柔道過(guò)肩摔技巧動(dòng)作要領(lǐng)怎樣的
在柔道摔技中也有過(guò)肩摔這一方法，過(guò)肩摔就是用你的右手或者是左手抓住對(duì)方的反方向的手腕或者是對(duì)方的手肘，然后迅速的切入進(jìn)去，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的柔道過(guò)肩摔技巧，希望你們喜歡。
柔道過(guò)肩摔技巧
過(guò)肩摔不需要太大的力量，柔道講究的是四兩撥千斤，不需要太多自身的力量。在過(guò)肩摔的時(shí)候最主要的是你蹲下的時(shí)候要低，高架不行那用低架，更容易些。你的肩要對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的肩，耙要拉大，腳步不能‘八’字，在蹲下的時(shí)候要踮起一點(diǎn)腳尖。
柔道過(guò)肩摔練習(xí)方法
1、已右腳前回轉(zhuǎn)體勢(shì)將右腳推進(jìn)于受力方右腳內(nèi)側(cè)，并放開(kāi)抓住受力方左襟的右手，然后通過(guò)受力方右胸部附近再有下方經(jīng)右腋下面提舉餓并插入。
2、已右腳為軸，將身體開(kāi)啟于左方，并回轉(zhuǎn)左腳而推移，然后貼近身體。
3、右手提住受力方右肩附近(或貼置)，并提舉受力方的右肩。
4、伸直兩膝，然后將上體向前彎曲，以右肩摔倒對(duì)方。(右肩盡量插入于受力放的腋下，然后加強(qiáng)左手的引拉力，使其不留空隙，并提舉受力方的右臂。如果過(guò)于松弛身體則身體無(wú)法密貼而不能背負(fù)對(duì)方。攻者，受之方間的身體位置。方向，丟投的要領(lǐng)等于都雙手背負(fù)投相同。如果進(jìn)入背負(fù)投，受力方將上體后仰而實(shí)施防御時(shí)，攻者要迅速地下移身體，然后一向下拉下似的只是丟投對(duì)方，這種技術(shù)叫做背負(fù)落)
柔道技術(shù)教學(xué)：站立摔
摔技，有站立摔和倒地摔兩種使用方法，在這里著重分析站立摔。
站立摔，是在保持自己站立的情況下而將對(duì)方摔倒的技術(shù)。和中國(guó)式摔跤相似。根據(jù)當(dāng)時(shí)所使用的身體部位的不同，又分為手摔法、 腰摔法、足摔法等。
摔技中的任何方法，都可以從左、右兩面向?qū)Ψ竭M(jìn)攻。
站立摔
1：背負(fù)摔
背負(fù)摔，是用腰、肩、臂的力量，把對(duì)方背起，向前摔下去的技術(shù)。
動(dòng)作過(guò)程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對(duì)方的右外中袖或袖口，用右手抓住對(duì)方的左前領(lǐng)。把自己的右腳尖向?qū)Ψ接夷_前伸進(jìn)，隨著身體向左轉(zhuǎn)，將自己的右肘，從下經(jīng)左向上轉(zhuǎn)，頂在對(duì)方的右腋下;左手用力拉住對(duì)方的右臂，同時(shí)左腿后移，倒插在對(duì)方左腳前，進(jìn)胯、屈膝， 使臀部頂在對(duì)方大腿上部，將對(duì)方背起，并用兩手將其上體拉緊，趁勢(shì)上體前屈，同時(shí)蹬腿、提臀和兩手用力向左下方拉， 在這幾部分力量綜合作用下，把對(duì)方成弧線(xiàn)形的摔下去。
練習(xí)要點(diǎn)：同身體高大的對(duì)方交手時(shí)，使用此技術(shù)會(huì)取得出色的效果。上步與插步轉(zhuǎn)體的動(dòng)作要快，臀部要緊頂在對(duì)方大腿上部。在摔時(shí)，要使上體前屈、蹬腿、用力拉三個(gè) 動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。
2：?jiǎn)伪郾池?fù)摔
單臂背負(fù)摔，是持住對(duì)方一只臂做背負(fù)摔的技術(shù)。
動(dòng)作過(guò)程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對(duì)方的右中袖下部，用右手抓住對(duì)方的左前領(lǐng)。向前拉扯，使對(duì)方身體向右前方傾斜。此時(shí)，迅速將右腳伸到對(duì)方右腳尖的內(nèi)側(cè);兩手用力上提，控制住對(duì)方身體，隨之向前逼進(jìn)。在右腳上步的同時(shí)，用左手換抓對(duì)方的右手腕，拉向自己的左肩旁，右臂伸向?qū)Ψ降挠乙赶拢瑑墒钟昧ψプ?duì)方的右臂。接著左腳倒插。進(jìn)胯，用臀部頂住對(duì)方大腿上部，并把其上體拉緊，利用上體前屈、蹬腿、提臀和兩手用力向右下拉的力量，迅速把對(duì)方的身體由肩而腰成弧線(xiàn)形的摔下去。
練習(xí)要點(diǎn)：右腳上步時(shí)，兩手要用力上提，不能讓對(duì)方兩膝彎屈身體重心下降。該動(dòng)作，因?yàn)閮H控制對(duì)方一只右臂，其活動(dòng)范圍較大，在使用技術(shù)時(shí)必須動(dòng)作迅猛。
柔道的觀(guān)賽禮儀
柔道是一項(xiàng)極為講求禮節(jié)的項(xiàng)目，飽含著東方人的禮節(jié)與秩序。競(jìng)賽規(guī)則中對(duì)參賽的隊(duì)員及裁判員的禮節(jié)有著明文的規(guī)定。作為觀(guān)眾，要文明觀(guān)賽：
(1)手機(jī)要關(guān)機(jī)或設(shè)置在振動(dòng)、靜音狀態(tài)。
(2)比賽場(chǎng)館內(nèi)不吸煙。
(3)選擇恰當(dāng)時(shí)機(jī)給予運(yùn)動(dòng)員鼓勵(lì)的喝彩和掌聲。
(4)升旗奏歌時(shí)應(yīng)起立并肅靜。
(5)不向場(chǎng)內(nèi)投擲雜物。
柔道的段位級(jí)別
柔道，1884年設(shè)立柔道段位制。
級(jí)別：柔道共分為十段五級(jí)，以腰帶顏色來(lái)辨示級(jí)別。由初級(jí)到五級(jí)的腰帶為黑色，六級(jí)到八級(jí)為紅白凸間，九級(jí)到十級(jí)為紅帶，一級(jí)顏色分別是：咖啡色、藍(lán)色、綠色、橙色、黃色、白色。但在中國(guó)，柔道選手都用的是黑帶。
段位：柔道依選手的水準(zhǔn)有分段位，通常以腰帶的顏色來(lái)分辨段位的高低，未入段的新手為白帶，一到五段為黑帶，六到八段為紅白間隔帶，九到十段為紅帶。目前世界上只有極少數(shù)人到達(dá)紅帶的地位，但是在大型運(yùn)動(dòng)會(huì)上為了便于分辨，往往規(guī)定一方系白色腰帶、一方系紅色腰帶。北京奧運(yùn)會(huì)為一方穿白色道服、一方穿藍(lán)色道服。
在練習(xí)和比賽柔道時(shí)，必須赤足、穿柔道衣進(jìn)行。
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