用太極拳內氣打通經絡養生
用太極拳內氣打通經絡養生
太極拳的本質雖然是武術，但是隨著時代發展的需求，太極拳養生成為人們的需求。人們用太極拳內氣打通經絡養生，太極拳的特點是丹田內練，促進血液循環，下面是學習啦小編為大家整理的關于：用太極拳內氣打通經絡養生。歡迎閱讀!
用太極拳內氣打通經絡養生
修煉太極拳是個循序漸進的過程，通過學習太極拳能打通身體經絡，氣血暢通，則可祛除百病。
眾所周知，經絡暢通，百病不生，如何通暢?練太極拳。
何以言之，有例為證。弟子老褚，原來身弱，血糖常高，渾身沒勁。從師以后，老禇執著，苦練太極，氣血通暢，大量排汗，排出濕毒，補充營養，新陳代謝，加之睡好，如今身壯，內氣充盈，面色紅潤，血糖正常。
除老褚外，北京金梅，靜海桂忠，真是巧了，原來同樣，均結腸炎。拜師以后，他們苦練，病癥皆好，吃嗎嗎香。老劉桂忠，為此感言，我啥不練，只練一拳。
特講走氣，內氣助行，棚勁不丟，身含柔勁。柔勁蓄集，剛勁便出，剛柔相濟，太極韻味，展現十足。如此行拳，大氣而美。不僅如此，太極行氣，久而久之，功力大長，防身也好，養生也罷，順其自然，水到渠成。
氣血充足，經絡易通。如何氣盈，練好太極。怎算練好?馬權友言，自己舒服，人看舒服，上輕下實，立身中正，八面支撐，動似游龍，靜如淑女，穩若泰山，發像猛虎。
怎樣做到?這樣練習，意念先行，頭往上頂，肩往下沉，頂勁沉勁，形成對拉。松肩松腰，尾閭下墜，氣沉丹田，襠內合動，腳下生根。如此以往，內氣充盈。行拳走氣，氣走周天，通膀光經。氣沉腳下，打通腿經，腎肝脾心，各經通暢。內氣貼背，行氣棚臂，通心包經。
第一種是通膀胱經
看膀胱經，從頭走足，貫穿人體，在人背部，連著俞穴，俞穴通內，五臟六腑。俞穴排毒，靠膀胱經，排毒通道。氣足行經，按摩俞穴，排出體毒。對慢性病，疏膀胱經，可以緩解。太極拳好。
第二種是腎肝脾心，四條徑絡，如能疏通，人便健康
肝若不好，肝腎同治，因腎不足，以養肝木。腎水不足，又會導致，不降心火。腎經心經，屬少陰經。腎先天本，人體太陽。萬病之源，從腎來找。腎肝脾經，都在腿內，行氣腳下，走腿陰經。健康選擇。
第三種是通心包經，健康心臟
若心臟痛，或是胸悶，找心包經，刺激穴位，天池天泉，重中之重。太極行氣，棚勁灌臂，疏通徑絡，通心包經，如同按摩，刺激穴位。道法自然，行氣特色，修身養生，真功選擇。
太極拳的內氣上身癥狀
一.雙手十指發麻、發脹，發紅
在大腦意識的支配下.由于長時間的有規律運動.長時間的放松及經絡、神經有規律傳導.會在人體肌膚中形成一個循環的傳導路線。當這個路線遍及全身的時候.就是打通了全身的“氣路”。
此時人體在普通運動中肌肉所產生的硬勁、僵勁.就會被消化。這種經絡與神經在全身的傳導，會明顯地促進全身的血液循環，會使傳導路線中的毛細血管打開。特別是在“氣“達四梢的時候，人體末端的毛細血管開放.十指乃至手掌就會發麻、發脹、發紅。
二、小腹沉實
由于太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內臟下沉.使小腹沉實。
習練太極拳要求心靜體松，練習者可以身體放松，緩解壓力，集中練拳的手，可以釋放大腦疲勞。
三、呼吸緩慢并加深加長
由于長時間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長，特別是在定式時，呼氣緩慢且深長。
四、產生腹鳴
由于呼吸配合動作的開合而鼓蕩.使腹腔運動加大.盡而促進腸的蠕動，產生腸鳴。
五、口生津液、下腹排氣
由于舌頂上腭，緩慢調息及清氣上升濁氣下降，會使口生津液.下腹排氣。
太極拳內氣能調節臟腑功能，加快腸道蠕動，消化不良者練習太極拳能調理腸胃功能。
六、腰眼發熱
由于腰脊旋轉，命門穴受到刺激，使兩腎血液循環加快，進而兩腰眼發熱.即拳論中提到的：“兩腎如滾湯。”
七、流動感
由于長時間的意念導引.會使身體有一種沉實的感覺。由于動作節節貫穿的運行，使意念所到之處，在胸腹以及四肢有隨動作而發脹并節節傳遞的流動感覺。
練拳者出現以上現象;說明已經產生了內氣，并且內氣已開始在體內運轉，反之.如果雖經長期鍛煉卻沒有以上感覺，說明內氣沒有打通.就要及時調整鍛煉方法。
太極拳內氣對人體氣血的作用
一、人的內氣是如何構成的
練習太極拳首先要懂得養生，每個習武之人都動養，練習太極拳的內氣，首先要懂得內氣的構成。
人的內氣亦稱真氣，是由元氣、宗氣、營氣、衛氣構成的，元氣是先天這氣，為腎之動氣;宗氣是由自然界吸入的清氣，貫于心臟，上行于肺，推動營氣、衛氣的流動。
