排球傳球技術(shù)的練習方法教學
傳球是排球運球基本技術(shù)之一，是打好排球的基礎(chǔ)。排球傳球有正傳、背傳、側(cè)傳和跳傳4種。這 4種傳球技術(shù)的傳球手型基本相似，都是在額前上方擊球。想練好傳球技術(shù)，你是否了解它的訓練方法?以下是小編為你整理的排球傳球技術(shù)的練習方法介紹，希望能幫到你。
排球傳球技術(shù)的練習方法
(1)原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。
(2)原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。
(3)原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。
(4)一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動作概念。然后二人互換。
(5)二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。
(6)自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力。
(7)左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側(cè)，另一人左右跑動到位后傳球，然后二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。
(8)隔低網(wǎng)傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內(nèi)對傳球。要求控制傳球弧度，進一步體會全身協(xié)調(diào)用力。
(9)三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面?zhèn)髑颉?/p>
四、易犯錯誤與糾正方法
(1)易犯錯誤
①傳球手型不好，影響傳球效果。
②擊球點過高或過低。擊球點過高是因為傳球時兩臂近似伸直;擊球點過低主要是肘關(guān)節(jié)過于外展所致。
③上下肢傳球時用力不協(xié)調(diào)。
(2)糾正方法
①反復做徒手練習，建立正確動作概念，體會正確動作。
②反復做原地拋接球練習，逐漸體會正確手型和正確擊球點，練習熟練以后，將球拋離身體，通過快速移動，人至球下將球接住。
③多做簡單拋傳動作，體會傳球正確動作和全身協(xié)調(diào)用力。
④傳球時固定擊球點后，肘關(guān)節(jié)應自然下垂。
⑤多觀察別人動作，改進自己動作。
排球發(fā)球的基本概念
1.排球發(fā)球的力學分析
a.力矩加長，力量即大。
b.考慮重力因素才能擊出各種變化不定的球路。
c.擊球的瞬間、重心的移動及腰關(guān)節(jié)的反作用力均是加速度的作用表現(xiàn)。
d.發(fā)球時遭空氣阻力及氣流影響，形成上下左右漂浮不定的曲線軌跡。
2.發(fā)球應具備條件
a.確實、威力及發(fā)各種不同路線位置的控球能力。
b.有速度富有變化或改變軌道的發(fā)球才具有威力。
c.發(fā)球之落地點與位置在戰(zhàn)術(shù)運用上是重要因素。
3.重要發(fā)球規(guī)則
a.發(fā)球一定要在發(fā)球區(qū)(端線后方9 公尺處)內(nèi)，否則犯規(guī)。
b.發(fā)球時踏出發(fā)球區(qū)或踏入球場內(nèi)，都算犯規(guī)。
c.裁判吹哨五秒內(nèi)，須發(fā)球出去，否則犯規(guī)。
d.托起之球，如不打可落地重發(fā)，如有兩次以上，則有故意藉此延遲比賽之嫌，而判犯規(guī)。
低手發(fā)球動作要領(lǐng)
1.動作較易準確性高，易于學習。
2.球路單純，球速緩慢，在逆光或逆風下亦具效果。
3.以半握拳方式擊球體斜后下部位為佳。
4.拋球時重心落在后腳上，擊球手臂自然往后擺振，利用腕關(guān)節(jié)加速度力量于身體斜前方擊出。
5.重心從后腳經(jīng)腰關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至身體前方。
6.擊球手臂盡量自然伸直，不要有屈肘現(xiàn)象。
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