幫助腦垂體分泌更多生長激素，重新改善，調節，激活原具備的生長激素機能，進一步使骨骼所需要的營養物質形成骨膠原蛋白，沉淀到骨骼的最軟處，加速骨骼的鈣化和硬化，形成骨骼。在一次次的細胞分裂以及不斷的鈣化下，長骨的長度才會越來越長，身高也越來越高，直到骨骺線愈合，骨骼停止成長，人的身高也就這樣定型了。

　　想長高的童鞋們，一起來堅持試一下吧~!

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