初級滑雪技巧攻略大全

　　冬天前去滑雪的朋友絡(luò)繹不絕，但是很多人都是初次體驗，趕緊看看滑雪攻略吧!今天小編在這分享一些初級滑雪技巧攻略大全給大家，歡迎大家閱讀!

　　初級滑雪技巧步驟

　　第一步：是對雪和雪板的適應(yīng)能力。最好在平地練習(xí)。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側(cè)面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

　　第二步，初步適應(yīng)應(yīng)該在緩坡上里看系，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時側(cè)向向山下橫著滑動-橫滑行(此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺)。

　　第三步：制動雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動。

　　如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實實地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

　　第四步：原地轉(zhuǎn)彎如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實實地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

　　第五步：平行轉(zhuǎn)彎兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，而無須再采取犁式制動轉(zhuǎn)彎了。

　　全制動剎車

　　1. 以直滑降姿勢滑行，從直滑降至全制動剎車

　　2. 力量放腳跟,將雪板后端向外推出 ,逐漸用力,直到雪板速度停止。大腳趾連出來的掌肉部壓住雪鞋，腳跟向外推出。

　　3. 身體跟著雪板的推出而彎低 (包括膝蓋) 。雪板推出去后，整個雪板都在做刮雪的動作。若是重心偏后的話,雪板前端刮雪的動作會較不明顯!

　　犁式停止法動作要領(lǐng)：

　　1.在滑降中使雪板成犁式狀態(tài)。

　　2.重心稍后移，形成稍后坐姿勢的同時兩板尾蹬開，加大立刃，兩板內(nèi)刃逐漸加大刮雪力量。

　　3.逐漸加大板尾向外側(cè)的立刃和蹬出力量直至停止。

　　其余注意事項

　　1.雪鞋要扣緊

　　2.雪板太松，請立即調(diào)整

　　3.滑行中追尾者負全責(zé)

　　4.摔倒時，向一側(cè)摔，增加摩擦力。切記不可用坐下的方式減速。

　　5.進入雪道時，請先看下上方是否有人滑行。

　　6.休息時請在雪道兩側(cè)，不可在中間停留。

　　7.不可使用雪仗剎車。

　　8.在停不下來的時候可以，大聲呼喊吸引注意力和提醒前方滑雪者。