《散手十二論》之技擊步法
步為一身之根基和運動之樞紐。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：《散手十二論》之技擊步法。
《散手十二論》之技擊步法
拳諺曰：“心是統(tǒng)帥(心即大腦)，眼為先行，腿是戰(zhàn)馬，手是兵刃，無論攻防進退，全憑腿腳之力”。又曰：“機關(guān)在眼，變通在心(大腦)，應(yīng)變在手，而千變?nèi)f化不至于窘迫者則為步”。步法是搏斗技術(shù)重要的構(gòu)成部分之一，是搏斗技術(shù)的根本，技術(shù)的優(yōu)劣，戰(zhàn)斗的勝負，步法能起到?jīng)Q定性的作用。
步法是各種搏斗技法的先導(dǎo)，沒有步法配合的進攻是沒有力量的，也很難擊中對手;在搏斗的攻防方法，攻防目標(biāo)，攻防距離，攻防速度，攻防力量，反應(yīng)速度諸因素上，都得靠靈活的步法來完成，而這六種因素又是緊密一致，不可分割的。
比如說攻防中是否目標(biāo)準(zhǔn)確，就是靠步法來調(diào)動攻防中雙方的距離來完成的。步法不靈活，不能有效地調(diào)節(jié)雙方距離，或遠或近都不易有效地擊打?qū)Ψ接行Р课?如能準(zhǔn)確地調(diào)整攻防中的距離，去接近或遠離對方，攻擊可給予對方有效的重擊，防守時可化去對方的沖擊力。能夠以步法準(zhǔn)確無誤地調(diào)節(jié)攻防時的距離時，攻防的速度和力量就自然地表現(xiàn)出來了。
步法不僅能夠彌補招法在距離上的不足，而且步法速度的快慢又能決定以多快的速度使其招法和戰(zhàn)術(shù)目的得以奏效，提高步法速度和巧妙地運用步法速度的能力是提高主動進攻成功率的關(guān)鍵。
講了這么一大堆話，其目的就是說步法在搏斗中的重要性，也是提醒練習(xí)者要時時刻刻重視對步法的訓(xùn)練。那么，真正能用于實戰(zhàn)的步法有些什么內(nèi)容和訓(xùn)練方法呢?
在中國武術(shù)門派中，有關(guān)步法的訓(xùn)練以及步法名稱真是五花八門，并且對某些步法還附加上許多神秘的說辭，但這多半出自帶有商業(yè)性質(zhì)而并無搏斗實踐經(jīng)歷的想象家之口，如什么凌波微步呀，九宮飛星步呀，等等。以搏斗實踐為目的的任何步法，都必須有效地服務(wù)于進攻與防守，有效地貫徹特定的技戰(zhàn)術(shù)為目的。
縱觀諸多步法中，最基本的是向前后滑步，向左右滑步，快速向前沖刺步，向后急退步及向左右兩側(cè)的側(cè)閃步。這些都是運用最多、應(yīng)用最普遍的步法，是最基本的移動技術(shù)。
《散手十二論》之技擊步法一、滑步
滑步是一切步法的基礎(chǔ)，練好滑步，其余的步法就容易掌握其靈活性了?；綍r，兩膝輕彎，放松，兩前腳掌著力，時時都要保持兩腳前掌與地面有一種反彈作用力，以利于蹬踏起步。腳步的前進或后退，以及向兩側(cè)進退時，兩腳下猶如踏有兩個球狀輪子，不可于地面進行平滑;但也不能高離地面。
(一)前滑步和后滑步的基本技術(shù)
1、向前滑步時要成實戰(zhàn)姿勢站立，先將前腳向前滑半步，擴大兩腳的空間距離，為后腳滑步做好準(zhǔn)備;后腳前滑后要立即形成原有滑步前的站式。
2、后滑步的要領(lǐng)與前滑步一樣，僅僅是滑步的方向有所改變。仍以實戰(zhàn)姿勢站立，后位腳向后滑半日步;前位腳與后位腳的距離與前滑時兩腳距離一致。當(dāng)前位腳完成后滑動作時，你要馬上調(diào)整身體平衡性。像前滑動作一樣，身體重心要在完成一個滑步動作后迅速輕快地轉(zhuǎn)移到后位腿上。
