乒乓球正手攻基本姿勢詳細(xì)講解
乒乓球正手攻基本姿勢詳細(xì)講解
打乒乓球是一種男女老幼都喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，打乒乓球也是最佳的鍵腦運(yùn)動(dòng)。乒乓球的攻擊技術(shù)是最重要的，那么正手怎么攻乒乓球呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的乒乓球正手攻基本姿勢介紹，希望能幫到你。
乒乓球正手攻基本姿勢
①兩腳開立，比肩稍寬(別劈叉那是練舞蹈)，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳后跟略抬起。
②兩膝自然微屈，重心在兩腳之間。
③收腹含胸，身體略前傾。
④肩關(guān)節(jié)放松，執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺(tái)面。
每個(gè)人基本姿勢可以依你的身體條件及技術(shù)特點(diǎn)略有變化，例如：
①個(gè)子高的兩腳間距就可能大一些。
②弧圈球打法的，動(dòng)作幅度大，跑動(dòng)范圍亦大，離臺(tái)也較遠(yuǎn)，所以兩腳間距就比快攻運(yùn)動(dòng)員大，重心也略低。
③推擋多、側(cè)身少的選手基本姿勢多為兩腳平站，執(zhí)拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。
④側(cè)身搶攻多的人，左腳多在右腳前半至一腳的距離，執(zhí)拍手亦放在身前偏正手位的一側(cè)。
乒乓球正手攻基本站位
進(jìn)攻型打法的基本站位是距離球臺(tái)端線50厘米左右。基本站位指的是一個(gè)大概范圍，并不是固定的一點(diǎn)。各類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的范圍大小亦不相同。基本站位與個(gè)人身體及對方打法特點(diǎn)有關(guān)。
①擅長近臺(tái)進(jìn)攻的，站位可再稍近些。
②擅長中近臺(tái)進(jìn)攻的，站位可稍靠后些。
③擅長正手側(cè)身搶攻的，可站在球臺(tái)偏左側(cè)。
④擅長打相持球或反手實(shí)力較強(qiáng)的，可站于球臺(tái)中間略偏反手的位置。
⑤進(jìn)攻能力強(qiáng)的，站位可稍近些。
⑥以防守為主的，站位可稍遠(yuǎn)些。
⑦直拍近臺(tái)快攻打法的基本站位所指范圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。
⑧為突出正手搶攻，進(jìn)攻型打法的基本站位多偏于球臺(tái)左側(cè)。
乒乓球正手攻技術(shù)要領(lǐng)
正手快攻是平時(shí)最常練、最常用的技術(shù)，更是快攻打法最基本的技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、速度快的特點(diǎn)。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關(guān)系啊。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：
①引拍動(dòng)作(以右手執(zhí)拍為例)
兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍后。身體略右側(cè)，重心在右腳。前臂在腰的帶動(dòng)下橫擺(忌大臂后拉抬肘)，引拍適度(防止引拍過大或過小)。體臂夾角，約35度～40度。前臂自然彎屈，約120度。拍形與臺(tái)面垂直或略前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀(忌過分上翹與下吊)。
②擊球動(dòng)作
球漸近身前，右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉(zhuǎn)，帶動(dòng)手臂向前揮動(dòng)迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打?yàn)橹鳌⒙詭Σ粒涸趤砬虻纳仙蚋唿c(diǎn)期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力，調(diào)節(jié)好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動(dòng)作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔助發(fā)力并決定發(fā)力方向，橫握拍者靠食指調(diào)節(jié)弧線。
③結(jié)束動(dòng)作
球出手，整個(gè)手臂立即放松。因慣性作用，球拍揮至頭左側(cè)。身體重心移至左腳(不要超過左腳)，身體前傾角度增加。此時(shí)，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入回?fù)粝掳迩虻臏?zhǔn)備，注意對方的擊球動(dòng)作，迅速調(diào)整自己身體的重心和步法。
④單步移動(dòng)
乒乓球正手攻只是正手攻球技術(shù)的一種，還有許多，例如快點(diǎn)、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠(yuǎn)臺(tái)攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點(diǎn)的正手攻球，所以先學(xué)會(huì)單步移動(dòng)。以一腳為軸，另一個(gè)腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩(wěn)的特點(diǎn)，一般用于離身體不遠(yuǎn)的較小的范圍移動(dòng)(定點(diǎn)練習(xí)足夠了)。勤動(dòng)著點(diǎn)，一定要養(yǎng)成習(xí)慣。
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