陳氏太極拳24式名稱是什么
中華太極五大名拳之一，陳式太極拳第四代正宗傳人郭傳光示范親授。同時(shí)陳氏太極拳也有很多的招式名稱。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的陳氏太極拳24式名稱。歡迎閱讀!
陳氏太極拳24式名稱
第一式：起勢(shì)
第二式：金剛搗碓
第三式：懶扎衣
第四式：六封似閉
第五式：?jiǎn)伪?/p>
第六式：白鶴亮翅
第七式：斜行
第八式：摟膝拗步
第九式：掩手肱捶
第十式：擺蓮跌叉
第十一式：金雞獨(dú)立
第十二式：翻花舞袖
第十三式：海底翻花
第十四式：二起腳
第十五式：玉女穿梭
第十六式：順鸞肘
第十七式：裹鞭炮
第十八式：護(hù)心捶
第十九式：穿心肘
第二十式：懶扎衣
第二十一式：云手
第二十二式：當(dāng)頭炮
第二十三式：金剛搗碓
第二十四式：收勢(shì)
陳氏太極拳24式分解指導(dǎo)
1、起勢(shì)：左腳向左慢慢分開半步(腳跟抬起，腳尖先著地，兩腳尖地，兩腳尖向前)，與肩同寬，兩手稍移至大腿前外側(cè)，兩臂前舉與肩同高同寬，兩手下按，落至腹前，兩腿屈膝。
2、金剛搗碓：身體微左轉(zhuǎn)，兩手翻轉(zhuǎn)，右腳外擺，重心左移，兩手平捋至身體側(cè)前方。重心右移，左腳提起，以腳跟內(nèi)側(cè)貼地面向左前方鏟出，兩手向右后方平推，左手臂屈肘橫于胸前，右手劃弧于右膝旁，身體左轉(zhuǎn)，左腳外擺，右腳上步成右虛步。右手劃弧前撩，左手劃弧回收，合于右前臂豐，右掌變?nèi)吓e，左掌落至腹前，右腿屈膝提起，右拳下落砸至左掌心，右腳于左腳內(nèi)側(cè)踏地震腳。
3、攬?jiān)拢鹤笫质钟胰⒂肄D(zhuǎn)再左轉(zhuǎn)，右拳變掌劃弧至右肩前上方，左手劃弧至左胯旁，重心左移，右腳提起以腳跟內(nèi)側(cè)貼地向右鏟出，兩手臂在胸前相合交叉，重心右移成偏馬步，上體微左再向右轉(zhuǎn)，右手劃弧至右前方，旋臂塌腕立掌。左手叉于腰側(cè)，目視右手方向。
4、六封似閉：重心微左后右移，兩手下捋，身體左轉(zhuǎn)，兩臂分?jǐn)[，兩手合于耳側(cè)，
左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)，腳前掌點(diǎn)地成虛步，隨轉(zhuǎn)體兩手向下按至右胯旁。
5、單鞭：左手向前微微外旋翻轉(zhuǎn)，右手收于左前臂內(nèi)側(cè)，向右前方出勾上提，左手收于腹前手心向上，重心移至右腿，左腳提起貼地向左鏟出，重心微左轉(zhuǎn)再向右移，身體微右轉(zhuǎn)，左掌上托旋轉(zhuǎn)，劃弧至左前方，立掌推按。
6、白鶴亮翅：兩手劃弧翻轉(zhuǎn)，左腳外擺，右腳提起出腿，兩手相合，身體微右轉(zhuǎn)再向左轉(zhuǎn)，右手云掌，收左步虛步亮展，虛步斜分掌。
7、斜形：上體左轉(zhuǎn)，左手劃弧置于左胯旁，右手外旋，劃弧繞至右前上方。身體右轉(zhuǎn)，左掌撥攔，左腳提起，貼地鏟出。重心左移，右掌置于右耳側(cè)，左掌變勾置于左胸前。身體右轉(zhuǎn)，向右劃弧，左勾手向左平斬，左手高于肩平，右手塌腕，目視右掌方向。
8、摟膝拗步：兩掌下落合于身體前方，左腳收步成虛步，微右轉(zhuǎn)再左轉(zhuǎn)，兩掌推按。兩手下捋，左腳上步，左手前擺、下按，右腳上步，右手向前推出。
9、掩手肱捶：左腳開步，兩手臂在胸前相合交叉，兩手向左右分展，上體微左轉(zhuǎn)再向右轉(zhuǎn)，兩手劃弧翻轉(zhuǎn)，在胸前相合，右掌變?nèi)笫窒蚯拔⑼疲庑D(zhuǎn)，沉肩墜肘，屈膝松胯，含胸?fù)鼙常D(zhuǎn)腰蹬腿，弓步?jīng)_拳頂肘，右肘右頂，兩手相合，轉(zhuǎn)腰頂肘。
10、擺蓮跌叉：兩手依次擊拍右腳，右腳踏地震腳，右掌變?nèi)皼_，左腳向前鏟出，右膝內(nèi)側(cè)貼地，右臂弧形舉至肩右前上方。
