陳氏太極拳小架的出勁
小架拳的運用離不開勁，慢慢把勁藏起來。就是養生的練法。小架每一式，腰襠扣著6個勁。下面是學習啦小編為大家整理的關于：陳氏太極拳小架的出勁。歡迎閱讀!
陳氏太極拳小架的出勁
小架拳練的是襠胯，襠胯勁有了，腰勁自然就有。松胯的專門練法有松前胯、后胯之分。
松前胯是基礎，松后胯是根本：松靜站立，兩腳分開，腳尖內扣成一字，上身微前傾，兩腿向后繃直，泛臀下腰，兩臂前伸環抱，掌與肩平，含胸向兩側外展，頦內含，頭上頂;兩膝微曲下蹲，臀部外泛，收小腹，兩手同時前方分開，掌心如托物，眼睛平視前方。 這就是小架的無極樁。
髖關節放松則下肢運用自如。練功者通過泛臀開尾閭鍛煉及丹田氣充足時，可沖開這一關節。此關節沖開后，丹田域界也可擴充，元氣之蓄積也可加大，為丹田爆炸力，提供基礎。為全身關節的通關奠定基礎。
襠部 古稱“束腰下氣把襠撐”，即把襠撐圓。與松胯、泛臀、開尾閭相結合，以會陰收縮為中心，形成四周圓活而開闊的襠。膝內合是做好圓襠的又一條件。
會陰部是任脈、督脈、沖脈的起始點，襠調好，可使會陰不受壓迫，其他部位只有放松，才可使氣機暢通，而會陰部只有保持一定的緊張度，才能保證其不受壓迫，從而保持任督氣機的流通，會陰穴舊稱陰蹺庫、地戶穴、虛危穴等。調好襠不僅防止前后二陰漏氣，積蓄陰精，若能結合呼吸鍛煉，又是練精化氣的關鍵，能否打通周天，沖開陰蹺庫是決定因素。因此古人要求：“天門常開，地戶常閉”，即指此而言。另外，會陰上縮又是幫助開胸束肋的關竅。
襠勁有了，腰勁有了，丹田自然就有，這時氣才能斂入骨，感覺其肢體沉重，氣斂入骨，骨肉沉重，外如棉花，內似鋼條，猶如棉花裹鐵之理。心意寓于丹田，元神養于氣海、小腹之際，逐日靜養，元氣自靈且捷，出沒甚捷且又靈，應敵自然而最神，可使陰陽交合而不費其精。內勁充正，靈勁就可出來。這個時候就稍加陪練對抗，就可以上臺搏擊。
小架拳的運用離不開勁，慢慢把勁藏起來。就是養生的練法。小架每一式，腰襠扣著6個勁。松，沉，合，碾，還有2個腰。從大二腳趾纏到腰襠的勁，通過腰的領合，這個勁直接就傳上來要傳到手上。最好的形式都是要形于手，當左右腰的滾動勁時，左右襠的合變成了上下身體的合，松沉合碾就變成一個整體了，再不是分開單一的勁了。勁不但是單一的，隨著功夫的深入。發出去，收回來，再出去。一瞬間就打出三個勁。不到半秒，就已經出去三個勁。小架的出手或攬扎衣，出去就是三個勁。腰襠不活是打不出來。松沉合碾加上兩個腰勁，其實是合在一起的勁，缺了哪一個都不完整，所有動作都是這幾個勁完美配合的結果。一瞬間能看出來嘛，有的說水到溪成，沒有路，水來了。還是匯集不了，這個時候就是太極拳的意，沒有意。再苦練也沒用。
看了“陳氏太極拳小架的出勁”文章的人還看了：
5.陳式太極拳小架