太極拳推手練功“走粘”別解

　　別解者，另類解釋也。其思維逆向，違背常理，出乎人意料之外;其心裁別出，獨辟蹊徑，又在拳運行之中。下面學習啦小編為您介紹：太極拳推手練功“走粘”別解。歡迎閱讀!

　　太極拳推手練功“走粘”別解

　　現對“人剛我柔謂之走”，以“摟膝拗步勢”為例，別解如下。

　　假設對方用雙手欲將我右臂腕肘部位擒拿將我捋挒之，我靈敏感應于前，在對方對我擒拿捋挒之際，右臂輕松將對方化解，右掌離開對方輕松地向前推出，周身取“摟膝拗步勢”，精、氣、神、形，內外合為一體，“氣斂”“神聚”，靜以待動。此乃筆者“走”之別解。

　　需要說明的是，在對方將我右臂擒拿捋例之際，我并非只用摟膝拗步一勢可“走”，太極拳其余各勢，均可應用“走”之。太極拳“一勢百用，逢拿百解”，在此，筆者“走”之別解也在此。

太極拳推手練功“走粘”別解

　　“我順人背謂之粘”，其“粘”何以別解?現仍以“摟膝拗步勢”運行應用為例說明如下。

　　假設同前，我仍然炅敏感應于前，取“摟膝拗步勢”，“沾、連、粘、隨”，四法并用，其間我之心法為：“用勢不用招，用整不用零，用心又用形，用神又用身”，對方必感到處處受制于我，而被動失衡不穩矣。

　　這里仍然需要說明的是，此“粘”之應用，并非摟膝拗步一勢不可，太極拳其余各勢，均可調遣用之。太極拳勢“一勢百用，逢拿百解”，筆者“粘”之別解也在此。

　　上述“別解”文字，筆者感到表述有欠彰明而使人迷茫費解。筆者補以下列文字，相信對于闡明“走粘”有所幫助。其曰：“以‘勢’‘走’之，似一陣清風而去;以‘勢’‘粘’之如一際天網而至。”

　　“太極拳勢妙無窮”，其“妙”貴在意會，不易言傳。筆者文字僅僅是一點粗略索引，堅信同道對于“走粘”三硃體悟，強似筆者百倍。

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　　太極拳推手基本簡介

　　推手時，雙方必須保持手臂沾連不脫，在相互粘隨的運轉中使用方法，致使對方動搖或失去重心。以不丟不頂，以靜制動，避實就虛，以巧制勝為運動。特點講究"后發先至"、"先化后發"。主要方法有掤、捋、擠、按的四正推手和訓練采、挒、肘、靠的四隅推手等，除個別情況下允許用手或腿鎖拿對方關節外，一般不準用擒拿。摔跤、打擊等方法。其運動形式表現為靜中有動，動中有靜。運用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如"以靜動""以柔克剛"進行的運動。在起過程中綜合運用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。現代武術比賽中設立了太極推手項目，分級別進行，并對場地、服裝、參賽年齡、局數等作出了相應的規定。

　　太極拳推手大致為三大流派，一是陳式太極拳推手，主要有管腳、拿關節;二是楊式太極拳推手，主要是掤勁大，以發勁為主;三是吳式太極拳推手，主要是柔化為主。

　　站樁是武術的一個重要訓練方法，形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁等，這些站樁練習，不僅對于技擊有作用，對強身健體效果尤其明顯。許多拳家強調，練拳先練站樁，拳諺說"練拳無樁步，房屋無立樁"。通過站樁鍛煉，一是訓練心境，讓心態平和，還可以提高對環境的敏感性，增強抵抗力。另外，可以增強肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內外一體。經常站樁的人會有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實了，感覺輕了，這是站樁的一個特點。所以練太極拳應該配合練習一下站樁。