11、金雞獨(dú)立：重心移至右腿，右腿屈膝提起，右拳變掌從左前臂內(nèi)側(cè)穿出上舉，右手下落，右腳踏地，兩掌下按。右腳提起向右鏟出，兩手劃弧擺掌，提膝穿掌，左手下落，左腳踏地。
12、翻花無袖：右腿屈膝上提，左腳蹬地跳起，兩手劃弧，身體向右后方向翻轉(zhuǎn)，右左腳依次震腳落地，拍劈掌。
13、海底翻花：左腿屈膝上提，兩掌變?nèi)l(fā)力。
14、二起腳：左腳活步，右腳上步，騰起拍腳，左腳落地。右腿屈膝下落，左腳蹬地向后跳起，右左腳依次向后落步，兩手向左右分展，兩掌相合上托于胸前，腳跟落地踏實(shí)，兩掌下按，雙震腳。
15、玉女穿梭：蹬右腳，推掌上架，落地穿掌跳步架推掌。
16、順鸞肘：身體向右后轉(zhuǎn)，兩手劃弧，擦腳出步，兩手劃弧合臂，兩手變?nèi)瑑?/p>
臂以肘尖為力點(diǎn)，向兩側(cè)后下方發(fā)勁頂擊。
17、裹鞭炮：跳轉(zhuǎn)繞臂，兩臂弧形繞至腹前交叉，兩拳向左右分擊。
18、護(hù)心捶;撤步震腳，兩拳前沖，震腳上步，兩手斜分。重心右移，蹬地躍起，左右腳依次落步，屈膝半蹬成偏馬步，合臂頂肘，右肘上頂，弓步下按掌。
19、穿心肘：震腳盤時(shí)，跟步頂肘，兩肘外頂，右肘上頂。
20、攬?jiān)拢簝墒謩澔∠嗪希夷_提起右鏟出，兩手臂在胸前相合，重心右移成偏馬步，上體先左后右轉(zhuǎn)，右手劃弧至右前方，旋臂塌腕立掌，左手下落至腹前，目視右手方向。
21、云手：重心微左再向右移，右手以腕為軸繞圈，左手屈腕上提繞圈，兩手腕相搭棚擠，兩手下沉，左手劃弧向左上方刁手，右手劃弧上托，兩手回旋。身體右轉(zhuǎn)，兩掌向右劃弧推出，插步云手，身體左轉(zhuǎn)，開步旋掌。
22、當(dāng)頭炮：右腳類外擺，身體向右轉(zhuǎn)，左腳扣步，身體向左轉(zhuǎn)，兩手平帶，收右腳擺腿擊響，兩手回收，擺拳發(fā)力，兩拳回收，轉(zhuǎn)身格檔沖拳發(fā)力。撤右步，仆步架拳。
23、金剛搗碓：重心微左再向右移，兩拳變掌，兩掌劃弧平捋，虛步撩掌，提膝舉拳，震腳砸拳。
24、收勢(shì)：右拳變掌，兩手由下側(cè)向上分，合于體前，兩掌下按，由身體兩側(cè)自下而向上舉起，深深吸氣，相合于面前，兩掌下按，慢慢呼氣，兩臂慢慢下落于身體兩側(cè)，收左腳，兩腳并攏。
陳氏太極拳的技術(shù)特點(diǎn)
陳氏第九世傳人陳王庭創(chuàng)造陳式太極拳特點(diǎn)有，把拳術(shù)與易學(xué)的陰陽五行之變化相結(jié)合，把拳術(shù)與中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引、吐納等理論相結(jié)合，將氣功運(yùn)用于拳術(shù)之中，把拳術(shù)與中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說相結(jié)合，綜合百家拳術(shù)之長(zhǎng)。
陳氏太極拳的演練風(fēng)格與特點(diǎn)是:纏繞折疊，松活彈抖，快慢相間，剛?cè)嵯酀?jì)，連綿不斷，一氣呵成。如濤濤江河奔騰不息，氣勢(shì)恢弘，又似游龍戲水怡然自得。其核心就在于"自纏"。身纏、手纏、足纏、臂纏、腿纏，周身纏。故有陳氏太極拳乃"纏"法也之說。
陳氏太極拳除了套路演練之外，還有陳氏太極拳推手。套路與推手互為體用。習(xí)練套路是束身行為(約束身肢)與意識(shí)修為，通過推手能夠檢驗(yàn)束身水平與意識(shí)修為的正確與否。兩者相輔相成，不可偏廢。通俗的說，練套路如同生產(chǎn)，練推手如同質(zhì)檢，找出問題所在與不足之處，然后再生產(chǎn)，再質(zhì)檢，如此循環(huán)往復(fù)。
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