多少歲以后就不適合跑步鍛煉了

　　你再也跑不動的那天，終究會到來，但不是此刻。

　　沒有人規定多少歲之后不適合跑步鍛煉了，只有你自己可以規定你什么時候不再進行運動。看看下面這些老人，我想你會汗顏。

　　1、71歲完成TNF100，你大爺就是你大爺

　　2017北京TNF100越野賽，71歲大爺，25小時50分完賽100公里。大爺完賽之后，依然神采奕奕。不多說了，你大爺就是你大爺!

　　2、85歲老奶奶，2小時05分跑完半馬

　　這位85歲的老奶奶叫德爾德雷-拉金(Deirdre Larkin )，去年7月份，她在瑞士的日內瓦跑了一個半馬，結果用時2:05:13就完成了比賽，秒殺很多年輕選手，一舉創造了85+年齡組半馬的紀錄。

　　實際上，她是從78歲才開始跑步，才7年的時間，她身后的墻上，已經擺滿500塊比賽獎牌。

　　3、穿著開口破鞋干完崇禮168的63歲大爺

　　2017年7月份，這位叫徐揚的大爺，以46小時20分55秒的時間完賽崇禮Columbia168公里。崇禮168的完賽人數只有100人。

　　更牛逼的是，這位大爺穿著一雙開口破鞋，就秒殺了那些年輕的裝備黨。

　　4、70歲老大爺每天10公里，堅持50年

　　去年7月份的時候，一名北京老大爺爆紅網絡。這位大爺姓種(Chóng)，住在北京朝陽區，今年已經70歲了。他每天堅持跑10公里，已經堅持了50多年。

　　大爺表示自己一輩子沒用過空調電扇，此外，煙酒茶牌也一概不沾。“以前BP機開始興起，后來手機又流行，我都不用，我也不安電話，我就是一個特別簡單的人。”

　　5、85歲全馬跑進4小時

　　去年3月14日，86歲的加拿大跑者艾德-懷特洛克(ED-Whitlock)去世，死于前列腺癌。他在2016年10月的多倫多馬拉松上以85歲的高齡全馬跑進4小時，成績是3小時56分33秒。

　　刨去年齡的因素，這個成績相當于全馬2小時08分的水平。

　　從1500米到馬拉松的距離，他一生70次打破世界紀錄，74歲全馬曾跑進3小時。

　　6、97歲老爺子玩越野，跑12公里爬升1500米

　　同樣也是去年7月，一位97歲的老爺子參加了在美國華盛頓山舉辦的12公里越野賽，這個比賽爬升大概1500米，賽道還是很虐的。

　　這位老爺子用4小時05分29秒的成績完成了此次比賽，也是該賽事歷史上唯一的90歲以上年齡完賽者。前年他的完賽成績為3:23:15，2015年則是3:28:41。

　　7、68歲老爺子，北馬跑進310

　　2017年9月17日，68歲的關景學以3小時08分56秒的成績完成自己的第13個北馬，再一次獲得年齡組第一。

　　從2004年參加馬拉松以來，關景學已完成了7次半馬，30次全馬。2014年、2016年和2017年，他獲得了北馬年齡組第一;2015年和2016年，他拿到了鳥巢半馬年齡組冠軍;2012年，63歲的他在廈馬還以2小時56分42秒的成績，成功破三。

　　8、跑齡1年的101歲老奶奶跑百米創紀錄

　　2017年7月，在美國室外田徑大師賽中，101歲高齡的霍金斯(Julia Hawkins)老人參加了百米賽跑，結果她以40.12秒的成績完成比賽。

　　更令人驚嘆的是，這位老奶奶在100歲的時候才開始認真練習跑步，也就是說，她的跑齡才1年!

　　9、92歲仍能完成全馬的老奶奶

　　2017年3月份，94歲的哈麗蒂-湯普森參加了圣地亞哥半程馬拉松賽，以3小時42分56秒的成績完成比賽，成為世界上最年長的半程馬拉松女性完賽者。

　　2015年，92歲的她參加了在圣地亞哥舉行的搖滾馬拉松，并以7小時24分36秒的成績跑完全程，改寫了女性馬拉松完賽者最高齡紀錄。

　　10、繞操場跑82圈，為自己慶祝82歲生日

　　2017年10月16日，濰坊市馬拉松協會會員、82歲高齡的鄧明凱老爺子跑了33公里，按照標準跑道400米算，跑了82圈，他用這種方式來慶祝自己的82歲生日。

　　鄧老爺子是因病而跑，當年他得了很多病：腦供血不足、皮膚病、慢性關節炎、慢性咽炎、嚴重便秘、肩周炎、腰肌勞損、面部神經痙攣等，還得了抑郁癥。跑步之后，他的這些病都好了。

　　現在，他已經完成了70多次馬拉松比賽。

　　一個個不可能的奇跡被創造出來，其實都只是努力的結果。只要你自己愿意去跑，不管你多大年紀，都可能完成那看似遙遠的42.195公里、100公里、168公里。

　　看看這些超級能跑的老人，你就該明白：你再也跑不動的那天，終究會到來，但不是此刻。愿你出走半生，歸來仍是少年。