解讀太極拳纏絲勁的問題
纏絲勁源于陳式太極拳，也是太極拳的運動特點之一，太極拳纏絲勁與其它勁法有很多不同之處，粘連相隨是太極拳纏絲勁的特點，練太極拳的注意事項有很多，下面是學習了小編整理分享的：解讀太極拳纏絲勁的問題。歡迎閱讀!
解讀太極拳纏絲勁的問題
太極拳是門武術，也是門博大精深的學問，太極拳的拳理拳法涉及知識范圍廣，因此，練習者要勤于學習。
太極拳諸勁中的抽絲勁、螺旋勁、纏絲勁是有區別的。
抽絲勁，還是以“運勁如抽絲”的提法為確切，這是太極拳運動原則要求之一。練拳時要做到“式斷意不斷”，勻、圓、穩、健綿綿不斷，既練力更練意。
練太極拳纏絲勁要求非常嚴格，纏絲勁是陳式太極拳的核心，其運動特點如絲般快，運動靈活。
楊、吳、孫各式太極拳，對此要求是嚴格的，形象是明顯的。陳式太極拳對此要求也是嚴格的，這就是陳老師諄諄教導的“練拳要塌住勁”。
所謂“抽絲勁”雖然不是用以制勝對方的“勁”，但是，太極拳的實際運用(推手、技擊)，要求鍛煉“動急則急應，動緩則緩隨”的功夫，對此“運勁如抽絲”的鍛煉占有重要位置。
作為體育運動，能夠掌握太極拳的這一特點，對于身體的健康也是有很大好處的。
在太極拳實戰中，運用纏絲勁粘連相隨的特點，制止對方，并用力的技巧，化解對方的勁力，使對方失去作戰能力。
螺旋勁和纏絲勁是用以制勝對方的“勁”，當然也是平時鍛煉的要求。無疑，對于健身也是甚為重要的。對于這兩種不同的勁，我是這樣體會的，呈螺旋運動發出的勁，只擊打對方的一點，令對方失勢或仆倒，都可稱之為螺旋勁。
這種勁存在于各式太極拳中，以吳式太極拳中的攬雀尾、摟膝拗步等為例，就都有明顯的螺旋勁。
纏絲勁則與此不同，首先，腰腹旋轉的運動量大而方法多變。與腰轉動的同時腹肌的左旋右轉，大小不同的圈交替旋轉，并與意結合，確是纏絲勁的特色。這就是陳鑫所謂的內勁或稱中氣。
第二，這樣由腰腹發動的勁，經脊背帶動大小臂旋轉，貫達手指，臂向里轉小指扣勁是為里纏絲，臂向外轉大指扣勁，是為外纏絲。
纏絲勁就下肢來講，每一個完成式要求大腿帶動兩膝往外轉，做到所謂“歸原”，即氣沉丹田、圓襠和兩腿虛實為三、七成，與上肢的纏絲動作相配合。完成上述的纏絲勁動作，運動量是大的。
其三，纏絲勁與螺旋勁最明顯的區別，還在應用。纏絲勁達于手指之后，并未結束，不以擊中對方一點為目的，而是用帶有纏絲勁之手、指，纏住對方的手、指、腕甚至肢體，使對方被纏之處，因我之纏繞成“擰麻花”狀而失敗。
我認為，這就是陳鑫所謂的：“太極拳纏法也”的真義，而這種以纏絲勁為動力的纏法，正是陳式太極拳所獨有。
纏絲勁是陳式太極拳的主要特色之一，只有陳式太極拳的套路才能表現這個特色，正像開合手只能表現孫式太極拳的特色是同一道理的。源于楊式太極拳的簡化太極拳，是不可能表現纏絲勁的。
這不是楊式太極拳或簡化太極拳的缺點，而恰恰是它的特點。例如，楊式太極拳中把掤、捋、擠、按有機地組成連續動作，應該說是楊式太極拳的特色之一。
各種套路架子是適應各種太極拳運動的具體內容的，這是在長期實踐發展中形成的，是合乎運動的規律的。
簡化太極拳是在大躍進的形勢下，為了滿足廣大群眾的要求普及和推廣的，為了利于增強廣大群眾的體質，從而利于社會主義事業，才產生了簡化太極拳。
果然，此拳一出，太極拳運動以從來未有的速度和規模，蓬蓬勃勃地開展起來。忽略了簡化太極拳的普及意義和群眾性，就不可能正確地理解簡化太極拳，對于開展太極拳運動是不利的。
簡化太極拳同樣也是醫療保健體育的重要項目。事實證明，結合其他療法，確實冶好了許多慢性病。如果把此拳繁化，加上運動量大的纏絲勁，年老、體弱的人就不易學習，不好掌握，很可能失去作為醫療保健體育的作用。
太極拳纏絲勁的練習原則
