打臺球的握桿方式和身體姿勢

　　學(xué)打臺球也和參加其他運動一樣，開始要先打好基礎(chǔ)。下面就由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹一下臺球正確的擊球姿勢和桿法技巧。

　　臺球的握桿方法

　　1.球桿重心

　　拿到球杯時，你首先要了解球桿的重心位置，然后由重心點向桿尾處移動約40厘米，這段距離內(nèi)握住球桿是比較合適的。

　　當(dāng)然，根據(jù)主球離庫邊的遠(yuǎn)近，需要不同力度出桿等情況，握桿的位置可以偏前或偏后。比如：主球貼庫時，要握接近桿的重心位置;主球較遠(yuǎn)時，可以握桿靠近尾部的位置;如需要大力擊球時，握桿手亦可以往后握，以加大握桿和出桿的距離，便于發(fā)力。

　　2.握桿方法

　　握桿的方法正確與否直接影響到出桿的好壞。正確的握法是：拇指和食指在虎口處用輕力握住球桿;其余3個手指要虛握。這樣握桿的優(yōu)點在于保證手指手腕和整個手臂適度放松，便于肌肉能更協(xié)調(diào)地工作;另外，手指、手腕和整個手臂的適度放松，有利于手指。手腕和整個手臂在運桿時的流暢，充分地感覺出桿觸擊球一剎那間桿頭與球撞擊效果，給手指、手腕以及手臂肌肉本體感覺器更豐富信號，便于正確學(xué)**掌握技術(shù)動作以及及時發(fā)現(xiàn)和糾正訓(xùn)練過程出現(xiàn)的動作錯誤。握桿時手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要內(nèi)收。一個正確的手腕位置對于一位球手的成功十分重要，但這并不意味著所有優(yōu)秀的臺球選手握桿時手腕位置都是一模一樣。戴維斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴維斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕則是平直的。一般來講，握桿時的手腕位置有差異，是由如下因素決定的：手腕和手臂在解剖結(jié)構(gòu)上有所差異;個人長期養(yǎng)成的不同的用力**慣;握桿的方法、肘部位置、肩部位置、身體姿勢、站位有所差異;總之，在臺球訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)時刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要內(nèi)收"的基本要求，這個基本要求不是一個絕對值，而是一個有限定的范圍。

　　斯諾克選手要比美式臺球選手更應(yīng)重視這一要求。因為斯諾克臺面大，袋口相對球而言比美式臺球小，所以對準(zhǔn)確性的要求更高。

　　臺球身體的姿勢

　　擊球的方向是由站位和身體位置來決定的，保持正確的身體姿勢有助于完成正確的擊球動作。

　　(1)站立位置握好球桿后，面向球臺向用主球擊打目標(biāo)球的方向直立，球桿指向主球，握桿手置于體側(cè)，同時對擊打目標(biāo)球的下球點和主球?qū)⒁叩奈恢眠M(jìn)行確定。

　　(2)腳的位置當(dāng)身體位置確定后，握桿的手保持在體側(cè)不動，左腳向左側(cè)前方邁出一小步，與腳距離大約與肩同寬。左腿稍微彎屈，右腿保持自然直立。

　　(3)上體姿勢站好腳位置后，上體向右側(cè)轉(zhuǎn)并向下彎身，使肩部拉起，上體前傾，與臺面接近，頭微微抬起，下頜正中部位與手或球桿相貼，雙眼順球桿方向平視。

　　(4)面部位置盡量使球桿保持在額頭中軸線上，雙眼保持水平前視，使面部之中線與球桿和后臂處在一個較為垂直的平面上