楊氏太極拳中的云手
楊氏太極拳中的云手
任何內家拳種,除養生健身外的最主要功能就是實戰技擊。楊氏太極拳更不例外。楊氏太極拳之所以名譽天下,就是實戰打出來的。下面是學習啦小編為大家整理的關于：楊氏太極拳中的云手。歡迎閱讀!
楊氏太極拳中的云手
云手勢行架中的多種勁別
云手運轉如輪，輪為園，為太極運行模式，云手的練習是非常重要的，只有將云手練好才能掌握更加深層的精髓。
云手勢的勁別
以右手園為例，手在乾(上)位，手高肘低、手心向內、手指朝左，小手臂斜上橫，為棚勁;手在離(右)位，手高肘低、手心向外、手指向上，腕部下沉，為按勁。
手在地坤(下)位，手低肘高，手心向上、手指朝左，小手臂斜下橫，為撈勁;手在坎(左)位，手心向內，手指朝左，小臂有向上橫挑滾翻意，為抄勁。此為乾坤坎離四正勁別。
手由天位按園形軌跡向右外、向右下、朝離位移動，翻腕向外滾動小臂，手心由向內變作向外，手指由朝左變作朝上時，為挒勁;手由離位按園形軌跡向下、向內朝地位移動，翻腕向下手心向外不變，手指由向上變作向右時，為采切勁。
手由地位按園形軌跡向左外、向左上、地朝坎位移動，擰腕帶動小臂向左外上方滾翻，手心由向上變作向內，手指朝左，為搬翻勁。
手由坎位按園軌跡向上、向右，朝天位移動，手心手指方向不變，為搬帶勁。此為巽震兌艮四隅勁別。
以上八種方位勁別皆以右手為例，左手亦然，不過方向相反而已。不作另述。
云手勢的多種技擊作用
楊澄甫《太極拳使用法》談云手用法為：“設敵人自前面右側用右手擊我胸部或脅部，我即將右手落下手心向里，由左而上往右翻轉云出，至敵腕臂外間，手心向下往右化去，左手同時隨落下，手心向下隨往右云去，身亦隨右手拗轉，眼神亦同時看去，右足往右側挪步，坐實左足亦略有向右移動之意稍虛，則敵之位置自然錯亂矣。”
陳微明《太極拳答問》言云手用法曰：“云手本為練腰之要式，兩手如輪，所以捋敵之手也。或敵由后面擊來，我轉腰以臂接之，翻掌擊其肩部。”
筆者愚拙，怎敢在前輩面前張揚煊顯。昔年少候先生嘗言，“兵無常勢，拳無常法，太極無法，動即是法。”而太極拳的著法又是在“沾粘連隨不丟頂”的前提下，“因敵變化視神奇”、順勢借力使用的。
云手的練法方向是向左橫進，但在臨陣應用中，卻可左可右，可進可退。愚意以為云手用法在于根據敵情的變化，以抄棚為主“接手不接力”，首在沾粘對方，然后隨機運用上述各種勁別，順勢借力制服對方。
特別是兩手環形運轉，在破除對方連續進擊中沾連接手時具有特殊功效。
練云手的正確要點
l、頭要虛虛領起
頭容正直，神貫于頂，《十三勢行功歌》中有“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”之說。
2、守住中心
前人太極拳理論中有以“中土為框機之軸”“以腰為軸”，就是強調以身為中心，所謂“中土”的中字，不單純指身體在前后左右之中的中字，還應作中央、中心解。
拳論日“主宰于腰”，不僅強調腰部運動的機能，也指出了這里是中心所在，也是重心所在。
3、要明確云手的攻防含義
云手是對方用手向我面、胸部擊來，我則用手去防擋，視機變招進擊對方。老拳家們有一句話：“走架無人似有人，打手有人似無人。”就是說我們在盤架子時招招勢勢都要視為身前身后有敵情，做起動作來勢勢圓滿有掤勁，眼觀六路，耳聽八方。
在行拳走架中明確攻防含義，一方面可以提高練拳人鍛煉的興趣，一方面又能不斷提高自己的拳藝水平。
如何練習云手
云手的神意
云手動作千變萬化，其神意也蘊于其中，修煉者如能領會其中奧妙，便可達到“周身無處不太極”的境界。
文事武功，對神意的要求都是第一位的。演練者的意就是不丟不頂的太極拳意。用神意統領周身，按規矩運轉，就會出現“周身無處不太極”的狀態。既然云手是太極拳的“母式”，那么云手的神意就是太極拳演練和實作的神意。
正常情況下，神意的關注有內外之別。在內為內勁的隨機調節，在外為眼神的適時觀照。
“遵易理，合拳法，統周身”才是云手神意的“真態”。
云手的軌跡
云手的軌跡，看起來好像是簡單的畫圓，但如果沒人從旁指導，確實很難練習，以下就簡單介紹一下其動作要領。
一般情況下，單獨操練云手，都是先從單云手開始的。因為雙云手無非是雙手的交替配合，明白了單云手，自然就能舉一反三，通曉雙云手的動作要領。單云手又有定步和活步之別，起步階段自然以定步為基，可減少難度，易于入門。按傳統的單云手操練形式來分，又有正反之別。下面具體講一下定步右單正云手的運動軌跡。
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