陳式太極拳式要領(lǐng)說明

　　拳式命名，主要是為了便于記憶。而所取名字，亦各有意義，大概不外以下幾種規(guī)律，即象形的、說明動作的、說明作用的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳式太極拳式要領(lǐng)說明。

　　陳式太極拳式要領(lǐng)說明

　　(金剛搗碓類)

　　陳式太極拳式要領(lǐng)說明1、金剛搗碓式名考釋：

　　拳式命名，主要是為了便于記憶。而所取名字，亦各有意義，大概不外以下幾種規(guī)律，即象形的、說明動作的、說明作用的。

　　金剛搗碓取義為象形之類。式中最末一動作以左手仰作石臼，右手握拳下?lián)v，如古代農(nóng)家舂米之狀。使人顧名思義，學(xué)后難忘。至于金剛，原系佛門護(hù)法力士。加此二字使名字美化，更便于記憶。亦可證張三豐創(chuàng)造太極的說法不實(shí)。因道家創(chuàng)拳，決不能用佛語為名。其它太極均無此名。

　　要領(lǐng)：陳式一路共四個(gè)金剛搗碓，而動作不同。第一式共七個(gè)動作。眼法以正前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。步法從自然步變?yōu)樾≌R步、右小盤步、左前虛步、左撲步、左側(cè)馬步、左大盤步、右前虛步、左獨(dú)立步、成小正馬步。手法包括前棚、引棚、進(jìn)左步右雙采、左擠右按、左轉(zhuǎn)身化拿、右膝打、震腳等法。

　　陳式太極拳式要領(lǐng)說明2、左轉(zhuǎn)身搗碓式名考釋：

　　與第一搗碓同。但我加“左轉(zhuǎn)身”字樣，以別方向。各式太極均無此名。

　　要領(lǐng)：此式共六個(gè)動作：眼以左前方為主，轉(zhuǎn)身后方向不變，即為正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六轉(zhuǎn)。步法從單鞭末動作的左弓蹬步變左半盤步，左撲步、左大盤步、右前虛步，左獨(dú)立步、成小正馬步。手法包括左前棚、右收棚、左轉(zhuǎn)身棚、抱纏、膝打、震腳等法。

　　此式與前式不同之處，從式的結(jié)構(gòu)觀察，便可看出：前者是從兩手下垂，兩足并立的合式變開式，又變?yōu)楹鲜降摹４耸絼t系從手足同開的單鞭變?yōu)楹鲜降摹Ｇ笆较嫡娼邮郑瑢Ψ降氖帧⒉骄谖沂帧⒉嚼飩?cè);此式則系對方從我左手外側(cè)進(jìn)攻，手足始終在我左外方的。

　　陳式太極拳式要領(lǐng)說明3、右轉(zhuǎn)身金剛搗碓式名考釋：

　　取名意義同前。我加“右轉(zhuǎn)身”三字，以別方向，其它陳式均無此名。

　　要領(lǐng)：此式共五個(gè)動作。眼法轉(zhuǎn)向右方。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。步法從上式掩手肱捶末動作的蹬步變左半盤步、內(nèi)八字馬步、右前虛步、左獨(dú)立步、成小正馬步。手法包括右側(cè)棚、右采左按、右單列兼左轉(zhuǎn)按、右足收掃、抱纏、膝打、震腳等法。

　　陳式太極拳式要領(lǐng)說明4、左轉(zhuǎn)身金剛搗碓式名考釋：

　　取名意義同前。我加“左轉(zhuǎn)身進(jìn)步”以別動作方向。其它陳式太極拳書無此名。

　　要領(lǐng)：此式五個(gè)動作。眼法先向左方，因身步變化，成為向正前方。身法右、左、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。步法從前式當(dāng)門炮的左側(cè)馬步變左小側(cè)馬步、左小盤步、右前虛步、左獨(dú)立步、小正馬步。手法包括退左步采、左轉(zhuǎn)身進(jìn)步小捋上捧、右足旋掃、抱纏、膝打、震腳。

