八極拳的套路招式和基本要領(lǐng)有哪些

　　八極拳是非常講求實(shí)戰(zhàn)、打練結(jié)合的拳種之一，猛起硬落、硬開對方之門，連連進(jìn)發(fā)是八極拳技擊中的最大特色。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的八極拳的套路招式和基本要領(lǐng)。

　　八極拳的基本招式

　　八極拳法之拳械套路主要有：八極架、八極拳、六大開、八大招、四郎寬拳、六肘頭、太宗拳、太祖拳、華拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽九宮劍等。拳械套路，可單練，亦可對練。

　　八極拳以六大開、八大招為技術(shù)核心，套路有八極小架、八極拳(亦稱“八極對接”)、六肘頭、剛功八極、八極新架、八極雙軟等。器械以陸合大槍、對扎大陸合為主：其勁道講求崩、撼、突、擊、挨、戳、擠、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等。特點(diǎn)為動(dòng)作簡潔、長短相兼、發(fā)勁迅猛、撞靠捆跌突出、肘法疊用、下盤穩(wěn)固。

　　八極對接單練稱“八極拳”。全套四趟四十二勢。主要拳勢有理打頂肘、左右提打、端檔、托窗、轉(zhuǎn)環(huán)掌、大纏、小纏、挎塌、跪膝、撲面掌、落步砸等。

　　八極拳的步型以弓步、馬步為主，步法以震腳闖步結(jié)合而成。

　　八極拳的腿法要求不宜過高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

　　八極拳的主要內(nèi)容

　　一、金剛八勢(基本開門練法)：撐錘(崩弓竄箭急)、降龍(五岳朝天錐)、伏虎(六合撲地錦)、劈山掌(劈山斧加鋼)、探馬掌(登山探馬準(zhǔn))、虎抱(圈攔虎抱急)、熊蹲(熊蹲硬靠擠)、鶴步推(鶴步推山穩(wěn))。

　　二、六大開 六大開為八極拳之絕技，意為先開門，后進(jìn)招， 凡與敵交手均不離此術(shù)。六大開是頂、抱、單、提、挎、纏。練六大開以三靠三合為要點(diǎn)招不離胯。

　　三、八極拳小架(同時(shí)可以配泥球耗軟架)。

　　四、練習(xí)八極拳時(shí)應(yīng)先做好準(zhǔn)備工作。習(xí)練時(shí)要先輕后重， 先慢后快，同時(shí)舌抵上顎、發(fā)力時(shí)伴以哼哈之聲，以達(dá)內(nèi)外合一， 勁力完整之要求。其它部位的動(dòng)作也要遵照循序漸進(jìn)的原則，做到全身上下協(xié)調(diào)一致。

　　五、大小劈掛掌：練習(xí)八極拳必須輔練劈掛掌，剛?cè)嵯酀?jì)， 力達(dá)四方。因此有“八極加劈掛、神鬼都害怕”之說。

　　六、輔助操練的有：摟樁、靠樁、頂弓掌板、抽袋、跑磚等。

　　七、對練項(xiàng)目有：八極對接拳、八極對劈掛、八極對爪拳。

　　八、器械有：

　　1.六合大槍、雙盤槍點(diǎn)(滑大桿子)、耗大槍架、子龍槍。

　　2.大六合刀、小六合刀、雪片刀、萬勝雙刀、攔馬撅(撲 刀)、春秋大刀。

　　3.月霞劍、青萍劍。

　　4.震山棍(行者棒)。

　　其它有雙戟雙鉤、鴛鴦鋱、雁翅鏜等。

　　九、雙練器械有：對劈月霞劍、對盤六合槍、單刀拐進(jìn)槍、 撲刀進(jìn)槍、春秋刀對雙劍、三節(jié)棍對雙拐、梢子棍對槍

　　十、其它有易筋經(jīng)、大架太極、羅漢拳等。

　　八極架：練八極拳者多從“八極架”入手，亦有人稱其為“功架拳”、“小八極”或“小架子”，是八極拳的基本功，也是八極拳的重要組成部分。它簡單、易練，更具有很高的健身和實(shí)用價(jià)值。

　　約計(jì)27勢，每勢均是一獨(dú)立招式。招式不同，練法亦異。各勢按其用法直接使用，勢與勢間，勾掛連環(huán)，變化巧妙。此外，八極門中的著名招法——“八大招”，又稱“八招法”，也隱秘在八極架路中。是招，一經(jīng)點(diǎn)撥、析解、試手，即可掌握。

　　六大開：指“頂、抱、擔(dān)、提、挎、纏”六種基本方法，是各種動(dòng)作的母系?！疙敗故巧项I(lǐng)、下沉、左頂、右拉四面八方勁發(fā)力的十字整力;「抱」是緊縮一團(tuán)，枕戈待發(fā)，寓攻於防，防中有攻的技法;「擔(dān)」是以拳輪為力點(diǎn)，由上往下的蓋、砸拳法;「提」是指腿法之變化;「挎」是彎臂短擊法和快摔法;「纏」有大小之分，小纏纏腕，大纏纏臂。拳譜中講述六大開：“一打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕，提挎合練單揚(yáng)打，順步腰身便是纏，翻身頂肘中堂立，打開神拳往後傳。”

　　八大招：(1)閻王三點(diǎn)手，(2)猛虎硬爬山，(3)迎門三不顧，(4)霸王硬折韁，(5)迎風(fēng)朝陽掌，(6)左右硬開門，(7)黃鶯雙抱爪，(8)立地通天炮。

　　八極拳的十大要領(lǐng)

　　1)姿勢舒展(十字勁)2)手腳相隨(眼隨手轉(zhuǎn)，拳腳齊發(fā))3)下盤穩(wěn)固(腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法)4)勁力短快5)變化突然6)擁搓代緩(纏絲勁和“擁搓”步法)7)以氣吹力(吐氣發(fā)聲，以聲助勢，以氣催力)8)剛?cè)嵯嗉?以“四六”為主，用“擁搓”步法)9)陰陽頓挫10)神形兼?zhèn)?/p>

點(diǎn)擊下頁還有更多>>>八極拳的主要要領(lǐng)