陳氏太極拳26式動作分解教學(xué)(2)
陳氏太極拳26式動作分解教學(xué)
陳氏太極拳的奧妙
陳氏太極拳在一般人心目中，總是覺得不適于老年人，或是婦女們?yōu)榱私∩硭鞯倪\動，甚至有些青年人也是這樣想法，以為不是正宗的太極拳，直到學(xué)習(xí)了陳氏太極拳之后，對于陳氏太極拳才有些認識，而等到練上多年入門了，才能知道其中的奧妙。
一、陳氏太極拳的動作，有快有慢，而且蓄發(fā)明顯，而一般的太極拳動作速度均勻，蓄發(fā)不明顯。
二、陳氏太極拳是肢體呈螺旋運動及纏繞運轉(zhuǎn)，它是一種纏絲勁，而一般的太極 拳是肢體呈弧形運動，圓轉(zhuǎn)簡單，是一種抽絲勁。
三、陳氏太極拳的呼吸方法，是以腹部呼吸為主，是采用復(fù)式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是采用單式的丹田呼吸。
上面所說的不同三點，是犖犖大者，其它小節(jié)尚多,姑不具論。陳氏太極拳是以內(nèi)勁與外功為表里，健身與技擊并重，鍛煉著重于內(nèi)氣的運行，即陳鑫所謂之「 中氣 」。
這個中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開則達于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田，是為一開一合，亦即一動一靜。
陳氏太極拳是名副其實的以太極陰陽、消息盈虛之理為立論，本屈伸開合、纏絲螺旋之法為演練，呼吸自然，動作雍容，以身法中正不偏為根本。
因之，具有增強體質(zhì)，療治疾病的功能，而于技擊則有以小力勝大力，弱慢勝強快的效果。實為我國武術(shù)中極為上乘、高深、奧妙的拳法。
陳氏太極拳認識的誤區(qū)
拳經(jīng)上說：用意導(dǎo)氣，中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開則達于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田。
而初學(xué)拳的朋友千萬不要強求，因為如內(nèi)氣尚未練成，強逼內(nèi)氣，則會損傷內(nèi)臟
陳氏太極拳雖然與國編24式，32式等有差距，但確是太極拳的起源，如楊氏創(chuàng)始人楊露蟬是精研陳拳而創(chuàng)立楊氏
許多人看陳氏會認為這是靠蠻力氣，但其實每一個動作都需要用身體的開合，內(nèi)氣的催發(fā)。
推手時，初學(xué)者總是會看到老學(xué)員和教練推手時，無緣無故倒下，無緣無故被教練粘著走，而自己一試卻無此形態(tài)，于是便認為教練學(xué)員作假。
實質(zhì)是由于老學(xué)員因?qū)W習(xí)較久，經(jīng)絡(luò)已通，故被功力強于自己的人給內(nèi)氣激蕩，內(nèi)氣相吸。
陳氏太極拳的套路介紹
陳氏世代相傳之太極拳，原有七套。為長拳一套，十三勢頭，二，三，四，五套，及炮捶一套，傳至陳氏第十四世陳長興，陳有本時，陳氏太極拳，由博而約，專練十三勢頭套，及炮捶兩套。因之現(xiàn)在陳氏傳授之太極拳僅為兩套。一套為十三勢老架，另一套為炮捶。還有陳氏第十四世陳有本依據(jù)老架的拳法而修改的新架、陳氏第十五世陳清萍由新架變化出來的小架。
頭套
老架
老架是陳氏第十四世陳長興所流傳，其動作緩急隨應(yīng)，剛?cè)峒鎮(zhèn)洌溟g有跳躍、發(fā)勁、震腳，架式寬大，氣勢恢宏。
新架
新架是陳氏第十四世陳有本依據(jù)老架的拳法而修改，減少動作的難度與跳躍等，但其架式仍然寬大，氣勢宏偉。
小架
小架是陳氏第十五世陳清萍由新架變化出來，為新架的一種 ， 拳套結(jié)構(gòu)相同，動作圈小而快速 ，發(fā)勁凌厲 ，架式緊湊 ， 此拳法流行于陳家溝鄰鎮(zhèn) 趙堡，所以也稱『趙堡架』。
二套
炮捶
炮捶是陳氏第十四世陳長興所流傳，為頭套十三勢之輔，勢法重捶，猛如發(fā)炮，動作快速，多跳躍發(fā)勁，架式開展，氣勢雄壯。
與其它太極拳之差異 ，陳氏太極拳近年來由于陳門弟子的努力提倡，學(xué)習(xí)的人日漸眾多，但是有些人總是有一種錯覺，覺得外形顯得偏剛 ，有震腳 、發(fā)勁 、跳躍等動作 ，同時動作也比較快，有些不像太極拳。
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