楊式太極拳中“玉女穿梭”的打法

　　玉女穿梭在太極拳中是一個在眾敵中左沖右突的突圍技擊打法，適合于穿出包圍圈，是在亦攻亦守的姿勢下穿出去的。下面是學習啦小編為專門您整理好的：楊式太極拳中“玉女穿梭”的打法。

　　楊式太極拳中“玉女穿梭”的打法

　　楊澄甫在《太極拳之練習談》中在論述學架時易犯的錯誤時說：“急求速效，忽略而成，未經一載，拳劍刀槍皆已學全，雖能依樣葫蘆，而實際未得此中三昧，一經考究其方向動作，上下內外，皆未合度，如欲改正，則式式皆須修改，且朝經改正，而夕已忘卻。故常人曰：‘習拳容易改拳難。’此語之來，皆由速成而致。如此輩者，以誤傳誤，必至自誤誤人，最為技術前途憂者也。”楊式八十五式中的玉女穿梭正是這樣一個非常復雜因而也極易犯錯的動作。

　　玉女穿梭在太極拳中是一個在眾敵中左沖右突的突圍技擊打法，適合于穿出包圍圈，是在亦攻亦守的姿勢下穿出去的。陳鑫說：“轉引轉擊出重圍，宛同織女弄織機，此身直進誰比訊，一片神行自古稀。” 這是“蓋以出入廣眾之中，以寡敵眾，旁若無人，唯天生神勇，其膽正，其氣剛，其練習純熟，故披靡一切裕如也”。在陳式一路太極拳中，玉女穿梭是一個連貫的動作，通過三次躍步時的身體旋轉來完成伺機突圍，到陳式二路太極拳中它就發展為來回旋轉的兩次穿梭動作，并在兩個穿梭中加進一個回頭當門炮的動作了，與轉身中的背折靠一起成為解脫與擊發并行的打法。到楊式太極拳中，玉女穿梭又發展為向四角翻轉的拳式，攻擊的方向從左右兩面增加為四個斜角。

　　楊式玉女穿梭的解脫與擊發方向雖是四個斜角，但練架時的基本動作規范基本同于左穿梭，無論是前方還是左右方敵人來襲，均可用玉女穿梭迎接化解。楊振鐸是這樣解說的：“設對方自我左側以左腳在前用左拳自上擊下，我急向左轉身，先用左手接住對方左手腕，左手在對方左肘下，向上掤起，置對方肘腕之間，同時左腳上前一步成左弓步，并使右手變掌，向對方胸部或左肋部出擊。此式在上下左右的方向、位置上攻防嚴密，虛實相生，上掤手嚴格保護好自己的頭部，先防對手的來手，下手得機乘勢時打出。此式意念注意到上下左右前后，四面八方，上掤手勁點在腕小指一側，下手在全掌。”

　　可見，在左穿梭中左手的掤和右掌的前推是迎擊和化解的關鍵點。左手上掤是先以俯掌收于胸前，然后從右肘下向左前方穿出，邊穿邊手臂外旋，至額前時變為反掌，掌心斜向前上。右手前推是自右胸前仰掌伴隨左手前掤而向左前方平推，邊平推右臂邊須微內旋，推出后成側立掌。

　　楊式太極拳中“玉女穿梭”的打法1、要正確適用左手的掤勁。

　　掤勁是由身肢放長產生一種彈性，猶如弓弦為弓背的彈力所拉長而產生彈性一樣，形成一種彈簧勁，稱為掤勁。在推手中，掤是以右手掤住對方按勢，粘著點做軸心運動的旋轉，隨著“主宰于腰脊”的軸心旋轉，采取纏絲螺旋式的畫弧以走化并采拿對方的掌而引進。掤的技擊目的是以雙手緊閉門戶，不頂不抗，僅以柔和的皮膚，偵查對方的勁力去向，而不是以掤法用勁把對方打出去或者頂住對方來力。

　　楊式太極拳中“玉女穿梭”的打法2、要注意定式時的掌形。

　　“手是兩扇門，全憑腳打人”。手的作用首先要將來犯者拒之門外，使自己不受傷害。如對方擊來，我不應急于去接手，待對方距我腹胸僅有不到兩市尺時，再出手而接，此時正好看住他的手腕與肘尖。出手時兩手均為側立掌，因側立掌才易于卡住對方手腕與肘尖，使對方不易采拿我手。

　　楊式太極拳中“玉女穿梭”的打法3、要注意弓步上掤中的“腰為主宰”。

　　掤法向外，系駕馭敵人之手，使對方不得貼近我方胸腹。《太極拳體用全書·推手》中說：“必曰掤者，黏也非抗也。手向外掤，意欲黏回。又不使己之掤手與胸部貼近，得化勁全賴轉腰，轉腰則我之掤勁已成矣”?！蛾悘驮珮O拳論》中則說：“如拳式中之掩手捶、玉女穿梭等，均屬扣襠擰腰。懶扎衣、白鶴亮翅、摟膝拗步及收勢、合式等，均屬松襠活腰。”不管是轉腰還是擰腰，都是與松腰塌腰相對而言，體現了左右穿梭的發勁是一種整勁。

　　楊式太極拳中“玉女穿梭”的打法4、最需注意上掤時沉肘與前推時的纏繞。

　　太極拳技擊法主于防身而不主搏人。左手上掤時必須做到“出手看正門，手不離中，肘不離胸”。太極拳的技擊特點，是拔其根使對方失去平衡，使對方的強壯身體如蒿草一樣被我輕易拋扔而出。此式因上掤至最后定型是一個掌心上翻動的動作，極易在行動時抬肩擎肘而出，忘記沉肩墜肘的基本要求。在右掌前推時，從之前后抽形成的仰掌指尖向前變換為定式時的側立掌指尖斜向上，也是小臂向內纏繞的結果。因而，只有注意了掤與推中的纏繞運動，杜絕了直來直往的練架，才能起到屈蓄有力、發勁得勢的效果。太極拳推手、搭手時都是以掤掤擠按進退反側，所以勝與敗不憑力氣大小，而是平時走架時手臂是否做到纏繞運動。勝負是檢查太極拳的姿勢是否規范、是否下過一定功夫的標準。對此，初練習者應尤為注意。