太極拳進境三意三形說

　　太極拳是關于意形關系的一門實踐科學。意和形皆可分為大中小。下面是學習啦小編專門為您整理好的：太極拳進境三意三形說。

　　太極拳進境三意三形說

　　大意如生機勃勃，涓涓細流，紅日燦燦，驚天動地，草木幽幽，流水湯湯，高山仰止，循循善誘等等。是一種情緒化的東西，由它導致的太極拳是一種舞蹈境界。

　　中意則為理性思維意。如李亦畬的《五字訣》所說“心靜、身靈、氣斂、勁整、神聚”等等。是一種冷靜意，一種思考意。由它導致的太極拳更像是一種日常的行為規范，是一種平常表現和老生常談。好比四時運行，日夜循環，人人都會，天天如此一般。

　　小意則是一種雕琢意，更是一種主觀故意;甚或吹毛求疵，刻意為之。由它導致的太極拳有斷續狀，有矯揉造作態。更像機器人的循規蹈矩，刻板動作。也好似長輩對后人的嘮叨叮嚀。

太極拳進境三意三形說

　　這三種意都非常重要。沒有大意，太極拳便沒有了色彩。譬如大地失去太陽，沒有了生氣。沒有中意，太極拳則不是表現為狂躁，便是舉手投足的小氣。會給人一種不舒服的感覺。沒有小意，太極拳便不會準確，千人一面，千日一面，千人千面，進步遲緩。總之，三種意都非常重要，缺一不可。

　　由三種意相配的形也可分為大中小三種。可謂：大形滔滔，中形悄悄，小形計較。沒有滔滔，便不會行云流水。沒有悄悄，便沒有中正安舒。沒有小形的計較，便不會身心互使，隨人由己。此為太極拳進境之三意三形說法，是為論。

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　　太極進境時間表-初階-生樁走架

　　由太極拳第一勢練到最后一勢，稱之為走架。

　　楊式太極拳宗師楊澄甫先生定形的八十五勢大架子十分重要，其他如小架、老架、柔手、單樁、推手、用架等各種架子，都可以看作是八十五勢大架的輔助。

　　往往有人對八十五勢松柔和緩的大架能練出高功夫持懷疑態度，這只是因為未能體會拳中三昧。

　　習拳，有先由旁門而入道者，也有直接入道者。那些開始即能感受大架子沉厚韻味的人，可以息心下意，對松柔之道，孜孜以求之即為直接入道。那些開始時無法忍受大架子之枯燥，并懷懝大架子對武功造詣影響之深者，往往開始走入旁門，當有所成之后，外功已到達一種瓶頸，開始痛定思痛，放下心思鉆研大架，謂之由旁門入道。

　　本書，贊同以大架為宗，直接入太極之門。至于八十五勢大架為何能練出陰陽相濟的勁道以及神明的太極拳功夫，在讀完本書之后必有所領悟。

　　初學拳，每一新勢需練三、五天，認真落實每一勢的形，約四、五個月記牢。

　　每一勢任何一刻的形，都可以保持靜止不動一段時間，時間長短以不堪忍受為限，提高下盤的根基，這就是一般意義上的樁。

　　練太極拳一段時日后，把各樁連貫起來，謂之活樁。

　　活樁是太極拳基礎，太極拳修習者需終生鍥而不舍。