如何提高乒乓球技術

如何提高乒乓球技術

　　乒乓球是一種意識、智力、體力相結合的競技項目，要學好它，必須有一個入迷式的熱愛，再加上刻苦練習，不恥下問，并理論結合實際，相信會有較大的收獲。以下是學習啦小編分享給大家的關于如何提高乒乓球技術，歡迎閱讀!、

　　如何提高乒乓球技術1：發球種類要多：

　　在高質量發球的同時，發球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉，還要有長短配合，特別是反手長球和正手短球，最為有效。另外還有正手發球，反手發球，還要會正手逆旋轉發球(最好連砍式也會)，并在平時的練習中多加運用。學會用同一種相似的手法，發出兩種以上不同旋轉的球，而且旋轉差距要大，這才是最好的發球得分途徑，也是發球最高境界。

　　如何提高乒乓球技術2：高質量發球標準

　　發球，是乒乓球運動的開始，也是最為主動的開端。因此高質量的發球顯得至關重要，主要有以下幾點：

　　1.短球：離網不超過30厘米，第2落點不出臺;

　　2.長球：離端、邊線不超過20厘米，盡量從邊線出去;

　　3.反彈弧線低，不高過球網;

　　4.旋轉差強烈;

　　5.速度要快就如兔，慢則就似龜;

　　6.長與短、真與假、左與右、高與低、轉不轉、下與上、快與慢、隱與現等有機結合。

　　如何提高乒乓球技術3：對旋轉的判斷：

　　乒乓球發球中常出現的旋轉主要有左、右側上下旋，轉與不轉。通過發球者利用各種發球方式，將這些旋轉性質表現出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉性質時，可從以下幾方面進行考慮：

　　(1)板形：一般情況下，發上旋球時，乒乓球板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發球時要接觸球的部位直接發生關系，因為發旋轉球和不旋轉球時，接觸點比較靠近球的后中部;而發上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉;

　　(2)動作軌跡：發下旋和不轉球時，球與乒乓球底板接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，并時常與假動作相配合;在發上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易“吃”住球，動作也比較固定，擊球后常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發側上旋和不轉球那樣連貫;

　　(3)弧線：上旋球和不轉球的運行一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺，發短球時容易出臺，弧線低平;下旋球運行比較平穩，弧線略高，短球不易出臺;

　　(4)出手：發上旋球和不轉球一般出手比較快，并且突然，動作模糊;下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦時間，才能使球產生強烈的下旋效果。

　　(5)分布：在接發球時，不斷琢磨發球者發出球的旋轉性質的隨機分布和習慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發球中，乒乓球發球者一般有幾個轉的，幾個不轉的，幾個側上，幾個側下，通常都出現在一輪中，以及開局愛發什么樣的球，關鍵球如何發等等。毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發球技術，接發球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。

　　如何提高乒乓球技術4：對速度和落點的判斷：

　　(1)對長球的判斷：一般情況下，乒乓球發球者如果想把球發得很長，第一落點多在自己本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側上旋和不轉球明顯要快于側下旋和下旋，如果是發側上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側拐特點;如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發球者造成較大的難度;

　　(2)對短球的判斷，由于乒乓球發球者想要把球發短，手上就不能發很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發揮速度的優勢，比較多是考慮的落點和旋轉。在發短球時，第一落點一般距球網較近，可根據這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入臺內，以免側上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準球。

　　如何提高乒乓球技術5：到位的步伐

　　有許多球不能打到對方的球臺上，看似判斷或手法院錯誤，其實是步伐不到位所致，要選擇正確的擊球位置，首先必須有良好的步伐做保證。多學習高手的步伐及擊球取位，是學好乒乓球的捷徑