營氣是由消化得來的水谷之精氣，經過氣化作用生成血液，行于脈中，營養全身的細胞;衛氣是由水谷之悍氣散于脈外，抵抗外來的邪氣和病毒的侵入。
經絡是氣血交換的場所，一直聯系到臟腑，內外都有其作用，通過經絡將營養運輸發往全身。
二、氣與血的關系
人體的三大支柱，即氣、血、經絡，經絡如同鐵路，穩中有降液如同養料，氣就如同火車，把養料源源不斷運往全身。中醫認為氣為陽，穩中有降為陰，氣與血是陰陽相隨，互為滋生，互為依存的關系，氣能生血，行血，攝血。
故曰：氣者血之母，氣行血則行，氣滯血則淤，血滯多數是由氣滯所引起的。但氣也依附于血液循于全身，素稱“氣為血府，血能藏氣，以氣為主。”氣和人則安，氣亂人則病，氣散人則死。
從養生角度來說，氣被視為生命之源，是構成維持人體生命的基本物質。《靈樞天年》一書中是這樣說的：“人生之初何其筑為基，保其立為盾，達到氣穩中有降雙盈。
太極拳內氣的實質
首先弄懂內氣是什么，才能揭開這自古以來太極拳一直把內氣奉為至寶的原因。談到內氣就要說到經絡了，按照中醫的理論，內氣主要是在經絡中運行的。
那么經絡又是什么呢?經絡本身既非神經，亦非血管，它具有“低阻抗”、“高振動音”和“隱性感傳”三種生物物理特性，其相應的物質基礎是“表皮角質層相對較薄”，“菱形結締組織束較多”，“神經束與神經末梢數量較多”，“肥大細胞也較多”。于是認為：經絡是人體的具有立體結構的相對獨立的調控系統。
有關經絡系統的形成機制，人們從細胞的特性中發現經絡系統的形成與細胞有關。在1939年就有人測出細胞膜兩側的電位差為lOmv—lOOmv，可興奮的細胞(神經與肌肉)膜兩側的電位差為60mv—lOOmv，相當于107v/m的強電場，如此大的場足以使很多無機材料擊穿。
在人體的新陳代謝過程中物質的運輸(如離子等跨膜運輸)、能量轉換(呼吸鏈中的電子轉移傳遞)和信息傳遞(動作電位，鈣位)等等都是電子轉移和離子電流，還有心電、腦電和肌電等生物電在人體中的變化，又會產生磁場，所以在人體中存在著各種電場，磁場和生物電，它們的綜合作用就形成了人體的一種場。“場”原本是物理學的范疇。
現代物理學把物質的形成歸結為兩種，即實物與場。可以說每一種實物都同時存在著它的場，兩者是共存的。
人體的場因與人體狀態，包括人的意識狀態有密切關系，因此不能將它歸簡單的物理場，而稱之為人體生物場。而它們的各種活動的駐波疊加的峰就形成了經絡系統。
因此經絡系統是在生物場的相互作用中形成的，經絡系統也可以被看作是有特定方向的人體生物場。它的最小生物場即是細胞的電場。
從以上的經絡系統的形成和經絡的生物物理特性和其物質基礎中可以看出，內氣的實質是人體的生物場，這種生物場可以調整人體的能量和信息變化。
因此內氣是存在于每個細胞中的，它的主要運行方向是經絡的運行力向，是一種場的能量。從經絡的物質基礎中可以看出它的神經數量較多，所以內氣的運行是可以從神經上反映出來的。
反過來人也可以通過對神經的調整而對內氣產生作用。而能夠對神經進行調整的就是人的意識。也就是說人體可以通過意識調整經絡中的神經狀態來控制內氣的運行而對肌肉進行控制。
人體的整體肌肉的統一作用要達到完美的協調和變化是不容易的，而人們在長期的實踐過程中發現了，通過對內氣的控制，就可以解決控制人體肌肉力量的協調問題。
通過內氣就可以協調人體肌肉的各種力從而產生各種的勁力。可以看出內氣與肌肉力量發生作用的紐帶是神經。如下所示。
調控神經——神經作用產生意識——內氣運行——全身肌肉之間山量協調變化——各種動力。
《十三勢歌》中有“轉變虛實須留意，氣遍身軀不稍滯”、“刻刻留心在腰間，腹內松靜氣騰然”、“若言體用何為準?意氣君來骨肉臣”，這些句子都說明了練太極拳時對內氣的把握是非常重要的。
內氣的運用，在各家太極拳中也是非常重要的。
纏絲勁是陳式太極拳所獨有的—種勁法，它就是“在意識的指導下的內氣流行與外形內纏外繞合一的螺旋運動”。
楊式太極拳的內勁就講究人體 氣圈的運用，“通過盤架子培養元氣使之漸充.浩然之氣便可由會陰周圍升騰至百會周圍，將胯、腰、肩三道氣圈由中線向左右分隔，形成六個半徑圈。浩然正氣粗大，促使右肩之半徑圈向前下轉便能發出拉內勁。浩然正氣平向前移便可發出擠內勁。”
太極拳的發勁練習程序一般先從基本動作練習達到基本協調后，這時一般認為內氣能夠貫通了，此時的運動則產生了質量的變化，即從以外形引內氣階段過渡到以內氣催外形的階段。
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