跆拳道七章品勢(shì)路線教學(xué)圖解
跆拳道體現(xiàn)了靜態(tài)與動(dòng)態(tài)的和諧、內(nèi)力與外部表現(xiàn)的結(jié)合。作為跆拳道的一部分，品勢(shì)的學(xué)習(xí)也隨之盛行。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道七章品勢(shì)路線圖解。歡迎閱讀!
太極七章品勢(shì)內(nèi)涵
太極七章代表八卦當(dāng)中的“艮”(山)。這一章告訴我們要完成一件事情，行止應(yīng)當(dāng)同時(shí)并存。山從來(lái)不動(dòng)，所以人應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)它的穩(wěn)定，不要匆忙行事。雖然快速的動(dòng)作看起來(lái)漂亮，但我們應(yīng)該知道何時(shí)何處該止住。“人應(yīng)行于所當(dāng)行，止于所當(dāng)止。”(止也!以厚重的力量守著每一個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏)
跆拳道七章品勢(shì)路線圖解
太極七章新動(dòng)作包括手刀下格擋、手掌中內(nèi)格擋、并步抱拳、剪刀手格擋、膝擊胸口、雙手交叉中位外格擋、交叉拳下格擋、背拳外擊等，是跆拳道2級(jí)必修品勢(shì)。
注意事項(xiàng)：要求虎步做得規(guī)范準(zhǔn)確。手掌中內(nèi)格擋后，背拳前擊的高度是人中，手腳要同時(shí)進(jìn)行，剪刀手格擋時(shí)要連續(xù)進(jìn)行，要利用腰部的力量。動(dòng)作21~22的內(nèi)擺與掌肘對(duì)擊的動(dòng)作要同步進(jìn)行，掌肘對(duì)擊的高度是胸口。背拳外擊時(shí)起始動(dòng)作肩部開(kāi)始，拳心向臉部。
太極七章的進(jìn)行線路最終形成一個(gè)“王”字，從起點(diǎn)開(kāi)始，最終回到起點(diǎn)，共25個(gè)動(dòng)作。
跆拳道實(shí)戰(zhàn)的方法技巧
1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
左腳在前叫左勢(shì)，右腳在前叫右勢(shì)。
動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開(kāi)立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對(duì)。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松。膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性。心無(wú)雜念，以無(wú)意為有意。
易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)。膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)
身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。
3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
身體姿勢(shì)同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢(shì)重心低、不易失去重心，但移動(dòng)相對(duì)較慢。
跆拳道實(shí)戰(zhàn)腿法
1、進(jìn)攻+進(jìn)攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進(jìn)攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進(jìn)攻+進(jìn)攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進(jìn)攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
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