一、太極拳纏絲勁的真意
習拳愛好者對纏絲勁都很熟悉，其中最出名的是陳氏太極拳，纏絲勁究竟是什么，具體如下。
具體實作時又是怎么隨機應用的?諸如此類的問題，困擾了許多太極拳愛好者。
在自然界中，水流的旋渦是螺旋推進的，藤類的植物攀緣樹干或者籬笆都是把藤條纏繞成螺旋上升狀，這些螺旋線狀，大家早已司空見慣。太極拳運動中，人肢體的立體運轉也是相同的道理。
學好纏絲勁對今后學習技擊和推手有很大的幫助，推手主要運用的就是纏絲勁。
由定向旋轉產生的勁力都是呈各式螺旋狀的，我們廣義上都可謂之纏絲勁。
可以說，纏絲勁法是整體輕靈運轉的根本勁法，是高層次太極拳內勁的主體。只是因對其內涵的把握有高低之分，故表現形式有明暗之別。
二、各家武術中的纏絲勁
太極拳定向旋轉動作產生纏絲勁，而旋轉是武術動作中普遍存在的運動方式。比如，長拳中的沖拳動作路線雖然是直線，但是拳的力量卻也是成螺旋式向前發出的，從力的運行軌跡上來說，這樣的力也是一種纏絲勁。
各家武術的纏絲勁均有其各自的特點，但是其主要形式都是一樣的。
在形意拳中最常見的劈拳的動作是由三體式開始的，在步法的配合下，一手下按回帶，另一手前探翻轉下劈，動作以翻轉為主;鉆拳則是一手翻轉蓋壓，另一手向前上方旋轉而出，要求小指一側上翻，動作也以旋轉為要。
前者的翻和后者的旋所產生的勁力也都可稱之為纏絲勁。在八卦掌的拳訣中就明確要求“拳宜滾出滾入”，這種滾出滾人本身就是旋轉，旋轉產生的勁力也可以稱其為纏絲勁。
由此可以得出結論：纏絲勁不是太極拳獨有的，是普遍存在于武術動作之中的，其它流派動作中的纏絲勁與太極拳的纏絲勁在形式上并沒有什么區別，只不過是把勁力方式放在次要地位;而太極拳卻是把纏絲勁作為核心勁法形式而貫穿始終。
三、在練習太極拳纏絲勁時，還應注意以下事項
貴用意，尚行氣，戒用力
太極拳重內不重外，重意不重形，重氣不重力。練習和運用纏絲勁，首要是培植和運用內氣。要用意念引導內氣在肢體中做螺旋形循環運轉。有少許的意念就行，不要強纏硬扭。
如果過分注意外形的纏扭，則易導致氣血滯澀，使肌肉、關節甚至內臟受損。應像陳鑫說的，“輕輕運行，徐徐停止，意念運以微細，毋使波瀾忽興”。
腰為樞紐，手足相隨
纏絲勁以腰脊命門穴為樞紐，上通手指，下通足趾。行功時，身體同側手足的纏法一般相同：右手如是順纏，右足一般也是順纏;右手如是逆纏，右足一般也是逆纏。左側手足也如此。
比如“白鵝亮翅”式，右側手足都是由收勁順纏轉為出勁逆纏，左側手足都是由收勁逆纏轉為出勁順纏。陳鑫曾說：“腰是上下體之關鍵。腰以上氣往上行，腰以下氣往下行。”
又說：“上面手如何運，下面足如何運。”“中間胸腰隨手足運，上下一氣貫通。”
順逆出入，循環無間
太極拳行功，“往復須有折疊，進退須有轉換”。手足運動，要畫圈旋轉，不走直線，不走回頭路。纏絲勁從順到逆，從逆到順，從收到出，從出到收，循環無間。下半圈如是順纏，上半圈則是逆纏;下半圈如是收勁，上半圈則是出勁。
反過來也是如此，并且從始至終，纏絲勁一刻也不能丟失。陳鑫詩云：“陰陽無始又無終，來往屈伸寓化工，此中消息真參透，圓轉隨意運鴻蒙。”
吸蓄呼發，純任自然
人的呼吸對內氣的運轉和纏絲勁的收放起著引導和推動作用。吸氣可以引導內氣從手足四梢向丹田回收，此時多為收勁纏絲;呼氣可以引導內氣從丹田外發通向手足，此時多為出勁纏絲。
但是，初學太極拳的人，首先要注意呼吸自然。開始只要做到每一動作的起點是吸氣、落點是呼氣就行了，在拳勢運行的中間過程，呼吸要純任自然。隨著功夫的增長，纏絲法與呼吸就會逐步協調起來。
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