太極拳身法的收放含拔

　　身法,是身體主導權衡拳勢的一種組織法則,太極拳是一項獨特的人體運動。身法是歷代太極拳家根據實踐經驗和集中群眾智慧而提煉出的某些外形合內動的要旨。下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳身法的收放含拔。歡迎閱讀!

　　太極拳身法的收放含拔

　　太極拳講究的就是兩重性兩面性的配合。四肢上的兩面性是非常明顯的，如手分左右，腕肘也分左右，左陽右陰很容易配合。

　　襠則本身相連易合死而不容易分開，腰則更難一分為二，本身的合而不分容易化而為死一。胸與背同樣也是這個道理。四肢上的根收換為梢收很容易做到，腰襠的根梢互換則難辦得多。

　　太極拳的鍛煉有三個要點：
①根與根的配合。②梢與梢的配合。③根與梢的配合。
具體到腰襠上即是：①臀與臀互換，背與背互換。②胯與胯互換，胸與胸互換。③臀與胯互換，背與胸互換。

　　太極拳無論多少招式，無非是在各種態勢下對這三種變化的體現運用。例如，左臀收換成右臀收，左胯收換成右胯收，左臀收換成左胯收等等。

　　太極拳的收有一個原則：
節向關收，關向身收，身向我收。

　　因臀的關在腰，腰在臀之上。收臀必須向上提內收，所以有提臀、斂臀之說。放臀自然要離腰向下走，有人就叫溜臀，下溜必須外開。收的部位用主要意念，相對部位自然就松了放了。收用主意念，放的部位不是無意念的失控，只是要分清主次。

　　武術中有從收入手有從放入手，就如同中醫有善用泄有善用補一樣，異曲而同工。

　　胯骨在襠之上，收胯自然要下沉;大腿在胯之下，收大腿自然要上提。因為胯與大腿都在襠之外側，收時均需里裹。所以有沉襠、提襠、裹襠之說。開襠松襠是指放的方面，這里不做多論。有人講會陰上吸如忍糞狀，就顯得滑稽可笑了。

　　含胸是指右胸向肩關上提內收時，左胸下放外開，左胸與右臂對右胸就成一個包含之勢，所以稱含胸。含胸決不可左右胸同時向內擠壓，這為頂。無淪勢頂勁頂，都會造成胸悶氣短，不思飲食，甚至胃出血。

　　拔背與此同理。重視了腰襠決不是說可以放松四肢的陰陽配合。它們同等重要，只是腰襠的太極狀態更難實現罷了，配合是位、勢、勁、陰陽、虛實全面的配合，不可順此失彼丟掉任何方面。

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