打網(wǎng)球休息時的必備知識
網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的體育運動，網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。下面是學習啦小編為大家收集的打網(wǎng)球休息時的必備知識，歡迎大家閱讀：
打網(wǎng)球休息時的必備知識1
一、不管你打的好壞，休息要正常。
一直練習不休息絕對會澆熄你如日中天的盛勢，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在網(wǎng)球活動中加入不同的變化。例如，找個新對手來打，或假使你總是單打，那就試試雙打。
二、經(jīng)常的短休息比長休息更有效率。
長休息(三星期或更多)可能具有破壞性，因為長休息會使你喪失節(jié)奏。
三、練得勤就應休息愈多。
壓力就像開支票而恢復就像存款。我們都知道花錢要比存錢容易多了。
四、學著去解讀你的恢復所需。
注意過度訓練的征兆。疲勞、意志低落、生氣、郁悶、狀況不佳等。
五、了解恢復的感覺。
放松與舒適這些感覺會在你從事動態(tài)性休閑(打高爾夫球、釣魚)或靜態(tài)性活動(聽音樂、打牌)中產(chǎn)生。
打網(wǎng)球休息時的必備知識2
六、如訓練比賽一樣的訓練恢復。
七、把恢復想成是痊癒的時間。
假如壓力擊倒你，恢復便是重建和加油。
八、建立例行性的恢復措施并加以實行。
深呼吸、發(fā)球前注注視這著球、吃好一點。
九、平衡壓力和恢復。
太多的壓力和而沒有恢復或太多的恢復而沒有壓力都不是一種平衡。
十、保持強健。
你愈強健，就恢復的愈快。
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