太極拳內氣的機理

太極拳內氣的機理

　　太極拳功夫是與身體的改造程度有關。現代人是講內氣、內功、內勁，古代人是講導引和吐納。下面是學習啦小編為專門您整理好的：太極拳內氣的機理。

　　太極拳內氣的機理

　　內氣不是呼吸，但呼吸可以幫助引導內氣。調息與呼吸是有關系。

　　呼吸分兩種，一是肺呼吸，也叫外呼吸，二是我們講的內氣內功，實際是人體內呼吸的體現，內呼吸是血液循環在體內與毛細血管進行的微循環。

　　內呼吸與內氣內功的關系，內呼吸是通過心臟的跳動實現內循環血氧的交換，包括毛細血管微循環，太極拳最重要的是放松，放松了微循環毛細血管才能得到充分的交換，緊張了就不能實現充分交換，就如同人在睡眠時最放松，身體內血氧飽和度最高，細胞、組織修復好，身體不疲勞。太極拳是有氧運動，練習時手感到麻脹，說明血氧在毛細血管微循環里進行交換的充分，練完后感到很舒服。

　　氣是什么?氣是血液里的含氧量在和毛細血管、微循環、細胞組織交換時產生的身體里的體液。體液與內氣是什么關系?我們人體內60%是液體，當毛細血管里的血氧與細胞交換時，會產生組織液，我們練拳是增加身體的體液，體液增加了，每個關節空隙大了，臟器功能強了，免疫系統跟上了，身體自然就健康了。

　　怎樣增多體液，把身體撐開?就要練伸筋拔骨，把筋伸開、骨拔開。人體有206塊骨頭，頭部29塊，軀干51塊，四肢126塊。古人說“筋長一寸，壽長十年”。關節骨骼內的筋，是肌腱和韌帶，它們是人體內毛細血管最少的組織，筋伸開后增加了毛細血管和這些組織的交換能力，筋拉長了增加了彈性;骨頭靠肌腱和韌帶運動的，拉長了，骨與骨之間的空間大了，體液進來了，體液多了，關節骨骼潤滑就好。體液多了還不行，還要改善我們依附在骨頭上的骨骼肌，通過有氧運動(慢練)和瞬間的無氧運動(發力)，使肌肉的密度得到改善，保持肌肉密度均勻，肌肉才有力量。肌肉的練習要天天練，就和你吃飯一樣，每天給肌肉輸送更多的血氧。所以通過天天練拳，來改善體內組織細胞，增加含氧量，增加體液,保持身體肌肉的均勻，使血流暢通，沒有阻礙，實現太極拳的以意導氣、以形導氣。血流就是氣流，不是單獨還有另外什么氣在轉。骨骼肌密度均勻就沒有阻礙，就會產生巨大力量。

　　氣沉丹田是氣真的在丹田里嗎?丹田的部位是在腹部，腹部是人體軀干空間最大的部位，也是體液最集中的地方，水最多，最能體會到“氣”，給你一種飽滿游動的感覺，發沉、發脹，這種感覺是長期練拳后自動有的感覺，所以要多練拳。

　　身體都改造好了，功夫在哪里?功夫在神經上，最后的功夫是神經，反應能力非常快。“慢如紡線，快如閃電”，太極拳慢練是在養，增加血氧，增加體液，是處在一個自然的狀態，突然一下，不加思索全身迅速調動起來，這就是功夫。

　　太極拳慢練可以從練一遍拳由20分，增加到30分、60分，兩小時、三小時、四小時、五小時，完全是在放松的狀態下，當你一遍拳練到四到五個小時時感覺完全不一樣。也可以快練，3分鐘、2分鐘、1分鐘結束。無論是快練還是慢練，你的機能在完全放松狀態下的，身體會不好嗎?會沒有功夫嗎?