單板滑雪小回轉技巧

　　平時廣大滑雪發(fā)燒友都在追求更高的滑雪技術，希望自己在雪友面前展現(xiàn)出獨一無二的技術動作。今天學習啦小編跟大家共同學習和探討一下小回轉的技術動作。

　　1點杖

　　在我們滑行當中小回轉給大家?guī)淼氖且曈X上的沖擊和動作的優(yōu)美，以及高頻率的搓雪。那么點杖在小回轉技術動作當中，起到的是什么作用呢?就是為了讓我們更加快速地將身體重心前移，同時為一下個動作做好鋪墊。

　　初學小回轉的雪友們在進行點杖練習的時候，點杖的方向普遍會時不時就點反了(舉例：點左手杖時，雪板的滑行方向是向右滑行，這就是錯誤的)。初學點杖不要急于求成，我個人認為，滑行得越慢越好，體會每一個動作，最后再把整套動作串在一起練習，或許會更有效喲。

　　2提重心

　　滑行小回轉時高頻率的搓雪，可以讓我們自身感覺到像是一個彈簧。那么問題來了，如何保證小回轉高頻率變換方向的同時不丟掉身體向前的重心呢?

　　這又回到了以上所說的點杖，在杖尖與雪地接觸的瞬間，我們就可以提起我們身體的重心保持在前腳掌，這個應該不難理解。在這里給大家推薦比較有效的練習方法，每兩個彎停一次，重復練習并且體會身體重心的變化。

　　3下壓

　　下壓是指雙腿并攏上體保持基本的滑行姿勢，可以說上體是基本保持固定不動的，通過屈膝，將力量傳輸?shù)窖┌迳希瓿梢淮蜗聣簞幼鳎疤崾侵匦囊欢ㄒ３衷谇澳_掌。將這三點串通在一起，就是一個小回轉的基本動作要領。

　　很多雪友對于怎么下壓，怎么才能夠有效地把力量傳輸?shù)窖┌迳喜皇呛芮宄Ｎ覀兛梢酝ㄟ^一些輔助性練習來達到我們想要的效果，保持雪板與上體的滾落線成垂直狀態(tài)，橫滑降滑行，滑行一段距離后瞬間停下，保持雪板不動，就好像汽車在行駛過程當中突然緊急剎車一樣，這也是比較有效的一種訓練途徑。

　　4控制節(jié)奏

　　控制節(jié)奏，保證一定的速度是小回轉最重要以及最困難的一點。每個回轉之間要保證速度一致，以防速度越來越快而出彎或速度逐漸變慢而不足以完成下一個回轉。這就要求你在整個滑行過程中控制速度，勻速滑行，有節(jié)奏地呼吸。學習小回轉時不要急功急利，要多加練習，找到最適合自己的節(jié)奏后再尋求提高回轉速度。