網(wǎng)球初學(xué)者視頻教程
網(wǎng)球初學(xué)者視頻教程
作為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)初學(xué)者必須掌握網(wǎng)球握拍的方法，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式，有看過(guò)網(wǎng)球初學(xué)者的教程視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享網(wǎng)球初學(xué)者視頻教程，謝謝閱覽。
網(wǎng)球初學(xué)者教程
網(wǎng)球初學(xué)者技巧
步伐練習(xí)
步伐練習(xí)作為網(wǎng)球的基礎(chǔ)。可以放在你每次進(jìn)行網(wǎng)球練習(xí)時(shí)的開(kāi)始，這樣既可以練習(xí)步伐，還可當(dāng)做是準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱。
1.首先要進(jìn)行慢跑，就繞著網(wǎng)球場(chǎng)地兩圈即可，或者直接跑著去網(wǎng)球場(chǎng)地。
2.適量的高抬腿，小步跑等。
3.沿著網(wǎng)球底線的滑步、交叉步練習(xí)。
4.各種跳繩練習(xí)和連續(xù)有節(jié)奏的
握拍練習(xí)
第一種：大陸式握拍
大陸式握拍是一種可以用來(lái)做任何擊球的握拍方式。但這種用法從長(zhǎng)袖衣褲網(wǎng)球時(shí)代后就不再是通用標(biāo)準(zhǔn)了。大陸式握拍主要用于發(fā)球、網(wǎng)前球、過(guò)頂球、削切球以及防御性擊球。大陸式握拍就是將你的食指根放在第一個(gè)斜邊上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手則把食指根放在在第四個(gè)斜邊上。 用大陸式握拍處理發(fā)球、過(guò)頂球是標(biāo)準(zhǔn)方式。
第二種：東方式正手握拍
將你的手平放在球拍面上，然后下滑握住拍柄;將球拍平放在桌面上，閉上眼，抓起球拍;或者和拍柄握手。這些小技巧都、可以讓你快速找到東方式握拍方法。更有技術(shù)性的竅門是先用大陸式握拍，然后將你的手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)(左手時(shí)逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))，使得食指根搭在主邊上。
第三種：半西方式正手握拍
從東方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)(左手握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))你的手，直到食指根放在下一條斜邊上，這時(shí)的握拍就是半西方式握拍。這種握拍方式在強(qiáng)力底線型職業(yè)選手中盛行，而很多職業(yè)教練也會(huì)鼓勵(lì)他們的學(xué)生使用這種握拍方式
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