太極拳中的對稱勁
對稱勁”的最大特點是，“方向相反，大小相等”。太極拳的對稱勁你了解多少?下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳中的對稱勁。歡迎閱讀!
太極拳中的對稱勁
1、“對稱勁”是物質存在的形式和物體運動的規律
“對稱勁”是太極拳的基礎內容，只有了解了“對稱勁”才能更好的練習太極拳，世界上的物質都是矛盾的對立統一體。
統一，是相互依賴、相互聯系的凝聚著的向心力，即為太極拳的“合”。開與合是方向相反的兩種對稱的力。
這種對立、統一的矛盾的雙方共處于物資的同一體，即是物質存在的形式。凡物體都在運動著，運動有自身的或外力作用下的運動。
太極拳中的行拳走架、修煉內功是自身的運動，而且常見的推手、散手技擊是自身在外力作用下的運動，其實都是自身的運動只是外界條件不同罷了。
凡是運動都離不開“對稱勁”。如槍炮內的子彈是靠后坐力而發放的。生物包括樹木、蒿草、農作物等都是根與莖同時向兩端及四周延伸的。
人體的各種運動，如走路、跑步是靠后腳的蹬力;負重、推車是靠身體的支撐;就是內臟運動如呼吸靠肺部的膨脹和收縮，血液流通靠心臟舒張和收縮完成的。
一切物體包括生物的運動形式，無不是“對稱勁”的作用。
2、“對稱勁”是太極拳運動的內在要求
太極拳是人這個高級有機體的全身性運動，這種運動不僅具有物質運動的一般規律，更重要的是人可以在主觀意識支配下的，調動全身發揮出最大能量和技巧的運動。
這里有三點：一是意識為主導，二是全身協調一致，三是技巧的靈活運用。三點的核心是健身和防身。健身和防身的核心是包括內、外臟器在內的人身整體的完整、平衡、和諧。
人身的完整、平衡、和諧發展是需要一種合乎邏輯的生存方式和鍛練方式實現的。太極拳“對稱勁”的修煉就是實現這一鍛練方式的有效途徑。
“對稱勁”的修煉是通過意識的作用引導肢體陰陽、開合、虛實等辯證運動，可以強化人們的智慧，培養良好的精神狀態和心理狀態，提高健康水平和防御能力。
“對稱勁”的修煉，可以把零散的、小的力整合成整的、更大的勁，實現身體的協調一致，均衡發展。“對稱勁”的修煉，可以使內勁和外力結合成為整體，通過蓄發、收放、屈伸、柔剛等勁力發放出技擊的合力。
太極拳要求虛領頂勁，氣沉丹田，立于平準，活似車輪;其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手等，只有通過“對稱勁”的修煉才能達到和提高。
3、“對稱勁”是太極拳習練水平的標志
練太極拳的好與差，往往是通過套路或散打比賽檢驗的。套路比賽體現了太極拳的“表演性”;散打比賽體現了太極拳的“技擊性”;還有一點“健身性”。這“三性”是太極拳的主要特點。
“三性”的標志是穩定性、平衡性、全身協調性。穩定性是太極拳的起碼要求，凡舉手投足，必須站似松，坐如鐘，受到外力時能穩如泰山。
穩定來源于平衡，人體在運動中需做出各種不同的動作，如穿蹦跳躍，閃展騰挪等，但不論什么動作，都必須保持身體的平衡。
同時做到身體內外相合、上下相隨、協調一致，調動全身整體之力，形成一個整勁。
這樣，才能引進落空，粘連粘隨 ，人剛我柔，我順人背將對方擊倒。這種“勁”的培養，首要的是找到“對稱勁”的感覺，然后加以修煉，達到理想的境界。這是練好太極拳的理性的最佳途徑。
太極拳中松的重要性及方法
習太極拳最重要的是松，只有體松才能心靜，才能達到釋放壓力，緩解大腦疲勞的作用。
鄭曼青先生學太極拳近五十年才悟到“松”的道理。究竟什么叫做“松”?怎么能松得很干凈，這句話很難講明白。
鄭曼青先生回憶楊澄甫先生當年教拳，一天到晚坐在哪兒，可以不發一言，不問他他絕不講話;但這個“松”字，每天總要講個幾百回。
學習太極拳的放松對我們的身體有很大的好處，有效預防高血壓及心血管等疾病。
楊澄甫先生還講了一句話，就是“不跟你講這句話，你三輩子學不到的”，鄭曼青先生就懷疑：難道講一個“松”字，我就三輩子學不到嗎?五十年后想起來，鄭曼青先生說：“不但三輩子，也許六輩子還學不到。”
太極拳說難，就是難在自己擋住自己，不肯松，如果真正把這個松字能了解，那便是好極了。無論如何，要放松。
要松到什么程度呢?人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也沒有用，都空掉了，甚至你自己跌成重傷，那我打人家呢?
太極拳的好處數不勝數，常練太極拳能讓人身心愉悅，具有陶冶情操的作用。
把一個整個的人打出去好幾丈外，這又是什么道理呢?這是太極拳的一種高深理論，它有一種哲理在里頭，而且是一種合乎科學的桿杠力量。
不但是哲理與科學合而為一，它能將各種自然原理合并來應用。這你會覺得很難，可是只要真能松透的話，什么都攔不住你。所以練太極拳‘松’為第一，這一點是我(鄭曼青)自己深深感受到的。”
羅邦楨是鄭曼青的大弟子，他在去美國之前特地向鄭曼青先生請教在美國教拳應注意什么?鄭曼青先生回答他：“要注意松。”
后來羅邦楨說：“練拳45年，不敢說有45年的東西，一個‘松’字，就讓你琢磨終身。”常言道：“松松松，太極功，太極頭條要放松，學太極，先學松，不松難得太極功。”
松是通行證，松是敲門磚。松到什么程度，太極拳就達到什么程度，松不到那個程度，便不曉得那個程度的奧妙。
練太極拳的松
松沉
“松”的練習可以將肌肉骨骼變得柔軟，完全失去了肌肉纖維具有的僵硬之力，在練習太極拳的過程中，習練者的肌肉骨骼可以有很清晰的下沉感，同時，濁氣也能順暢下沉至腳底。
松活
“松”的狀態中，人體各個關節已被內勁沖開，處于太極陰陽轉換所需要的靈活度;同時，“松”的練習可以使各個關節松軟靈活，隨著內氣的強勁，逐步達到太極陰陽轉換所需要的靈活度。
學習太極拳要學會靈活轉化，提高身體的平衡性，老年人練習太極拳的松活，能降低摔跌的風險。
松圓
長時間“松”的練習后，習練者可以很容易方角走圓，四正四隅方位的轉換全部通過圓弧動作實現，太極拳動作外方內圓，非行家里手難以看出動作轉換的奧妙。
其奧妙就在于動作圓弧的轉換上，內在動作的圓弧轉換不為外人所知，尤其走動太極小圈，更是可以順暢轉換內勁，如果內勁可以就地轉換，即太極的陰陽轉換由小圈達到無圈境界，與人推手較計總能得機得勢，其本質是松圓使然。
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