關于太極勁“對拉”的體悟

關于太極勁“對拉”的體悟

　　關于太極拳形體的要求，許多太極宗師、大家均有許多論述。下面是學習啦小編為專門您整理好的：關于太極勁“對拉”的體悟。

　　關于太極勁“對拉”的體悟

　　王宗岳宗師的《太極拳論》中，對形體的要求是“虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，匆隱勿現”。

　　太極大家顧留馨也在他的相關著述中講“上下一條線”，“立身須中正安舒、支撐八面”。

　　太極大家王西安在他的《陳氏太極拳老架》中則要求應“虛領頂勁，含胸塌腰，分清虛實，沉肩墜肘，上下相隨”。

　　其實歸納起來，對太極拳形體身法的總要求就是：立身中正、虛領頂勁、支撐八面。而關鍵之關鍵就是：立身中正，且貫穿太極拳之始終。

　　但是打拳運動必然不是靜止不動的，而是在不斷變化、動態的。所以練拳中肯定會有手臂的伸縮、前進與后退、勁力的發放等，而導致身法有時會有歪斜、彎曲，而此時要保持立身中正，就必須做到“百會、中極、一氣貫通”的法則，即所謂“中正之偏”。

　　其實太極拳之所以成為太極拳，就因為它無論在架式、技擊法則，拳法拳理上處處體現著辯證的矛盾觀。如：奇正、動靜、虛實、剛柔、開合、屈伸、順逆、收放、化打等等，無一不體現了辯證的矛盾觀，而太極拳中各種矛盾關系的對立統一則構成了太極拳的陰陽與和諧。

　　那么如何解決矛盾，時時“立身中正”，刻刻“百會、中級、一氣貫通”，尤其是太極勁力的發放時，如何還能保持立身中正原則，這就需要一個“對拉勁”。所謂“右前必有后、有上必有下，有左必有右”。達到力的平衡，方可“不偏不倚”，做到立身中正。

　　關于太極勁“對拉”的體悟舉例1、掩手肱拳中的對拉勁

　　前動作省略，這里只講掩手肱拳招式中右拳擊出時段前后：動作1、兩襠兩膝內扣，雙手松腕走上弧向身體中線合，左手前右拳后，此時要做到右肘屈，右拳心向上，左掌立于左側，兩腳踏平，備好“身弓”，合、吸、蓄勢。動作2、接上勢，右腳用力蹬地，在重心前移的同時，右拳前沖擊出，抖肩發力。右拳擊出同時旋腰，擰胯、開襠、扣襠配合開、呼，即所謂“勁源于腳，發于腿，主宰于腰，達于手指”。與此同步同時，左掌變半握拳隨左肘尖一起向后發力，即“對拉勁”，也即“右前必有后”。

　　解釋：如無左肘向后的對拉之力，必造成挺胸、前傾使身體歪斜。

　　這里需注意的是，打出對拉的整勁還需要：含胸塌腰、虛領頂勁、氣蓄丹田、上下相隨以腰襠勁和開合、呼吸等與手、眼、身法、步法多方面的配合，從而“勁貫脊中，力由脊發”，這樣才能打出太極拳立體螺旋纏絲的整勁。

　　關于太極勁“對拉”的體悟舉例2：金雞獨立招式中的對拉勁。

　　為避免重復啰嗦，這里僅舉例“左金雞獨立”。

　　前動作略，這里只涉及左腿成獨立步時段前后的動作。動作1、松左胯，身體螺旋下蹲，合、吸，右手大拇指領勁逆纏，掌心向前，指尖向上，屈肘于右耳前，同時左手下按至左胯外側，目視前方。動作2、接上勢，身體螺旋上升，開、呼，左腿變獨立步略屈膝，繼而右腿松垮、屈膝上頂。右腳懸于襠內，同時兩手右上左下發力，勁達掌根……這“兩手右上左下的同時發力”，也是太極對拉勁的“代表作”之一，所謂“有上必有下”。

　　解釋：如只有“右上”無“左下”的發力，必導致上頂勁失衡而身體傾斜甚至搖動，而如只有“左下”而無“右上”的話，勢必造成身體下榻的“丟”之弊端。

　　同理，獨立步支撐的左腿與提膝上頂的右腿也形成一個小的“對拉勁”。做好這兩個對拉勁需：頂勁領起，尾閭中正，獨立步的左腿纏絲屈膝坐實扎根，略收小腹，氣沉丹田，合勁沉襠，勁貫足跟。繼而右腿勁起足跟，逆氣上行，合襠提膝上頂，同時轉襠，腰脊發力，勁達膝蓋頂端，一上一下，上下合一。(注意下襠勁和氣沉丹田需一致)與此同步同時，雙手右上左下同時發力，勁由腰間通于背脊，布于兩膊，一上一下勁達兩掌根。所謂“源動腰脊，勁貫四梢”。

　　實際上，太極拳中對拉勁還有許多，有的對拉勁很直觀，如掩手肱拳、左右蹬一跟等中，而有的對拉勁則很微妙，如“金剛搗碓”和“六封四閉”中等，可說是不勝枚舉。