陳氏太極拳的套路與奧妙

　　太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)， 是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學，古代的導引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀臐h族傳統(tǒng)拳術(shù)。下面是學習啦小編專門為您整理好的：陳氏太極拳的套路與奧妙。

　　陳氏太極拳套路介紹

　　陳氏世代相傳之太極拳，原有七套。為長拳一套，十三勢頭，二，三，四，五套，及炮捶一套，傳至陳氏第十四世陳長興，陳有本時，陳氏太極拳，由博而約，專練十三勢頭套，及炮捶兩套。因之現(xiàn)在陳氏傳授之太極拳僅為兩套。一套為十三勢老架，另一套為炮捶。還有陳氏第十四世陳有本依據(jù)老架的拳法而修改的新架、陳氏第十五世陳清萍由新架變化出來的小架。

　　頭套

　　老架

　　老架是陳氏第十四世陳長興所流傳，其動作緩急隨應(yīng)，剛?cè)峒鎮(zhèn)洌溟g有跳躍、發(fā)勁、震腳，架式寬大，氣勢恢宏。

　　新架

　　新架是陳氏第十四世陳有本依據(jù)老架的拳法而修改，減少動作的難度與跳躍等，但其架式仍然寬大，氣勢宏偉。

　　小架

　　小架是陳氏第十五世陳清萍由新架變化出來，為新架的一種 ， 拳套結(jié)構(gòu)相同，動作圈小而快速 ，發(fā)勁凌厲 ，架式緊湊 ， 此拳法流行于陳家溝鄰鎮(zhèn) 趙堡，所以也稱『趙堡架』。

　　二套

　　炮捶

　　炮捶是陳氏第十四世陳長興所流傳，為頭套十三勢之輔，勢法重捶，猛如發(fā)炮，動作快速，多跳躍發(fā)勁，架式開展，氣勢雄壯。

　　與其它太極拳之差異 ，陳氏太極拳近年來由于陳門弟子的努力提倡，學習的人日漸眾多，但是有些人總是有一種錯覺，覺得外形顯得偏剛 ，有震腳 、發(fā)勁 、跳躍等動作 ，同時動作也比較快，有些不像太極拳。

　　陳氏太極拳奧妙

　　陳氏太極拳在一般人心目中，總是覺得不適于老年人，或是婦女們?yōu)榱私∩硭鞯倪\動，甚至有些青年人也是這樣想法，以為不是正宗的太極拳，直到學習了陳氏太極拳之后，對于陳氏太極拳才有些認識，而等到練上多年入門了，才能知道其中的奧妙。

　　一、陳氏太極拳的動作，有快有慢，而且蓄發(fā)明顯，而一般的太極拳動作速度均勻，蓄發(fā)不明顯。

　　二、陳氏太極拳是肢體呈螺旋運動及纏繞運轉(zhuǎn)，它是一種纏絲勁，而一般的太極 拳是肢體呈弧形運動，圓轉(zhuǎn)簡單，是一種抽絲勁。

　　三、陳氏太極拳的呼吸方法，是以腹部呼吸為主，是采用復(fù)式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是采用單式的丹田呼吸。

　　上面所說的不同三點，是犖犖大者，其它小節(jié)尚多,姑不具論。陳氏太極拳是以內(nèi)勁與外功為表里，健身與技擊并重，鍛煉著重于內(nèi)氣的運行，即陳鑫所謂之「 中氣 」。

　　這個中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開則達于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田，是為一開一合，亦即一動一靜。

　　陳氏太極拳是名副其實的以太極陰陽、消息盈虛之理為立論，本屈伸開合、纏絲螺旋之法為演練，呼吸自然，動作雍容，以身法中正不偏為根本。

　　因之，具有增強體質(zhì)，療治疾病的功能，而于技擊則有以小力勝大力，弱慢勝強快的效果。實為我國武術(shù)中極為上乘、高深、奧妙的拳法。