蒙古式摔跤有哪些技巧要領
蒙古式摔跤有哪些技巧要領
蒙古式摔跤是蒙古族傳統的“男兒三項”的項目之一，是至今還未有女性參加的運動，也是最具男子漢氣概的一種搏擊運動，它深受蒙古民族的喜愛。以下是學習啦小編為大家整理的蒙古式摔跤有哪些技巧，希望你們喜歡。
蒙古式摔跤有的技巧
蒙古摔跤是蒙古族的傳統體育活動。想要掌握蒙古摔跤的技巧，首先要加強腰腹和腿部的力量和靈活性練習。還要注意動作迅速和上下肢的協調配合，“眼似閃電，腰如盤蛇，腳似鉆。”說明摔跤必須要以快取勝。因為快可使動作突然，使對方猝不勝防，從而爭得主動。跳繩、往返跑、蛙跳、深蹲等都是有利于提升自身素質的鍛煉方法。
每個人的身高、體重和身體素質等條件都不同，因此應選擇適于自己練習和使用的技術動作，以便更快地掌握技術，形成自己的特點。例如身材矮小、動作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、端踢、穿檔靠、蹩、掏等技術動作;身高、體重、力氣大的人，可重點練勾、別、纏、踢、掰、披以及大得合等技術動作。
蒙古摔跤的訓練必須注重對抗練習，只有通過不斷的對抗練習，才能更好地掌握技巧積累經驗，進而形成自己的技術風格。身材高大的人與身材矮小的人對摔時，身材高大的人應發揮臂長、身長、腿長的特點，爭取先抓住對方而不要讓對方先靠近自己。反之，身材矮小的人要爭取接近和抱住身材高大的人，盡量限制對方的長處。如對方身體較胖、體力較差時，可設法扯著對方轉動，消耗他的體力，然后再借機進攻。
蒙古式摔跤的比賽規則
蒙古摔跤有什么技巧 摔跤參加人數不限，但須成偶數，少則二至四人，多則一千余人，比賽勝負采取單淘汰法，蒙古族有許多的摔跤技巧，可以捉、拉、扯、推、壓等十三個基本技巧演變出一百多個動作，可以抓住摔跤衣、腰帶、褲帶，但不許抱腿，不準打臉，不準突然從后背把人拉倒，觸及眼睛和耳朵，不許拉頭發，踢肚子或膝部以上的任何部位。
在摔跤開始的時候，摔跤手要著摔跤服，上身穿牛皮或帆布制成的緊身短袖背心，上面釘有數行銅釘和銀釘，背面有圓形眼鏡或“吉祥”之類字樣。蒙古語稱昭達格。下身穿一條繡有各種動物和花卉圖案的肥大套褲，用十五六尺長的白綢子和各色綢料做成，腰間系紅、藍、黃三色綢子做的短裙，蒙古語稱希力布格，腰上還扎有花皮帶，庫掏錢面雙膝部為繡有別致的圖案。有孔雀羽形、火形等吉祥圖案。腳登蒙古靴和馬靴，頭纏紅、藍、黃三色頭巾，脖子上掛著五彩飄帶。
蒙古族的摔跤，既不同于中國式摔跤，也不同于日本的相撲。它在規則、方法、服裝、場地等方面都有自己的特點。蒙古式摔跤一上來就互相抓握，膝蓋以上任何部位著地都為失敗。摔跤人數是八、十六、三十二、六十四、一百二十八、二百五十六等雙數，總數不能出現奇數。報名不分民族，不分地區，不限體重。安排對手由德高望重的栽。判員負責，不征求摔跤手的意見。比賽實行單淘汰制，即每輪淘汰半數
蒙古式摔跤的計分方法
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態所獲得的技術分值不一樣，摔跤的技術分值有：“1分、2分、3分和5分。”
1分分值
?、磐ㄟ^轉移到對手的后面將其摔倒在墊上，并控制住對手，使其三點著地(二手和一膝或二膝和一手);
?、普玖⒒蚬驌螘r，使用正確的動作但未使對手處于危險狀態(肩背同時著地);
?、寝D移到對手的后面并控制住對手;
⑷將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態;
?、墒褂脛幼鲿r對手犯規，但動作仍然成功;
?、蕦κ痔映鼋缤?、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規動作或有不道德行為;
?、藢κ痔幱谖ｋU狀態達5秒或5秒以上;
⑻對手一只腳踏入保護區;
?、蛯κ止室饩芙^摟抱;
⑽對手因傷暫停比賽，但沒有出現流血現象。
2分分值
⑴跪撐摔時，運動員使用正確的動作，將對手處于危險狀態或瞬間雙肩著地;
?、剖箤κ蛛p肩滾動;
?、菍κ痔幱谖ｋU狀態時，為脫離控制逃出界外;
?、确朗胤绞褂梅敢巹幼?，以阻止進攻運動員某一個動作或雙肩著地動作的完成;
⑸進攻運動員使用動作時，出現瞬間雙肩著地或者雙肩滾動;
⑹防守運動員在站立時，使用反攻動作將對手處于危險狀態。
3分分值
?、耪玖r，運動員使用動作將對手直接摔至危險狀態，但幅度較小;
⑵所有將對手從墊上抱起，并使其立即處于危險狀態，但幅度較小的動作。即使進攻者的一膝或雙膝跪在墊上;
?、沁\動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處于危險狀態。注意：使用動作時，如防守運動員的一只手保持同墊子的接觸，隨后立即被處于危險狀態，這種情況進攻運動員應獲得3分。
5分分值
⑴所有站立狀態下使用的大幅度動作，并使對手直接和立即處于危險狀態; ⑵跪撐狀態時，進攻隊員將對手抱提離墊面，并使用大幅度動作將對手直接和立即處于危險狀態。1.6.獲勝方式 ⑴摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每局2分鐘，局間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍方對角旁邊的椅子上指揮比賽。
?、泼恳痪直荣愔斜确侄嗟倪x手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場比賽的勝利。
?、侨绻痪直荣惤Y束，比分相同，獲得大技術分值的運動員獲勝;如雙方技術分值都相同，則判后得分者獲勝。
?、裙诺涫剿釉诿恳痪值谋荣愡M行到1分鐘時，將進行跪撐提反抱軀干，由裁判員拋牌決定哪一方先進攻。30秒之后進行交換，原防守的一方成為進攻方，直至時間到，由比分的多少判定勝負。
?、勺杂墒剿釉诿恳痪直荣惤Y束時，如果比分為0∶0，將進行摟抱。由裁判員拋牌決定哪一方進攻。在30秒之內進攻方一旦得分，比賽結束，判進攻方獲勝;如果30秒鐘進攻方沒有得分，比賽結束，給對方1分，判防守方獲勝。
特殊獲勝方式
技術優勢獲勝
一局比賽中雙方的比分相差6分，不管本局的比賽時間是否已到，本局比賽馬上結束，判定分值高的選手獲勝。
高分值技術獲勝
為了鼓勵運動員使用高分值的技術動作，摔跤規則規定：“在一局比賽中使用動作一方得到一個5分分值的技術分，或得到兩個3分分值的技術分，不管一局的比賽時間是否已到，本局比賽都要結束，判定得高分的運動員獲勝。”
雙肩著地獲勝
比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對方使其雙肩著地達1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。
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