乒乓球滑步教學視頻
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乒乓球滑步教學視頻
在乒乓球運動中，滑步技術的要點在于協調放松和個人的爆發力，那么有看過相關教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享乒乓球滑步移動教學視頻，謝謝閱覽。
乒乓球滑步動作視頻
乒乓球滑步訓練方法
1、碎步滑，轉體碎步滑，提高腳下自我控制能力;
2、前、后、左、右滑的練習，體會不同方向移動時腳掌的控制狀態;
3、聽信號或看手勢進行變向的滑的練習，提高視覺反應、聽覺反應能力，掌握快速起動的方法;
4、走與滑的交替練習，跑與滑的交替練習，提高變換移動方式的能力。
(以向右為例)
第一步：右腳向右自然點出;第二步：在右腳著地的同時，左腳向左用力蹬地(注意是向左蹬，而不是向上跳)，然后迅速向右腳并攏，并攏后左腳先落地，第三步：最后右腳向右控制著落地，保持準備姿勢時的兩腳寬度，也就是一般教學中的兩腳同肩寬。在第二步落地前，兩只腳要有一個非常短暫的同時騰空的動作，這樣才能保證步法移動的迅速，但要注意的是兩腳只能稍稍離開地面一點，不能直接向上直跳。移動中注意只是動腳，身體不要亂動。轉腰可在步法練熟后加上，步驟是：跑動中向后轉，跑到位轉到位，然后揮拍擊球時再向前轉。步法練熟后，或者說重心比較穩定后，可以省去第一步，只用第二步和第三步。為什么叫滑步，因為整個步法幾乎不離開地面，就象是向側面滑行一樣，所以叫滑步。
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