陳氏太極拳的特點有哪些
陳氏太極拳的特點有哪些
相信大家對于陳氏太極拳應該都非常熟悉吧!練習陳氏太極拳的好處很多，這里我們就不一一介紹了，陳氏太極拳的要領都有哪些，你知道嗎?下面是學習啦小編為大家整理的關于：陳氏太極拳的特點。歡迎閱讀!
陳氏太極拳的重要特點
創造了雙人推手的競技運動
陳氏太極拳中的推手，舊稱打手，在我國的武術中一種綜合性的實習技擊方法，我們生活中可以適當進行練習。
自古以來就有踢、打、摔、拿、跌五種分部練習法，但它們各具特色，古代有“南拳北腿”、“長拳短打”之稱，就說明這種分歧。
競技運動不僅可以讓我們的身體素質得到很好地鍛煉，還可以增強我們的意志力和反應能力，陳氏太極拳可以說是一種非常好的雙人養生運動。
同時，由于踢、打、拿、跌四法，在實踐中有較大的傷害性，因此歷來大都只作假想性或象征性的練習，這就為花假手法打開了方便之門，而前人苦心積累的點滴經驗，也由于實踐不足，很難提高技擊水平。
陳王廷創造的推手方法，以纏繞粘隨為中心內容，綜合了擒、拿、跌、擲、打等競技技巧，并且還有所發展。譬如拿法，它不限于專拿人的骨節，而是著重拿人的勁路，這就比一般拿法的技巧高。
推手方法的出現，解決了實習技擊時的場地、護具和特制服裝等問題，成為隨時隨地兩人可以搭手練習的競技運動，并在我國的武術技擊方法(踢,打、摔、拿、跌)中注入了一個新的內容——推。
創造了粘隨不脫，蓄發相變的刺槍術基本練法。推手時的“聽勁”方法，繼而創造了雙人粘槍法，這也是陳王廷獨創的成就之一。這種器械對練法，解決了不用護具也可以練習實刺的問題。
練習太極拳粘槍時，采用沾連粘隨的原則，纏繞進退，疾若風云，封逼擲放,往復循環，為刺槍術開辟了一條簡便易行，提高技術的途徑。
陳式太極拳內功技擊法的特點
陳式太極拳有著非常悠久的歷史，生活中我們經常看到有人練習陳式太極拳，想要練好就要掌握陳式太極拳內功技擊法的特點。
頂勁虛領起，氣沉丹田，周身放松
頂勁領起則精神百倍，氣沉丹田，周身放松，避免橫氣填胸，使身軀放長產生彈性成為棚勁。整套拳掤勁不能失，失則犯偏。
含胸拔背實腹
含胸是胸廓略向內微屈，使胸部有舒寬的感覺。拔背實當胸向內微含時，背部肌肉往返松沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時略向上方拉起，使背部肌肉產生一定張力和彈性。
橫膈肌運動所產生的腹式呼吸，使腹部肌肉逐步得到鍛煉，腹部漸漸充實圓滿，尤其是下腹部的充實。
虛實兼到、上下相隨
虛實兼到，實中有虛，虛中有實，真真假假，人已相參，上下相隨。兩手分虛實，兩定也要分虛實，陰陽變化，虛實也跟著變化，陰中有陽，陽中有陰。
開合相宜、呼吸順遂、周身配合
“以腰為軸，節節貿穿，引動內氣，呼吸以逆腹式呼吸為主，呼吸與所作配合順遂。”外形在內氣的催動下，一動則全身動，靜則全身靜，動靜開合，起落旋轉。當開時則開，合時則合，形、氣、身相結合，做到開合相宜，周身配合。
陳式太極拳內功技擊法的特點
陳式太極拳有著非常悠久的歷史，生活中我們經常看到有人練習陳式太極拳，想要練好就要掌握陳式太極拳內功技擊法的特點。
陳式太極拳最有特色的招式是纏絲，纏絲勁貫徹整套陳式太極拳練習中，陳式太極拳24式也是圍繞纏絲原理練習。
練習陳式太極拳的要領
練習陳氏太極拳首先要做到心靜體松意注，這樣才能讓我們的身心都放松，有利于我們更好的進行拳法的練習。
心靜體松意注
陳氏太極拳練習的重要原則是心靜意注。就是說在練習太極拳的時候，一定要做到思想集中，肢體放松用意念去引導動作。
心靜體松注意要求在未練拳之前即肢體放松，端正姿勢，思想上摒除其他干擾雜念。
呼吸深長自然
陳氏太極拳是一種很好的養生運動，這其中主要歸功于我們的呼吸方式，呼吸方式也是練習太極拳的時候要掌握的重點。
陳氏太極拳練習時的呼吸，采用腹式呼吸來加深呼與吸的深長。
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