怎樣練八卦掌散手
怎樣練八卦掌散手
八卦散手，也叫八卦散招，是八卦掌先輩在長期的技擊實踐中總結(jié)形成、提煉篩選出來的技擊攻防招法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：怎樣練八卦掌散手。歡迎閱讀!
怎樣練八卦掌散手
八卦散手，也叫八卦散招，是八卦掌先輩在長期的技擊實踐中總結(jié)形成、提煉篩選出來的技擊攻防招法。練習(xí)八卦散手必須在練好八卦掌基本功(走圈)和拳術(shù)套路的基礎(chǔ)上進(jìn)行，若急于求成，則不能充分體現(xiàn)八卦散手的特點，更不能體現(xiàn)出八卦散手在技擊時的奇異效果。
學(xué)練八卦散手，大體分四個階段：第一階段是在有了走圈基本功、并熟練掌握主要套路(如定式八掌、老八掌、六十四掌)等的基礎(chǔ)上進(jìn)行單人有假設(shè)敵的攻防練習(xí)，即在進(jìn)行八卦掌單式、組合或套路練習(xí)時，設(shè)想自己眼前有一個或多個強敵，每招每式，進(jìn)、退、顧、盼、打、拿、發(fā)、摔都要設(shè)想是在與強敵進(jìn)行生死搏斗(八卦掌及各門派武術(shù)都有“練時眼前似有人，用時眼前似無人”的要求，這是各門派拳術(shù)練法的共性);第二階段是雙人單式對練，即二人格手走圈，雙方在繞轉(zhuǎn)時按事先選定的固定的攻防招法進(jìn)行反復(fù)交換的攻防對練;第三階段是多式組合的套路對練，如按八卦散手六十四掌的套路進(jìn)行對練，一趟八式，一攻一守，兩人直趟往返或原地轉(zhuǎn)圈進(jìn)行攻防互換對練;第四階段是無一定招法的隨心所欲的歡防對練，即根據(jù)對方進(jìn)攻的招法，因勢利導(dǎo)，隨機(jī)應(yīng)變，因式制宜，進(jìn)行攻防對抗。
上述四個階段是練習(xí)八卦散手、提高散手技擊水平的四個必不可少的階段。第一階段強調(diào)單人徒手練拳時要帶著敵情觀念，這不但能進(jìn)一步提高拳術(shù)演練效果，而且能有效地培養(yǎng)技擊意識，這是練習(xí)八卦散手的初級階段;第二階段是在基本功扎實、套路熟練、技擊意識濃厚的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，單式招法的攻防對練是進(jìn)一步培養(yǎng)技擊意識、鍛煉臨戰(zhàn)應(yīng)敵本領(lǐng)的入門階段。單式招法對練熟了，形成了鞏固的攻防反射信號系統(tǒng)，再進(jìn)入第三階段，就是多招多式、連環(huán)有續(xù)的攻防對練，這就進(jìn)入了八卦散手的成熟階段。第四階段是八卦散手的高級階段，在這階段里，沒有規(guī)矩約束，不強調(diào)固定招式、固定套路，而強調(diào)隨機(jī)應(yīng)變、隨心所欲的自然反應(yīng)，這個階段必須有上述三個階段的技擊意識、技擊招法的正確熟練的攻防訓(xùn)練的積累，從懂規(guī)矩到脫規(guī)矩、從必然到自由，這就較前面三個階段難多了。當(dāng)然還有更高更難的散手對抗階段，那就是散手擂臺賽和懲惡揚善的生死搏斗。
八卦散手較之其它武術(shù)門派的散手有如下四個不同的特點：
第一，以“轉(zhuǎn)”為功。八卦散手和八卦掌拳術(shù)一樣，練與用都是以“轉(zhuǎn)“為功，轉(zhuǎn)的功夫越深，散手的威力就越大。八卦散手在對敵時措手即轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)是為了不和對方正面沖突，是為了擊其斜、攻其后，使對方疲于奔命，首尾不能相顧，不能充分發(fā)揮其優(yōu)勢，總是處于被動局面;轉(zhuǎn)還可以有效地克服自己在受到對方進(jìn)攻時可能形成的雙重和滯點。
第二，以“掌“為用。八卦散手強調(diào)以用掌為主，因為掌比拳長，一寸長，一寸強”，掌緣比拳面積小，傷害的威力大。掌的變化多，可抓、可持、可椎、可帶、可勾、可提、可撩、可戳、可劈、可打。
第三，以“動”為法。八卦掌無法，效法自然，動就是法，“混元一氣走天涯，八卦真理是我家。招招不離腳變化，站住即為落地花。”八卦掌強調(diào)“以動制靜”，八卦掌的動是強調(diào)兩腳不停地走動(如地球之公轉(zhuǎn))和周身各處骨節(jié)不停地轉(zhuǎn)動(如地球在公轉(zhuǎn)的同時自轉(zhuǎn))，這樣可以以小力勝大力，就可使敵處處受制，處處落空，而我則處處便利，處處隨心所欲。使對方覺得我全身處處都是鉤，全身處處都有軸，全身處處如翻板，全身處處如管涌，全身處處如電門，一觸就挨打，一觸就落空，一觸就難脫，一觸就反彈，一觸就險象橫生。
第四，以“易”為理。八卦掌以易理為拳理，處處時時強調(diào)陰陽相合，以陰助陽，以陽助陰，以進(jìn)求退，以退求進(jìn)，合敵之力，助敵之勢，無欲無妄，順其自然，擊其不利，打其要害。
第五，剛?cè)嵯酀?jì)。“剛在先兮柔后藏，柔在先兮剛后成，剛?cè)嵯酀?jì)是所長”，八卦掌的柔就是“轉(zhuǎn)”，就是“返”，“你不來我要來，你要來我閃開”，“措手交十字，邁步必循圓”;八卦掌的剛就是點和踏，“先戳后打使腕骨，松膀長腰跟步鉆”。打人如魚撞網(wǎng)，擊人如蛹蜒點水，全身氣血如水銀之流動，進(jìn)攻時要以意念把全身之勁力涌灌于指端和掌根，在用身體每一處擊打?qū)Ψ綍r也是如此，都要全身放松，圓轉(zhuǎn)自如，只是瞬間把剛意灌注于擊打之點。
第六，聲東擊西，指山打磨。八卦掌的技擊術(shù)除了不和敵人正面沖突，還特別強調(diào)不守呆勢、不守空，要聲東擊西，指山打磨，穿花打抑，脫身化形;敵慢我快，敵快我慢;敵進(jìn)我退，敵退我進(jìn)，敵疲我打，敵住我擾;要審勢知變，以逸待勞，以巧制拙，以捷制疾，見縫插針，集中優(yōu)勢，打其薄弱，讓敵辨不清虛實，模不著頭腦，站不穩(wěn)腳跟，發(fā)不出力量，使不出招法。
要想練好八卦散手，既要苦練其功，更要窮究其理。八卦散手是一種融健身、技擊與挖掘人體潛能于一體的武術(shù)運動形式，是一門從理論到實踐非常系統(tǒng)、非常成熟的技擊抗暴科學(xué)。它充滿了哲學(xué)、力學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、醫(yī)學(xué)等現(xiàn)代科學(xué)原理，是人體文化的寶貴遺產(chǎn)。
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