成為乒乓球高手的30個要點

　　鉆研一門技術，必定是想持續不斷地提升。今天小編在這分享一些成為乒乓球高手方法給大家，歡迎大家閱讀!

　　1接發球預動

　　對方一拋球，這一回合就開始了，而不是球落到自己球臺上才開始。所以對方一拋球，重心a與腳步就要動起來。

　　2讓球更轉的方法

　　盡量用拍頭位置觸球磨擦，會增加旋轉。還可以增加球速與力量。大多數業余球手有時蒙到了板頭，拉出來球挺轉，可是不知道為什么挺轉。

　　3還原時，球拍放哪里?

　　盡量放到身前，和接發球時一樣。有時根據預判或球速可以省略，但意識里一定得有放身前。就像打字時，F，J兩鍵的作用。

　　4直板雙反打法，大拇指很重要

　　直板有橫打的，大拇指壓拍肩，最關鍵，對調整板形至關重要。

　　5回搓的下旋球

　　如果你發下旋很轉，對方搓過來，弧線很低的話，會更轉。起弧圈時，要調板子，多亮一些，動作要更緊湊一些。

　　6不規則的推擋

　　很多業余直板推擋，多少都有不規則的擠壓的動作，想拉這樣的來球時，要用腰向上發點力，才能保證過網。

　　7接短重下旋站位問題

　　總下網，是你的站位問題。站位適當向前站一點點，哪怕近小半步，就會有效果。

　　8不擊球時，手臂越軟越好

　　打完一個球，手臂軟下來，越軟越好。你感覺能夠像面條一樣軟軟地放在身前，那就好極了。不要擔心下一個動作，不要擔心發不出力。相反，發力會更好。

　　9不同來球，擊球部位不同

　　上旋球擊球的中上部甚至頂部，不轉球擊球的中部，下旋球擊球的中下部或者下部。

　　10不同旋轉球，引拍高低不同

　　上旋來球引拍可以和球臺平行時就可以，下旋來球引拍可以深一些。

　　11對長膠選手多發不轉球

　　不轉發球，長膠無法借力。長膠選手處理不轉發球難度最大。

　　12平時練球，不要四平八穩

　　大，中，小發力都搞一搞。前后左右都打一打。最忌諱兩人站定一點，四平八穩打半天。除起熱身效果外，漲球無用。

　　13手腕觸球時的“緊”一下

　　手腕觸球時“緊”一下，繃住勁兒，然后外展或者內收釋放，球會更穩定，更轉，內勁更大一些。

　　14“內收”，“手腕繃住”與“外展”。

　　正手拉球與反手拉球一樣，都需要有“內收”，“手腕繃住”與“外展”。反手是先內收，再外展，正手是先外展，再內收。反手都知道先內收(內屈)手腕，然后外展，尤其是臺內擰拉;正手則往往會忽略。

　　15對付防守打法，一定要注意迎前

　　嚴格按腳掌著力，收點小腹，重心前傾。從后向前撲著拉，撲著搓，推等。否則：不是下網就是出界，相當于夠著打，打不到合適的擊球部位。

　　16加轉弧圈球

　　對于加轉弧圈，弧線高于網時，可以發力敲擊，側身暴打;弧線平于球網或者低于球網，最合理的是減力貼，或者迎前反撕等，根據你的技術特點來。

　　17“變了可能還是死，也可能活”

　　如果這個球你發力總是失誤，就要減點力，或者改變擊球方式。一味地不知改變不是聰明的打法，但往往比賽里你會一根筋，或者按既有習慣打，這是不行的。要想贏球，必須改變。“不變肯定死”，“變了可能還是死，也可能活”。

　　18最管用的套路往往是最簡單的套路

　　關鍵時候，把球打簡單一些。最管用的套路往往是最簡單的套路。

　　19不要浪費“暫停”

　　暫停有奇特的作用。一場只有一個暫停，很寶貴。不要浪費“暫停”，把它于在關鍵的時候。

　　20咬分時，內心要有積極的心理暗示

　　“我行!”“相信自己!”，內心里這樣的聲音，會產生積極的良好的暗示，在同等水平，或者以弱戰強時，會起到奇特的效果。

　　21反手

　　反手的優勢是動作小，還原快。

　　22直板橫打能發力，能磨擦就可以

　　由于參雜著發力肌肉群問題，橫打再牛，也不可能發出正手那樣的力量，不要過度追求橫打，那樣可能會壞了你的腳步。王皓也是能側身就側身，能用正手就用正手。弧圈的重點是正手，尤其是業余，不要懷疑。

　　23重心擊球沒那么神秘

　　雙腳平衡時，重心就是左腰右腰與肚子前的那片空間，向右偏時，重心就是右腰前側那片空間，反之，左腰前那片空間。重心擊球就是腳下蹬那么一下，腰內里挺那么一下，力向上發出，在可控的重心范圍內擊球，胳膊與手腕手指等傳遞力并再產生小力，主要是負責磨擦與方向。

　　24防守時，重心先頂住來球

　　防守時，用重心先頂住來球，要穩定厚重得多。

　　25打球并不是越快越好

　　越快越容易增加失誤，合理控制速度，快慢結合掌控節奏，是最高級的打法。

　　26制造上旋是反膠核心

　　磨擦制造上旋，磨擦制造弧線，反膠核心就是制造上旋。

　　27規避側旋

　　接左側旋球，可以朝對方右方，接右側旋球，可以朝對方左方，可以規避側旋。對于強烈側旋的發球，不要順轉。

　　28側上發球與轉不轉

　　很多業余處理不好側上與轉不轉球，可以著重練習側上發球與轉不轉。尤其是不轉發球，軟且飄且不轉的發球，因為借不上力，弧線低，業余普遍接不太好。側上，要有強烈側奔與強烈上兩種變化。很多人要么處理不好側旋度，要么處理不好上旋度。

　　29有條件練多球的話，不要放過

　　多球是夯實基本功的最好方式。哪怕是球友互助，哪怕多球發得再不好，但多球就是多球，最高效的方式。

　　30賽練結合很重要

　　練習的目的是掌握動作，強化技戰術，正式的比賽才是心理技術體能應變的全面較量，不在比賽中錘煉，難于成為高手。