網球必須掌握的要領

　　對于初學者來說學習網球要掌握的東西有很多，你知道網球初學者必須掌握哪些要領嗎?以下是學習啦小編分享給大家的關于網球必須掌握的要領，一起來看看吧!

　　網球必須掌握的要領

　　1、眼睛要集中精力盯住球，當球在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

　　2、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

　　4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

　　6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。

　　8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低大概在腰部位置，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

　　網球擊球的3種站位詳解

　　網球擊球的3種站位詳解【開放式站位】

　　可實現最大幅度的全身旋轉，整個腰腹完全拉緊，就如彈簧一樣，拉緊后的力量更大。并且，開放式站位的整個身體旋轉的角度相比平行式、關閉式更大，所能產生的球的旋轉更多。

　　球的旋轉是靠我們擊球后的隨揮產生的，隨揮向上的幅度越大，旋轉就越多。隨揮向前的幅度越大，線動量向前的力量就越多。

　　開放式站位要求整個下身和重心發揮更大的力量和柔韌性，并且開放式站位的擊球點更靠近身體。

　　優點

　　擊球點靠近身體，給移動帶來了更多的時間，大范圍的跑動擊球以及接發球更有優勢。

　　在進攻方面，擊球極具旋轉也不失力量。

　　網球擊球的3種站位詳解【平行式站位】

　　最容易學習的站位，這種站位擊球點離身體較遠，產生的線動量更多，也就是說向前的力量要遠遠多于開放式站位。

　　優點

　　擊球點靠前，加快了進攻的頻率壓縮了對方的擊球準備時間。

　　網球擊球的3種站位詳解【關閉式站位】

　　此站位在擊打反手球時最常使用，由于身體結構的原因反手采用關閉式站位更容易使肌肉達到最佳的長度以便發力。

　　實際上，各種站位并沒有完全的區別，只是在初學時，平行式站位更加容易學習。隨后在身體的協調，柔韌性個方便加強了之后，開放式站位也可以加到自己的武器庫中。

　　沒有一個站位是絕對的，球場的類型，想要產生球的類型(速度和旋轉)，以及擊球所處的環境(如何進行進攻，如何進行防守)來決定我到底該用何種站位來擊球。