(二)前滑步和后滑步的訓(xùn)練法
在進行訓(xùn)練之前，順便提示一下，與滑步近似的有一種步叫疾步，也稱沖刺步，其要領(lǐng)與滑步類似，前進時以前腳帶動后腳，后退時以后腳帶動前腳，不同點就是滑步是兩腳同時滑動。練習(xí)中，憑習(xí)練者自身的習(xí)慣來決定，或滑步、或疾步。
1、在一寬敞的平地上，進行前后往返的滑步，在滑步中始終要保持上身中正，兩手可作任意的變化，或攻或守。意識中，總要有與敵對峙的感覺，這樣才能更好地培養(yǎng)出臨陣的警惕性。
2、在前滑進數(shù)步后，突然停頓作防守，繼而后滑步，并用雙手作不停的出拳或揮拍的防守動作;前進時突而前擁身作左右直拳，后退時突而停頓上仰身再擁身前滑步出拳。
3、進行不同方向的前滑步和后滑步。在前滑步時，突然改變方向朝左，或右前快速滑進追擊;然后于后滑步時突然改變后退的方向，進行反復(fù)交替的練習(xí)。速度時快時慢，要有急剎車般的動作，做到步法輕盈，有快有慢，變換自如。
4、選擇不同地形，在坎坷不平的地面按上述幾項進行反復(fù)的前后滑步練習(xí)。
(三)前滑步與后滑步的功用
1、前滑步用于進攻，在與敵對峙時，我方如果采取主動進攻，就得靠滑步來靠近敵身，這時才能取得出擊功效，并且，利用滑步的速度，必須要超越過對方，即使滑步已經(jīng)接近了敵身，在出拳之際，仍然要前移步子，預(yù)防對方的后移身而使我方之拳擊打力量減小，產(chǎn)生不了摧毀性。
例如：敵我對峙時，我方前滑步接近對方時即出左直拳打向?qū)Ψ矫娌?這時我方如不再前滑步而是靜止就出拳，一但對方后退滑步，就將我方擊打?qū)Ψ降挠行Ь嚯x拉開，這時候我方的出拳就形成一個空擊了。這種現(xiàn)象，我們在觀看前幾年的擂臺比賽中是相當(dāng)突出的。如果我方在接近了擊打?qū)Ψ降挠行Ь嚯x的同時，再滑進步，此時剛好填補上對方后退的這段距離，左直拳出擊，正好能擊中其面部，而且產(chǎn)生出擊打效應(yīng)。這時我方還不能松懈其進步，因為左拳擊打在對方面部時，對方退步不及，很自然本能性地有后仰身動作，這樣一來，或多或少都會將我方之左拳力量減少一些。如果左直拳擊中對方時，仍有前滑步?jīng)_刺動作，左拳就有前刺之力，此際再出右直拳擊打，制敵效果就比較理想了。
2、后滑步用于防守：后滑步作為退避性的步法，多用于防守之用。為了在對搏中減少對方的攻擊力，可利用格擋、拍架動作來實施有效的防守。但有一點必須搞清楚，即“直退易潰，斜撤得宜”的拳訣。對搏中，雙方移動腳步時，距離總是在不斷地改變，有時你在對方進攻范圍外，但是對方突然進攻，這時需要冷靜地判斷，如果你盲目地躲閃或者后退，對方會用比你更快的速度接近和擊打你。反之，你細心觀察，等對方第二次進攻，你再遠離或者接近對方，便可化險為夷。
例如：敵我對峙時，假如對方以快速的前滑步接近我方，出右直拳擊打我方時，我方在其進步的擊打距離上，不后滑步，仰上身即可避過其拳，但這樣的防守是不理智的，不配合后滑步來拉開敵我的距離，保持不了上身的中正，很易遭到對方的連續(xù)攻擊。這很顯然，只要對方收右腳，左直拳就可擊中我方的面部，而且我方根本無法退閃。如果在對方前滑步時我也后滑步，總與對方保持著對峙時的距離，對方出拳必定落空，這樣，我方還能很自然地預(yù)防對方的腿擊。另外，在遇到敵方一個勁地猛沖而上，我方后滑步的速度慢于對方時，切不可一味地后退，只要我方見敵攻來，我后退到二三步時，不能躲過其猛攻，這時后滑步就要改變方向，或左或右，這樣一來，不但能避過對方的猛攻，而且還可反擊對方的空當(dāng);技術(shù)到位的情況下，還可用靈活的步法來引逗敵方滿場亂跑，以此消耗其體力，讓其自解體力而崩潰。