陳式太極拳纏絲勁四個分類
螺旋纏絲勁，是陳式太極拳中的典型勁法，想要學好陳式太極拳，就該對纏絲勁有所了解和學習，下面是學習啦小編為大家整理的關于：陳式太極拳纏絲勁四個分類。歡迎閱讀!
簡述陳式太極拳纏絲勁四個分類
關于陳式太極拳的螺旋纏絲勁的理解，我們大致可以分為順逆纏絲、開合螺旋、腰，胯，襠的螺旋運化和身法螺旋這幾種。
1、順逆纏絲
順逆纏絲是陳式太極拳的主要特征之一，也是此拳的精華。陳鑫講：“拳者，纏法也。”“不懂纏絲勁，即不懂拳。”陳照奎先生講：“以順纏和逆纏為基本纏絲勁。”纏，本義為圍繞、纏繞之義。《說文》中有“纏，繞也。”因而纏繞即為走螺旋。詩日：。人人都會沖一拳，看吾沖拳玄不玄，太極沖拳螺旋勁，纏絲擰出快如電。”
在陳式太極拳中以小指領勁向手心方向旋轉，同時，大指和小指相合形成瓦壟掌，為手的順纏;以大指領勁，向掌心方向旋轉，同時大指與小指相合，形成瓦壟掌，為手的逆纏。
由此可見，陳式太極拳纏絲勁對于手指也是有著非常細節的要求的。
當出腿或收腿時，如以腳掌外緣領勁，向腳心方向旋轉，膝部向襠外方向旋轉，即為腿的順纏：如以腳跟里側領勁，向腳心方向旋轉，膝部向襠內方向旋轉，即為腿的逆纏。無論順纏還是逆纏，都以螺旋運動為主要形式，再結合手法、腿法，形成陳式太極拳特有的纏絲勁。
2、開合螺旋
陳鑫說：“學太極拳，學陰陽開合而已。”“太極拳之道，開合二字盡之。”一般講，所謂開，是指肢體和內勁向外伸展放大的意思;所謂合，是指肢體和內勁向內收斂縮小的意思。
但是，開合不僅僅是肢體的簡單縮放，陳照奎先生講：“開，在螺旋中開，而不是掰開;合，在螺旋中合。”行拳中強調中節開，梢節合，在“單鞭”“懶扎衣”“白鶴亮翅”中講求兩肘相開，兩手相合，兩膝開，兩腳合。“外三合”即手與腳合、肘與膝合、腰與胯合，這六個點形成了一個立體空間，把自己重心穩固住。
開合螺旋，需要大家調節后身體四肢部的功能與運用。
在“左右裹鞭炮”中，雙腕交叉逆纏略往里轉，雙拳向前下沉，再以腰為主軸，結合丹田內轉帶動身體先微向右轉，再向左轉，同時略上升再下沉再向左轉旋轉上升，再運用松活彈抖向左右兩側沉肘發勁。
兩拳先在合中“裹”勁，再在開中“發“勁，像被壓緊的彈簧在突然問失去束縛一樣，展現出一種強大的反彈勁。
3、腰，胯，襠的螺旋運化
常言道：“腰襠膝，太極拳的發動機。”《拳論》中云：“緊要處全在胸中腰間運化。”在行拳中講求“腰不動，手不發”，即使很小的肇始動作，也先從腰部運動，由腰而背、而肩、而臂、而手，回來同樣由腰部牽動，并且要求走螺旋勁。
襠、胯的運化，多在立體螺旋的前提下，走一個橫“8”字，從左右大腿處上下纏繞，里外翻動，出入勁皆交于會陰穴處;形之于外，則表現在沉左臀翻右臀，或沉右臀翻左臀，兩臀上下立體螺旋翻沉。上下對拉拔長、上下相隨都是通過松胯、圓襠、旋腰的螺旋運化而完成。
4、身法螺旋
武術中常講“手、眼、身法、步”，太極拳套路練習中，全靠身形帶動肢體，由身體的螺旋運轉帶動臂、手、腿的”非圓即弧”運動。打拳過程中，要求式式立身中正，左右旋轉，不出自己的方圓。全身上、中、下形成一個球，胸腰形成一個立體螺旋的軸。使對方打到自己身上的力沿切線方向出去。
如“白鶴亮翅”定式后接“斜行”，身體先向左螺旋下沉，重心偏右，再向右螺旋下沉，重心移到左腳，最后身體先略右轉螺旋上升，再向左螺旋下沉，重心是先向右移下沉，漸變到左腳，同時，右手順纏向左上畫弧，再由前上變逆纏經身前中線，隨身右轉下沉至右大腿外側略前，連貫起來，右手運行呈“S”型。
從技擊上講，螺旋纏絲能減輕對方來力的強度，利用曲率半徑的變化，迫使任何加于這螺旋半徑上的力化去，使對方直來的勁力改變方向，變為我動作弧上的切線，使對方勁力不受阻，或不能組合，迫使對方勁力落空：我可趁機繼續旋轉，利用同圓切的慣性出方點，擊打對方空背之處。
要想真正認識纏絲勁，其次，還要了解人體的氣血。人體的內氣，是有先天與后天之分的，二者合稱為“中氣”。先天之氣秉受于父母，是人的根本元氣;后天之氣，是指大自然之氣和水谷生化之氣。“中氣”居人體的丹田部位，又稱為“丹田氣”。中醫指出：氣催血行。所以，人體每天二十四個小時的每分每秒，血液都在身體內周流;如果氣血流動滯緩，疾病就會叢生。因此，中醫上認為：痛則不通，通則不痛。
纏絲勁在人體內，是隨著經絡、血管、筋脈等等的曲線去運行的。大家可以自己在手臂上，去查尋一下自身的血管、筋脈，你會發現它們是忽隱忽現的、一下子就不見了蹤影。這正好說明，人體的血管、筋脈都是隨著筋骨在走曲線;那么，血液在人體中走的也就是曲線。所以，經常練習纏絲勁是可以疏通經絡，引導血液周流的;并能使氣血永不滯緩，人也就不會生病，身體強健，精力還自然充沛。
陳式太極拳纏絲勁的形成
纏絲勁現于外形，則是肢體的螺旋運動，現于內則是丹田之氣旋轉運動后達于皮與現于外的纏絲勁相結合。因此在了解纏絲勁形成之前，首先必須弄明白內氣的來源及其運行。因為二者相互關聯，缺一則形不成太極纏絲勁。關于內氣的產生，貯存和運轉，概括起來就是氣生于腎，貯于丹田，出入于命門，順骨而行，充于肌膚，發于丹田，同時也歸于丹田。我國醫學中很重視腎氣的培養，認為腎為性命之源。習拳者必須清心寡欲，培其根本，才能做到練精華氣、練氣化神以及練神還虛。內氣的收放同手足的屈伸是密切結合的，凡是手足向外伸展發放，則內氣從丹田向外發至手足四梢;凡是手足向內彎屈收縮，則內氣從手指足趾向內收歸丹田。拳論中講的內氣順骨而行，實際上是氣循著人體內部的十二經脈和奇經八脈運行。特別是任督二脈，乃是內氣運行的通道。練習太極拳更是如此，使之順逆往來，循環無間，調養血氣。內氣掌握得好，既可防身(用于技擊)，又能養身(養生)。
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