乒乓球橫拍入門教學有哪些技巧要領

　　縱觀乒乓球發(fā)展歷程,橫拍與直拍選手在世界乒壇的大舞臺上輪番登場，此消彼長。在當今乒壇,橫拍進攻型打法無疑成為主流。以下是學習啦小編整理給大家的乒乓球橫拍入門教學，希望能給大家?guī)韼椭?

　　乒乓球橫拍入門教學：橫拍握拍方法

　　淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。 橫拍淺握由于握拍較松可以靈活的運用手腕，臺內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退臺后正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發(fā)力。

　　深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置于食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置遠離拍肩有利于壓拍。

　　深握的優(yōu)點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中。深握球拍有利于拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊，手腕無法靈活運用，臺內或近臺球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

　　深握球拍利于正手，由于拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發(fā)力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

　　乒乓球橫拍技術入門教學：橫拍主要動作技術要領

　　1.橫板反手快撥

　　兩腳平行開立(腳跟稍提起)，大約與肩同寬，身體站位離球臺約40厘米，將球拍引至前偏左的位置， 拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。

　　2.橫板反手攻球

　　要領：站位大約離臺50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準備下一板擊球。 橫板側身位下旋發(fā)球。

　　要領：與橫板正手位發(fā)下旋球基本相同，左腳在前，右腳在后，當球拋起時，持拍手向右后上方引拍，當球回落至網高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內收，所不同的是身體的側向位置比正手位置角度更大。

　　3.橫板正手位拉球。

　　要領與直板基本相同。對左手持拍者，右腳稍前，離臺約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時快速收縮前臂和手腕，在來球的高點期擊球的中部，拉斜線時向左前上方揮動，拉直線時向前上方揮動。

　　4.橫板正手位挑球(斜、直線)。

　　橫板正手位挑斜線球的動作要領是：站位靠近球臺，右腳向前邁一步伸向臺下，手臂迎前，伸入臺內，在來球的高點期，球拍面對斜前方, 手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。

　　橫板正手位挑直線球的動作要領是：右方大角度來球時，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向臺內，當來球下旋時，在高點期擊球中下部，前臂手腕向前上方發(fā)力抹打，來球上旋時，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發(fā)力。

　　5.橫板正手快帶弧圈球。

　　橫板正手快帶弧圈球斜線的要領是：左腳稍前，離臺約40厘米，手臂彎曲內旋，拍面前傾，引拍至身體右側，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉動，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，同時借助腰髖的轉動，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對穩(wěn)定，不宜轉動，身體重心由右腳移至左腳。

　　橫板正手快帶弧圈球直線的動作要領同樣是：左腳稍前，站位近臺，手臂彎曲內旋，拍面前傾，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，不同的是手臂球拍迎球向

　　6.橫板反手快帶弧圈球。

　　橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動作要領與直板相似，站位近臺，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。

　　橫板反面反手快帶弧圈球直線的動作要領與快帶斜線基本相似，站位近臺，引拍至左腹前，手腕

　　微曲，拍面前傾，不同的是在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。

　　7.橫板正手位正手拉前沖弧圈球。

　　橫板正手位拉斜線前沖弧圈球的方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對斜前方，在上臂帶動下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。

　　拉直線時的要領與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中臺前后，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右后方稍下，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。

　　8.橫板側身位正手拉前沖弧圈球。

　　拉斜線的動作要領是：左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，向右后側方引拍，拍面接近垂直，在來球的高點期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現出向前發(fā)力的特點。

　　拉直線的動作要領同樣是：左腳稍前，身體向右偏斜，向右后側方引拍，在來球的高點期，球拍面對正前方，擊球中上部，要充分體現出向前發(fā)力的特點

　　9.橫板反手拉前沖弧圈球。

　　拉斜線的動作要領是：站位時右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動，手腕外展。

　　10.橫板正手位正手拉加轉弧圈球。

　　正手位拉斜線加轉弧圈球的動作要領是：左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度較小，拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。 正手位拉直線加轉弧圈球的動作要領與拉斜線基本相似，所不同的是身體向右偏斜相對較小，球拍面對正前方，同樣是在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。以轉腰帶動肩、上臂、前臂和手腕發(fā)力

　　11.橫板側身位正手位加轉弧圈球。

　　橫板側身位拉斜線加轉弧圈球的動作要領與直板基本相似，身體的側向角度較大，球拍外展，步伐要及時到位，要大膽側身，移動位置，不要顧慮右方的空檔，否則會影響發(fā)力和準確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。

　　橫板側身位拉直線加轉弧圈球的動作要領與拉斜線相似，身體的側向角度相對要小，步伐要及時到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。

　　11.橫板反手拉加轉弧圈球。

　　橫板反手拉斜線加轉弧圈球的動作要領是球拍引至腹部下方，腹內收，肘關節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對斜前方，在高點期或下降前期擊球，以肘關節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉動，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。

　　橫板反手拉直線加轉弧圈球的動作要領是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點期或下降前期擊球，球拍面對正前方，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發(fā)力。

　　兵乓球的推攻戰(zhàn)術

　　特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結合落點變化和節(jié)奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動或得分。推攻戰(zhàn)術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術，有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削結合運動員等也常使用它。

　　方法：1、左推右攻

　　2、推擋側身攻

　　3、推擋、側身攻后撲正手

　　4、左推結合反手攻

　　5、左推、反手攻、側身攻后撲正手。

　　注意事項：

　　1、推、攻都要有線路變化、落點變化和節(jié)奏變化，這是推攻戰(zhàn)術爭取主動和創(chuàng)造扣殺機會的主要方法。

　　2、推擋一般以壓對方反手為主，然后突然變正手，以創(chuàng)造進攻機會。如果對方正手較差，才可以推對方正手為主。

　　3、在推擋中突然加力推對方中路，使對方難于用力回擊，然后用正手或側身扣殺。

　　4、遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰(zhàn)術得分的主要手段。

　　5、推攻戰(zhàn)術要堅持近臺，又不能死守近臺，要學會近臺和中臺的位置轉換，掌握對手節(jié)奏。

　　6、推攻戰(zhàn)術對付弧圈類打法應堅持近臺為主，用快推和加、減力推擋控制落點，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后進入正手連續(xù)進攻。

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