　　陳式太極拳式要領(lǐng)說明5、二路第二搗碓式名考釋：

　　式名取義同前。金剛搗碓是陳式太極拳套路中的母式。許多式子都是從此式變化而來。所以，一路有四個(gè)搗碓，二路有三個(gè)搗碓。一路的四個(gè)搗碓同名，而作用不同，練法各異。二路的第一個(gè)搗碓完全同一路首式。二、三兩個(gè)系從徑攔直入轉(zhuǎn)變的。又與一路不同，因取今名。陳式各書亦無此名。不過顧留聲同志曾介紹陳家原無金剛搗碓，后方加上。陳鑫所著《陳式太極拳圖說》末式為當(dāng)門炮、陳小旺著《世傳陳式太極拳》前言中說：“鑒于二路結(jié)束突然，故增加了金剛搗碓和收式兩個(gè)式子。”實(shí)則我從陳發(fā)科師學(xué)拳時(shí)即有最后一個(gè)金剛搗碓。不過，沒有收式和起式之名。一路第四個(gè)搗碓，我初學(xué)時(shí)，收式方向是與起式相反的。一九五六年我在山東省武術(shù)選拔賽結(jié)束時(shí)，應(yīng)群眾要求表演，我感到面對主席臺開始，背著收式于禮不合，加了個(gè)轉(zhuǎn)身動作，調(diào)整過來，后遂成例。在此說明改變的原因，證明并非師傳。

　　要領(lǐng)：此式共三個(gè)動作。眼法原系從前式徑攔直入動作。左足在右足的左前斜角轉(zhuǎn)變的。即從左前方身轉(zhuǎn)270°。成為向正前方;身法右轉(zhuǎn)的同時(shí)，左足踵為軸，右足尖劃地隨身旋轉(zhuǎn)270°，由右前虛步、左獨(dú)立步、成小正馬步。手法包括右采左按、抱纏、震腳等法。

　　陳式太極拳式要領(lǐng)說明6、上步騎鯨式名考釋：

　　此式系從前式穿地龍變來。上步的眼、身、步、手法均同搗碓，因附入金剛搗碓類中，取名重在上步。騎鯨系與下一式跨虎之名相對成趣，　同是象形而又說明進(jìn)退方向的。

　　各式太極均名“上步七星”。解為：頭與兩肩兩手兩足合成七點(diǎn)，因名“七星”。　我認(rèn)為：人之一身在運(yùn)作中任何式型，都具有頭及手足，獨(dú)此式名為七星，似不合理。故定為今名。

　　要領(lǐng)：此式共兩個(gè)動作。眼法以左前為主。身法左、右兩轉(zhuǎn)。步法從左撲步變?yōu)橛仪疤摬健Ｊ址òㄗ笄芭镒冇医饽谩?/p>

　　陳式太極拳式要領(lǐng)說明7、抱頭推山式名考釋：

　　此式說明動作。陳鑫先生解為：有人從我背后突然襲來(此式系從小擒打末一動作轉(zhuǎn)變的)，來勢即猛，用意不善，我必須轉(zhuǎn)身應(yīng)敵。轉(zhuǎn)身時(shí)為防擊面部，故須抱頭。轉(zhuǎn)身后對強(qiáng)敵不應(yīng)軟弱，縱使他是座山，也應(yīng)以全力將他推倒。

　　陳式書中式名相同。它式除吳式保留推山字樣。卻用抱虎二字。楊式等式則名抱虎歸山。楊式學(xué)者亦有人懷疑無人有如許大力抱起虎來，疑為豹虎歸山。

　　要領(lǐng)：此式共六個(gè)動作。眼法在第一動作轉(zhuǎn)向右后，以下系向右方。身法左、右、右、左、左、右凡六轉(zhuǎn)。步法從小擒打末一動作的左側(cè)馬步變左半馬步、內(nèi)八字馬步、右前虛步、右撲步、成右側(cè)馬步。手法包括左倒棚、右轉(zhuǎn)靠、右轉(zhuǎn)退步、右列兼右足轉(zhuǎn)帶、左引右下擠、左雙上列、右雙按等法。