陳氏太極推手的基本技法

　　陳氏太極推手，就是兩人搭手，互相纏繞，根據太極拳沾粘連隨，松活彈抖，不丟不頂， 圓轉自如，避實就虛，持巧不持力原則，將抓、拿、摔、踢、打等基本方法融為一爐， 運用堋、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等方法和勁別，以練習全身皮膚觸覺和體內感覺的靈敏性，以達到人不知我，我獨知人，意在人先。是一種以乘勢借力、克敵制勝為目的練習高超技擊技能的方法。下面是學習啦小編為專門您整理好的：陳氏太極推手的基本技法。

　　陳氏太極推手的基本技法

　　掤捋擠按采挒肘靠八法

　　掤：如水負舟行。先實丹田氣，次祭頂頭懸。全體彈簧力，開合一定間。任爾千斤力，飄浮亦不難。

　　捋：引導使之前。順其來勢力，引之使長延。輕靈不丟頂，力盡自然空。重心自維持，莫被他人乘。

　　擠：用時有兩方。直接單純意，迎合一動中。間接反應力，如球撞壁還。又如錢投鼓，躍躍聲鏗然。

　　按：運用似水行。柔中以寓剛，急流勢難當。遇高則澎滿，逢洼向下潛。波浪有起伏，有孔必竄入。

　　采：如權之引衡。任爾力巨細，權后知輕重。轉移只四兩，千斤亦可秤。若問理何在，杠桿作用存。

　　挒：旋轉如飛輪，投物于其上，脫然擲尋丈。急流成漩渦，卷浪若螺紋。落葉墜其上，倏爾便沉淪。

　　肘：方法有五行。陰陽分上下，虛實宜辨清。連環勢莫當，開花捶更兇。六勁融通后，用途始無窮。

　　靠：其法分肩背。斜飛勢用肩，肩中還有背。一旦機可乘，轟然如倒礁。仔細維重心，失中徒無功。

　　拈連黏隨不丟頂訓練基本原則

　　拈：如兩物互交，拈之使起。在太極拳術語，謂之拈勁。然非直接拈起之謂。實 相關圖書

　　間接拈起之謂。而含有勁意。雙兼之兩義。譬如敵我兩人推手或交手時，敵人體質強壯、氣力充實、馬步穩固，則勢難將敵人掀動、或移其重心，則用拈勁，即能使敵人自動失其重心。其法先用意探之，使敵人氣騰，精神向上注，則敵體上重而腳輕，其根自斷。此即敵人之自動力所致。我則順其勢撒手以不丟頂之勁，引敵懸空，是謂拈勁。

　　連：貫穿之謂。手法毋中斷、毋脫離。接續綿綿，無停無止，無休無息，是謂連勁。

　　黏：即粘貼之謂，彼進我退，彼退我進，彼浮我隨，彼沉我松，丟之不開，投之不脫，如粘似貼，是謂黏勁。

　　隨：隨者，從也。緩急相隨，進退相從，不即不離，不先不后，舍己從人，量敵而進，，是謂隨勁。

　　不丟頂：丟者，離開也。頂者，抵抗也。即不脫離、不攘先、不落后之謂也。