兵乓球員如何從業余走向專業化

兵乓球員如何從業余走向專業化

　　不少人都有著共同的愛好--乒乓球,但很多人打了很久的到兵乓球,奈何只能算個業余愛好者,想知道如何從一位愛好者進階成一位專業化的兵乓球運動員嗎?所以以下是學習啦小編為大家整理的關于兵乓球員如何從業余走向專業化，歡迎閱讀!

　　怎樣找到協調發力、重心轉移、腰帶大臂甩小臂的感覺，相信像我這樣情況的球友有不少，現在我將我的進步心得跟大家分享一下，里邊肯定有不對的地方，畢竟我水平有限，還請大家指出，這只是我個人心得，未必適用于每一個人。

　　兵乓球員如何從業余走向專業化1:找個架球好的師傅很重要

　　這點不多說了，現在我找到感覺了，想練基本功，跟誰都可以練，但是在你找到感覺之前，必須找一個架球好的高手陪你練習，他在給你架球的過程中會指出你的不足，這樣你才能更快地改進自己，沒有人指點你，你很難發現自己的錯誤，也幾乎不可能進步。

　　兵乓球員如何從業余走向專業化2:精神和身體放松很重要

　　身體放松了，動作才不會僵硬，所謂松弛有度，先松后緊再松，這樣才能保持動作的協調，同時，我感覺在開始練習時不光要身體放松，思想放松更為重要，前提是你的徒手揮拍已經找到了感覺。所謂獨孤九劍無招勝有招就是這個意思，你總想著我這個球怎么打才能打到固定落點，怎么打才是標準動作，在哪擊球最合理，重心怎么轉移比較靠譜，腰轉動多少度更合適，怎么收小臂比較帥氣、移動時先邁左腳還是先出右腳等，對不起，你想的太多了，肯定找不到你想要的感覺，只有你從思想上首先放松，不要想那么多，只是盯緊球，把注意力集中在你整體的動作過程上而不是具體某一個細節上，這樣你才能找到整體協調的感覺，等你找到這種感覺，再去體會細微的動作問題，會發現一切都會迎刃而解，當然，前提是你必須掌握我前邊說的動作理論知識。思想上放松以后，就是身體上的放松，特別是球打掉了以后，開球前先做幾個徒手揮拍的動作，體會徒手時放松的感覺，再去實際打球，相信肯定會有所體會。

　　兵乓球員如何從業余走向專業化3:理論知識很重要

　　理論知識存在于頭腦中，頭腦是身體的指揮官，我不否認有天賦秉異之人可是無師自通，但是我等凡人還是必須先讓大腦學會打球，才能讓身體學會打球!

　　看教學視頻是必須的，而且要看不同教練的教學，因為每個教練的教學風格不一樣，總有一款會吸引你。我也是最近一年才開始看教學視頻，最早我看的是李曉東教練的，李曉東教練教球通俗易懂，每句話都點在關鍵點上，對于我這樣的沒接觸過正規教學的業余野路子來說，感覺特別好，好像每句話都敲在我腦門上一樣，可是李曉東教練的教學是針對業余高手的進階型的，我沒找到全集，后來我又看了唐建軍教練的視頻，唐教授的視頻循序漸進，我就感覺像是大學上課一樣，有板有眼，一絲不茍，可是略顯枯燥乏味。后來我又接觸了濕父的教學，濕父的教學語言生動、有圖例有動畫，最關鍵是教的比較詳細，不光是教正確的問題，還能總結出常犯的錯誤和改進方法，涉及面非常廣，光看視頻就幾乎可以讓所有人找到自己的問題所在。

　　以上都是廢話，其實我想說的是，你想從野路子通過自學成才轉為偽正規軍，起碼得知道一些打球的理論，比如什么是鞭打效應，到底應該大臂帶小臂還是小臂帶大臂，什么是用重心擊球，擊球點在哪最合理等，你可以在打球時做不到這些要求內容，但是你必須在心里牢牢掌握這些理論知識，這樣才能保證有一天你會捅破窗戶紙

　　兵乓球員如何從業余走向專業化4:徒手揮拍很重要

　　像我這樣的野路子，打球已經很多年了，擊球習慣，擊球時機，擊球動作已經成為個人的條件反射，只要上了場，看見球飛過來，就會下意識地用自己錯誤的擊球習慣去打球，就像長期吸煙的人像一下子戒煙很難一樣，想讓我突然掌握標準動作擊球也并不現實，所以這就需要自己不斷地進行徒手揮拍練習。徒手揮拍與正常打球相比最大的優點就是容易集中思想，你不需要考慮來球的方向與你擊球的結果，你可以把你全部的精力都集中于你自身的動作之上，這就是改進動作最好的方式。

　　我通過理論知識學習，知道了正手攻球的過程，比如力量來自于腿腳，通過腰傳遞給上半身，大臂固定，隨腰擊球，小臂順勢收攏，我有一段時間自己對著鏡子每天晚上都堅持練習一會兒，甚至還買了個鐵拍子每天練習十分鐘，就是為了體會理論知識怎么與實際相結合，通過反復練習，我感覺這種動作并不難，很容易就找到重心轉移，腰帶大臂甩(收)小臂的感覺，但是這是在無球的情況下，然而一旦上了臺子，真看見球了，我的動作又會下意識地去按老動作去打球，徒手的標準姿勢完全消失了。

　　兵乓球員如何從業余走向專業化5:一招流很重要

　　一類球友，特別是練過一定基本功的女球友，打球時基本只用正手攻球這一招，腳步移動很靈活，全臺正手攻，除非實在夠不到了，才用反手搓或撥一下，以前我打球，因為不重視基本功，所以特反感這類球友，覺得他們打球特沒意思，就這么一招，太死板了，打球好無聊的說。但是等我找到了協調發力的感覺后，我發現我現在也特別喜歡一招流，所有球都用正手攻球去處理，這樣不但能讓我無時不刻地練習基本功，而且還能鍛煉步伐意識。

　　兵乓球員如何從業余走向專業化6:改錯時循序漸進很重要

　　當發現自己動作上有哪些問題后，不要急于改進，不要妄圖一口吃成胖子，每次打球只考慮改一到兩個錯誤，等這個問題徹底改進了，也就是形成下意識的習慣后，再去考慮改第二個錯誤。比如我發現我握拍有些問題，橫板握拍時，虎口卡拍子卡得過于松散，食指指尖指向拍子正中，于是我就在后邊幾個星期內堅持改進握拍方式，其他錯誤完全不考慮，只把注意力集中在握拍上，卡緊虎口，食指盡可能與膠皮底部平行放置。開始時特別不習慣，打著打著就回到原樣兒了，于是我在撿球時或間歇時就不斷用另一只手輔助調整手型，強迫自己適應新姿勢，經過一個月的練習，我完全適應了新的握拍方式，手里沒有任何不適，然后我再去修正我其他的錯誤。